Cât de minunat ar trebui să se uite

Nu-ți foame corpul. Foamea activează instinctul natural al organismului de a acumula grăsime, uneori determinând creșterea în greutate care nu va fi eliminată și va persista chiar și atunci când veți începe să mâncați din nou. Foamea este, de asemenea, un fel de auto-vătămare, ascuns sub ademenirea unei căutări pentru o frumusețe care uneori poate afecta ridiculizarea. Se concentrează în schimb pe sănătoasă și să își asume moderat mai multe proteine ​​si glucide complexe din surse de alimente proaspete, mananca portii mai mici si sa se bucure alimentele bogate punct de vedere nutritiv decât complet lipsite de nutrienți lor. Un aspect minunat include simți minunat, caracteristic faptul că numai un corp sănătos plin de energie poate oferi. Exercițiu în mod regulat, poate fi util și plăcut să faceți o scurtă plimbare înainte de mese, pentru a vă activa metabolismul înainte de a începe să mâncați.

Așteaptă bine. Este important să găsiți modelul optim de somn pentru a vă asigura bunăstarea pe termen lung. Pentru majoritatea oamenilor, somnul de noapte ideal este între 7 și 9 ore, cu unele variații bazate pe vârstă, sănătate și nevoi personale. Nu este nimic greșit în a avea nevoie de a dormi mai mult decât altele, și este important să se recunoască faptul că mulți dintre cei care pretind să fie sănătoși în timp ce dorm cinci ore pe noapte nu sunt la fel de mult ca cineva care doarme mai mult . Deși, ocazional, va fi posibil să se supună corpul la o cantitate mai mică de repaus, lipsa de somn va fi înregistrată și va arăta efectele sale în viitor, chiar și cu o posibilă creștere a greutății și o iritabilitate continuă.

Treziți-vă la o oră care vă permite să vă pregătiți fără grabă. Luați timp în fiecare dimineață pentru a face acele lucruri care vă ajută să vă simțiți mai bine, inclusiv, de exemplu, exercițiu, întindere, citire sau hobby. Primele ore ale zilei sunt un moment special și este mai plăcut să te pregătești într-un ritm constant și neîngrijit. Exercitarea dimineața are capacitatea de a vă mări energia pentru restul zilei.

Antrenează regulat. Mergeți cel puțin la plimbare, beneficiile pentru sănătate vor fi totuși considerabile, atâta timp cât sunteți constanți. Includeți întinderi în sus pentru a vă stimula complet corpul și pentru a mări ritmul în anumite părți ale plimbării. Exercitarea ar trebui să se bazeze întotdeauna pe preferințele dvs. și pe cea mai potrivită pentru tipul corpului dumneavoastră. Dacă aveți îndoieli, un fizioterapeut vă poate ajuta să decideți ce este eficient pentru dvs. (de exemplu, de la ceea ce veți obține cele mai mari beneficii pe baza eforturilor depuse). Orice exercițiu pe care îl urăști sau care-ți provoacă suferința va ajunge, probabil, la raft sau pentru a te distra complet de orice tip de bicicletă, deci nu este recomandabil. Iată câteva idei de inspirație:

În weekend, petreceți întotdeauna timpul pe îngrijirea dvs. personală. Includeți gesturi precum:

Rămâneți la curent cu elementele de bază dacă nu sunteți expert în machiaj. De exemplu:

Este conștient că nu este întotdeauna necesar să se pună machiajul și uneori nu este niciodată. Utilizarea regulată a machiajului poate fi o pierdere de timp și bani. În unele cazuri, machiajul poate provoca probleme de piele și infecții bacteriene. Pentru a avea un aspect minunat, este bine ca oamenii să se obișnuiască să vă vadă atât de mult cu asta fără machiaj, dacă nu mai mult decât cu. Ceaiul dvs. natural este la fel de minunat - asigurați-vă că vă arătați părul curat, curat, dinții bine spălați și cel mai bun zâmbet.

Păstrați cel puțin două jachete calde și un strat acceptabil de stil. Veți avea, de asemenea, o cămașă și o rochie neagră elegantă, utile în evenimentele oficiale. (Puteți, de asemenea, evalua un costum semi-formal / formal, nici alb, nici negru, pentru ocazii speciale, cum ar fi nunți).

Veți avea nevoie de două perechi de pantofi confortabili și prezenți. În practică veți avea nevoie de cel puțin o pereche de pantofi sport și o pereche de negru și elegant, în timp ce puteți alege în funcție de gusturile dvs. culorile și stilurile celuilalt.

Purtați accesorii potrivite sau completați costumele. În plus față de a fi incredibil de distractiv, accesorii pot face ca hainele să arate mai interesante și mai gustoase.

Acceptați cine sunteți. Schimbați lucrurile cu care nu sunteți mulțumit, dar numai pentru că știți că puteți să o faceți sau puteți să o faceți mai bine, nu pentru că altcineva preferă să fii diferit. Învață să recunoști diferența - dacă te simți sub presiune, de obicei înseamnă că cineva sau ceva, nu pe tine însuți, mărește așteptările tale de schimbare. Această rețetă vă va face să vă pierdeți și să nu obțineți cele mai bune rezultate.