gtemata.com

Cum să practici yoga la calculator

Cum vă simțiți muschii acum? Luați o mică pauză. Faceți yoga la calculator. Este foarte ușor și vă veți simți relaxat în câteva minute. Yoga în fața calculatorului vă ajută să eliberați tensiunea din corp. Calmează-ți mintea prin meditație și auto-analiză. Este răspunsul scriitorului și funcționarului de birou să rămână pozitiv în timpul zilei - în mod ideal, practicarea yoga la calculator în fiecare zi vă va ajuta să rămâneți pozitivi pe parcursul zilei.

paşi

Imagine cu denumirea Face Yoga Computer Step 1
1
Mutați-vă capul și acționați mental Mantra "Om". Întoarceți-vă capul la dreapta și la stânga. Înainte și înapoi.
  • Imagine cu denumirea Do Yoga Computer Step 2
    2
    Mutați umerii pentru a slăbi toate tensiunile. Găsiți modul cel mai eficient pentru dvs. Deplasați-le înainte și rotiți-le. Mutați cu coatele și gândiți-vă "Om, om, Om ..." Și lăsați-o să se rotească din nou. Continuați să acționați mental "Om".
  • Imagine cu denumirea Do Yoga Computer Step 3
    3
    Deplasați-l coloana vertebrală pe partea dreaptă și pe partea stângă. Rotiți și capul. gândi "Om, om, Om ..." în coloana vertebrală.
  • Imaginea intitulară Face Computer Yoga Pasul 4
    4
    Mișcați picioarele la sol. pronunție "Om" în abdomen, în picioare, în picioare și pe pământ. Concentrați-vă asupra întregului pământ și gândiți-vă la mantra "pământ".
  • Imagine cu denumirea Do Yoga Computer Step 5
    5
    masat corpul de la cap până în picioare. Țineți-vă mâinile peste cap, frecați palmele, vizualizați cerul de deasupra dvs. și pronunțați mantra "cer". Simțiți-vă că lumina coboară pe corpul vostru. Masați lumina în față, pe ochi, urechi, pe tot corpul și gândiți-vă "Lumină, Lumină ..." Umpleți-vă cu lumină pe tot corpul. Mișcă-ți picioarele, simți lumina pe pământ și gândește-te, "Lumina ...".
  • Imaginea intitulată Face Computer Yoga Pasul 6


    6
    Mutați mâinile și trimiteți lumina celor dragi și tuturor oamenilor. pronunție "Trimite lumina ... tuturor oamenilor să fie fericiți. Întreaga lume poate fi fericit."
  • Imaginea intitulară Face Computer Yoga Pasul 7
    7
    Tăiați palmele mâinilor. Gândiți-vă la maeștrii și pronunția luminată, "Om, tot ce ai învățat stăpânii, te rog, ajută-mă în călătoria mea." Acum puteți pune o întrebare. Gândește-te la viața ta. Care sunt obiectivele tale? Care este calea ta? Ascultă răspunsul din interiorul tău. Simțiți răspunsul în interior. Ce este?
  • Imagine cu denumirea Do Yoga Calculator Pasul 8
    8
    Puneți-vă mâinile pe picioare sau pe abdomen. calm mintea ta și gândiți-vă la mantra "Om", în cap, în piept, burtă, picioare, picioare, pe pământ și în întregul cosmos. "Om Om Om Shanti Om Om Pace Pace Om Om Shanti Om Pace ..."
  • Imaginea intitulară Face Yoga Computer Step 9
    9
    Nu te mai gândi un minut. Este suficient să stați jos, fără să vă gândiți.
  • Ce trebuie să faci în viața ta? Ia-l.
  • Care este gândul tău pozitiv acum? Ce vă ajută să rămâneți pozitivi toată ziua și în viață? De exemplu, "Gândul meu pozitiv este: Sunt optimist, îmi urmez calea cu optimism."
  • Imaginea intitulară Faceți computerul Yoga Pasul 10
    10
    Distrează-te!

    • Sfaturi

    • Un om spiritual lucrează pentru fericirea și iubirea sa interioară în lume. El are grijă de corpul său și de sănătatea sa. Dar mintea lui este interesată în principal de fericirea celorlalți. Prin această metodă, ego-ul se dizolvă, iar yoghinul crește în lumină.
    • O poveste inspiratoare: Camaripa a fost un cizmar. El și soția lui lucrau de dimineață până seara pentru a câștiga destui bani pentru a trăi. După mulți ani de efort zilnic, Camaripa sa săturat de viața sa ca lucrător. Voia o viață relaxată, fericită și liniștită.
    • La întrebat pe un yoghin dacă știa un traseu de yoga pentru el și soția lui. Yoghul ia sfătuit pe Camaripa să-și facă profesia spirituală. Camaripa la întrebat cum ar fi trebuit să facă. Yogi-ul a răspuns că va trebui mai întâi să redefinească obiectivele din viața sa. Camaripa nu putea să trăiască ca un yoghine liber. Dar el putea folosi fiecare spațiu în lucrarea sa pentru a-și dezvolta fericirea interioară. În exterior, trebuia să trăiască ca înainte. Dar înăuntru, el și soția lui trebuiau să trăiască ca yoghinii.
    • Ei au trăit ca karmă-yoghini cu scopul unei lumi fericite. Ei s-au angajat în pace și iubire în lume. După doisprezece ani, energia lor luminată sa trezit și le-a umplut cu lumină. Ei au trăit în Dumnezeu și lumina a acționat prin ei. Acum aveau atât de multă putere încât munca lor sa produs aproape în sine. Corpul lor a acționat, mintea lor se gândea și sufletul se odihnea în fericire. Ei au trăit în unitatea meditației și a acțiunii. Lucrarea este fericită, dacă duce la Dumnezeu (unitate), pace și iubire.
    • O persoană obișnuită lucrează pentru ego-ul său, pentru plăcerea sa, pentru cariera sa, pentru bogăția și recunoașterea pământească. În acest fel își întărește ego-ul și provoacă din ce în ce mai multă tensiune datorită stresului general al vieții. El își consumă energia internă pe toată durata vieții sale.
    • Camaripa și soția sa au practicat yoga de atunci, de dimineață până seara. Ei au început ziua cu o rugăciune adresată maeștrilor iluminați. Ei au găsit o viziune pozitivă a zilei și au încheiat ziua cu o meditație. În timpul zilei au făcut atât de multe pauze mici, iar spiritul lor a rămas pozitiv. Ei au adăugat atât de multe practici spirituale în viața de zi cu zi, iar tensiunile lor au devenit din ce în ce mai reduse.

    Avertismente

    • Nu lucra prea mult, dar nu te odihni prea mult. Găsiți echilibrul personal pentru a rămâne sănătoși și fericiți. Faceți niște exerciții spirituale în fiecare zi. Practicați yoga la calculator în fiecare zi și ziua va fi a ta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit