gtemata.com

Cum să aveți reflexii mai gata

Vreți să aveți mai multe reflexe gata pentru a evita o lovitură sau pentru a împiedica un baschet să te lovească în față? Veste bună: există modalități de îmbunătățire a reflexelor!

paşi

1
Aflați o artă marțială. În acest fel vă veți îmbunătăți vigilența și coordonarea corpului și a ochiului.
  • 2
    Practicați un sport "fizic". Iată câteva sugestii:
  • Tenis - sport care necesită viteză, îmbunătățește reflexele și coordonarea mana-ochi pentru a lovi mingea, la momentul potrivit și l direct la un anumit punct, este nevoie de reflexe rapide.
  • Calciu - îmbunătățește toate reflexele, întărește foarte mult mușchii picioarelor, precum și cei centrali și brațele.
  • Îmbătrânire - întărește mușchii picioarelor, îmbunătățește reflexele și crește rezistența fizică.
  • Coș - face ca ambele mâini și picioare să funcționeze.
  • Parkour - îmbunătățește coordonarea ochilor-mâini, viteza, rezistența piciorului etc.
  • 3
    jocuri video. Ar putea părea absurd, dar, de fapt, jocurile video care necesită viteză de acțiune, cum ar fi Wii, sunt importante pentru creșterea coordonării ochilor-mâini (unii doctori îi sfătuiesc pe oameni cu o coordonare slabă pentru a juca jocuri video).
  • 4


    Practicați o activitate cum ar fi jonglarea sau piciorul (numit și sacul hacky).
  • 5
    Dacă nu vă place nici una dintre aceste activități, puteți juca mereu cu mingea pur și simplu aruncându-l la cineva și apoi hapsân atunci când îl retrageți.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că trebuie să vă distrați în timp ce practicați aceste activități, nu vă gândiți doar la reflexele voastre! De asemenea, puteți implica copiii sau nepoții. Să ne confruntăm cu asta, care nu-i place să facă o luptă cu pernă?
    • Experimentați diferite obiecte pentru a vedea cum reacționează reflexele dvs. De exemplu, dă-i pe cineva să tragă o pernă moale și să vadă cât de repede poți obține.
    • Luptele cu perne reprezintă o modalitate excelentă de a îmbunătăți reflexele, deoarece sunteți în poziția de a vă apăra. Nu vă răniți, altfel ar fi considerată agresiune și ați putea să vă aducem în grave probleme cu poliția.
    • Da, jocurile video sunt bune. Chiar și în cea mai mare parte este posibil să se adapteze dificultatea. Setați-o o dată "mare" și un altul în sus "scăzut" pentru a testa reflexele în ambele situații.

    Avertismente

    • Evitați instrumentele pentru a testa reflexele pe care le găsiți pe internet. Le puteți folosi pentru a vă distra, însă, din nefericire, acestea nu vă vor face mai multă reflexie.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Echipament sportiv
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit