Cum de a îmbunătăți motilitatea fină

Abilitățile motorii fine cuprind acele abilități care implică coordonarea între utilizarea mușchilor mâinii și a vederii. De fapt, aceasta include toate acele acțiuni care necesită forță, coordonare și mișcare precisă a mușchilor mâinii. Deoarece abilitățile motorii fine sunt parte a multor acțiuni obișnuite, încetinirea lor poate avea un impact negativ clar asupra capacității de a îndeplini sarcini practice. Puteți îmbunătăți abilitățile motorii fine, urmând metodele prezentate în acest ghid.

Creta. Folosind mâinile pentru a forma lut este o modalitate foarte bună de a întări mușchii pentru aptitudini motorii fine și, de asemenea, pentru a îmbunătăți coordonarea.

Minge de tenis. Țineți o minge de tenis și apăsați-o pentru a îmbunătăți puterea și tonul muschilor.

Cut. Utilizați o pereche de foarfece cu vârf rotunjit pentru a tăia obiecte de diferite tipuri de rezistență și suprafață, cum ar fi plastilina, lut, folie de aluminiu, pâslă și hârtie groasă.

Ori. Îndoiți cartonul în jumătate, apoi în sferturi și așa mai departe. Împușcați-vă de-a lungul fiecărui fel și încercați să faceți cât mai multe pliuri posibil.

Întinde-ți un elastic între degete și mâini.

Strângeți pumnul cât mai greu posibil. Țineți-l strâns atât cât puteți.

2

Acesta coordonează mișcările oculare-manuale. Fiecare abilitate motrică fină necesită abilitatea de a traduce percepțiile vizuale în mișcările fizice corespunzătoare. Următoarele activități vă ajută să îmbunătățiți conexiunea dintre ceea ce vedeți și modul în care mușchii transformă aceste informații în mișcare:

Țineți un braț în fața dvs. și urmăriți cifrele din aer cu degetele.

Desenați linii ale unei imagini sau desenați forme, litere și numere formate din linii punctate.

3

Îmbunătățește coordonarea musculaturii pentru abilitățile motorii fine. Cu practica este posibil să crească capacitatea acestor mușchi de a lucra împreună mai eficient pentru a îndeplini o sarcină. Următoarele activități vă vor ajuta să creșteți coordonarea muschilor mâinii:

Cut. Desenați mai multe linii pe o foaie (linii drepte, curbe, zig-zag, cercuri și unghiuri diferite), apoi le tăiați cu foarfece.

Scrie. Utilizați diferite instrumente (pixuri, creioane, marcatori și pasteluri) pentru a scrie cuvinte, numere, litere și simboluri.

Tie. Antrenați-vă să legați corzile de pantofi sau șnururi și faceți noduri și arcuri.

Colorat. Utilizați creioanele, stilouri și / sau creioane colorate pentru imaginile color. Începeți cu lovituri mici și precise, apoi creșteți pentru a face lungimi și întinderi largi. Concentrați-vă pe lățimea mișcării.

Manipulați obiecte mici. Ori de câte ori se ocupă de ceva, îmbunătățiți abilitățile motorii fine. De exemplu, puteți nasturilor și descheie haine, încheiați fermoarele de fixare și de eliberare, să joace un joc video, vopsea, pus și scos pinii din bord, deșurubați capacele de borcane, de a folosi penseta pentru a apuca un fir și / sau felie de alimente folosind un cuțit și o furculiță.

4

Mărește dexteritatea degetului. Pentru buna funcționare a abilităților motorii fine, fiecare deget trebuie să poată funcționa individual, independent de alte mișcări ale mâinii. În plus, trebuie să știe cum să interacționeze cu toate celelalte degete. Abilitatea degetelor poate fi îmbunătățită prin activități precum redarea pianului și tastarea pe tastatură.

5

Pentru a întări abilitățile motorii fine, adăugați și o conștiință tactilă.

Trasați cu degetele forme, litere și cifre pe o foaie de hârtie aspră.

Urmăriți cuvintele pe nisip cu degetul.