gtemata.com

Cum să ajuți un copil care suferă de o boală cronică să facă activitate fizică

Dacă fiul tău câțiva ani suferă de o boală cronică, cum ar fi diabetul zaharat de tip I, siclemie, fibroza chistica sau spina bifida, exercitarea poate parea ca o provocare sau o experiență unnerving. Urmați acești pași pentru a vă ajuta să vă desfășurați în siguranță și eficient.

paşi

Metoda 1

Obțineți sfaturi profesionale

Pediatrul va avea o mai bună înțelegere a limitărilor fizice ale copilului dumneavoastră. Mulți medici sunt capabili să evalueze copiii prin teste de mobilitate, tărie, coordonare și energie, oferindu-vă o idee mai bună despre ce fel de activitate fizică este pregătită pentru copil. Adesea, dacă sunteți familiarizat cu copilul și cu boala sa, vă poate oferi sfaturi valoroase despre cele mai sigure și mai eficiente exerciții. Activitatea fizică poate îmbunătăți anumite afecțiuni, dar afectează negativ ceilalți, deci este esențial să implicați medicul în proiectarea unui program de exerciții pentru copilul dumneavoastră.

1
Solicitați o evaluare a mișcărilor. Dacă copilul are o boală care provoacă atrofie musculară sau o limitare în mișcare, probabil că unele exerciții nu vor fi recomandabile.
  • De exemplu, în cazul în care mușchii mâinii sunt contractați permanent, exercițiile care implică aruncarea sau luarea de obiecte pot împiedica copilul.
  • 2
    Solicitați o evaluare a echilibrului și a coordonării. Majoritatea pediatrilor pot oferi sfaturi fiabile despre siguranța anumitor exerciții care implică echilibru și coordonare, cum ar fi dans, sărituri, ciclism și alergare.
  • Dacă boala copilului dvs. afectează echilibrul sau coordonarea, exercițiile care se bazează în primul rând pe aceste aspecte pot fi periculoase.
  • 3
    Cereți sugestii privind cele mai sigure exerciții. În unele cazuri, este necesar ca fizioterapeutul să demonstreze majoritatea exercițiilor pe care copilul va trebui să le facă pentru a le repeta sub îndrumarea dumneavoastră în timpul antrenamentului.
  • Copiii cu boli mai puțin restrictive se pot angaja în siguranță într-o gamă largă de exerciții atunci când se simt bine. Simptomele copilului vor indica cât de multe și ce tipuri de exerciții sunt cele mai potrivite.

    • Metoda 2

    Începeți cu exerciții cu impact scăzut

    Majoritatea copiilor care suferă de boli cronice trebuie să facă o activitate fizică care afectează articulațiile sau plămânii mai puțin și care necesită mai puțin efort în utilizarea forței și a coordonării. În cazul în care copilul efectuează exerciții mai ușoare, vă puteți adapta mișcările pentru a satisface nevoile sau limitările impuse de boala, astfel încât să le poată face în condiții de siguranță în mod regulat. Faceți exercițiile cu el pentru a transforma antrenamentul într-un joc în locul unui loc de muncă.

    1
    Ajutați copilul să-și întindă mușchii. Poate fi util să-i înveți pe copil să-și întindă mușchii înainte de a se mișca, nu numai pentru a preveni rănirile, ci și pentru a mări gama de mișcări și a întări mușchii.
    • Efectuați câteva exerciții simple de întindere, traversând individual fiecare braț în piept și ținându-l în poziție cu celălalt sau așezat pe sol pentru a ajunge la degetele de la picioare.
  • 2
    Asigură-te că fiul tău ridică brațele și picioarele. Dacă copilul este forțat să rămână în pat sau pe un scaun cu rotile, dar este capabil să muște mușchii, arătați-i cum să alterneze ridicarea unui braț sau a unui picior la un moment dat.
  • Transformați aceste mișcări în jocuri, probabil inventând jocul "ajunge la mere" sau "lovi cu piciorul o minge" pentru a face aceste exerciții simple mai interesante și mai interesante. Efectuați mai multe seturi de câte 5-10 repetări, dacă copilul este capabil.
  • 3
    Înotați cu copilul. Înotarea ajută la întărirea mușchilor și vă va oferi mai multă încredere, precum și ameliorarea stresului articular.
  • În cazul în care medicul pediatru consideră că înotul este sigur pentru copilul dvs., înscrieți-vă pentru un curs de înot pentru părinți și copii sau luați-i să înoate cu dvs. în piscina din apropierea casei.
  • 4


    Ajutați copilul să călătorească cu un triciclu mic. Triciclurile mici din plastic sunt adesea foarte stabile și au un scaun mic, reducând posibilitatea de a cădea.
  • Triciclul va ajuta la întărirea rezistenței corpului la nivelul membrelor inferioare și la stabilizarea mușchilor care îi mențin echilibrul.
  • 5
    Încredereți frecvent împreună cu copilul. Indiferent de boala dvs., este recomandabil să o încurajați să se odihnească mai des. El informează grădinița sau centrul de îngrijire a copilului despre boala de care suferă și importanța intervalului de odihnă între joc și activitatea fizică.

    • Metoda 3

    Strikeaza momentele de joc ale exercitiilor

    Poate că cel mai bun mod de a ajuta un copil cu o boală cronică de a face mișcare este să încorporeze activitatea fizică în momente regulate de joc. Când exercițiul devine distractiv, este mai probabil să vă antrenați în mod consecvent, simțindu-vă un copil "normal". Desigur, trebuie să verificați nivelul de excitare și mișcări pe care copilul se transformă, care nu agrava boala și să nu fie rănit în timp ce joacă.

    1
    Dans cu muzică sau filme. Copiii pot face o mulțime de activități fizice dansând ritmul muzicii sau urmând cântecele cântate într-un grup și videoclipuri muzicale pentru copii.
    • Dacă sunteți în măsură să dansați în siguranță, încurajați-l prin activarea radioului sau punerea unui CD sau DVD.
  • 2
    Încurajați-l să joace la locul de joacă. Dacă boala cronică a copilului nu-l limitează în mișcările sale, încurajați-l să se joace cu alți copii cât mai des posibil.
  • Redarea capturilor, a leagănului și a diapozitivului este o pregătire eficientă și vă poate ajuta să dezvoltați abilități sociale și cu alți copii.
  • Dacă boala copilului dvs. nu-i permite să joace din greu sau să aibă o interacțiune excelentă, duceți-l în parc atunci când este mai puțin aglomerat. Împingeți-l pe leagăn, ajutați-l să urce pe structurile corespunzătoare sau faceți o plimbare pe terenul de joacă înainte de a opri pentru un picnic. Plimbarea poate fi suficienta pentru copiii care sufera de boli restrictive.
  • 3
    Inventați jocuri utilizând exercițiile corespunzătoare. Dacă mobilitatea sau puterea copilului dvs. este sever limitată, creați jocuri în care să se integreze activitatea fizică, astfel încât copilul să o poată face în siguranță.
  • De exemplu, asigurați-vă că vă prefaceți că sunteți directorul unei orchestre care vă scutură brațele în ritmul muzicii, organizează o competiție pentru a stivui blocuri de carton într-o clădire sau, dacă sunteți în pat, jucați "lansarea orizontală" pentru a vedea cine poate împinge o pernă mai departe, îndoind și întinzând picioarele.

    • Sfaturi

    • Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru familiile care cresc copiii cu aceeași boală cronică pe care o suferiți. Alți părinți pot sugera idei sigure, creative și deja testate despre copiii lor, la vârsta lor, despre cum să-l păstrați în mișcare.

    Avertismente

    • Nu vă supuneți exercițiilor de intensitate ridicată dacă vă confruntați cu o perioadă dificilă a bolii. Când se simte bine, activitatea fizică trebuie efectuată în mod regulat sub supravegherea părinților sau a unui profesionist.
    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit