gtemata.com

Cum să facem față diabetului gestational Mellitus

În Statele Unite, diabetul gestational se dezvoltă în 2-10% din sarcini. Gestational diabetes mellitus implica o regula mica a zaharului din sange si poate provoca probleme de sanatate potentiale atat pentru mama cat si pentru copil. Este, de asemenea, un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea viitoare a diabetului de tip 2 la mamă și îi pune copilul în viitorul risc de diabet și obezitate. Deși diabetul gestational poate fi mai ușor de prevenit decât de vindecare, este important să știți cum să gestionați condiția odată diagnosticată. Cu aceste sfaturi despre găsirea unei îngrijiri adecvate în domeniul sănătății, a managementului dietei, a exercițiilor fizice și a sistemelor de sprijin, administrarea eficientă a diabetului gestational este la îndemână. Aceste instrumente vă vor ajuta să reduceți riscurile și să îmbunătățiți șansele de rezolvare a bolilor pozitive.

paşi

1
Luați întâlniri regulate cu ginecologul. Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat gestațional, mai multe vizite medicale pot fi prenatale necesare pe tot parcursul sarcinii, astfel încât medicul dumneavoastră sau personalul medical echipa vă poate învăța cum să aibă grijă de noua condiție.
  • Dacă nu ați mai avut diabet gestațional înainte, urmând o nouă dietă, exercitarea și administrarea unui regim medical poate fi confuză și dificilă. Dacă aveți diabet gestational înseamnă că trebuie să acordați o atenție deosebită tot ceea ce mâncați și să învățați să vă administrați dieta, astfel încât zahărul din sânge să rămână într-un interval acceptabil. Echipa dvs. de îngrijire a sănătății vă poate ajuta să aflați elementele esențiale pentru gestionarea diabetului gestational.
  • Diabetul gestational pune copilul la un risc mai mare de complicații congenitale (cum ar fi icter, hipoglicemie, diabet de tip 2 si nastere prematura), si de asemenea, poate avea drept consecință un risc mai mare de operatia de cezariana, hipertensiune arteriala, obezitate sau diabet în viitor. Asistenții de sănătate vor dori să vă monitorizeze cu atenție pentru a preveni cât mai multe dintre aceste complicații posibil.
  • În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate recomanda medicamente pe lângă o dietă sănătoasă, exerciții fizice și monitorizarea regulată a glicemiei.
  • 2
    Monitorizați cu atenție nivelul glucozei din sânge. Diabetul gestational necesita controale regulate privind cantitatea de zahar din sange.
  • Medicul dumneavoastră poate decide să vă verificați cantitatea de zahăr din sânge de câteva ori pe zi. De asemenea, vă poate învăța cum să utilizați un dispozitiv de control al glucozei din sânge, care necesită un prick mic deget.
  • Dacă nivelul glicemiei scade în mod semnificativ din cauza dietă și exercițiului fizic, medicul dumneavoastră poate reduce frecvența cu care trebuie să vă monitorizați glicemia.
  • Vorbește despre diabetul gestational cu lucrătorii din domeniul sănătății care vor avea grijă de naștere, astfel încât ei să poată monitoriza nivelul zahărului din sânge și nivelul zahărului din sânge în timpul și după nașterea copilului. Nivelul glucozei din sânge va reveni probabil la normal la scurt timp după naștere, însă mulți medici preferă să continue să monitorizeze zahărul din sânge timp de câteva luni după naștere, pentru a detecta eventualele riscuri sau probleme.
  • 3
    Consumați alimente sănătoase și evitați carbohidrații simpli.
  • După diagnosticarea diabetului gestațional, medicul dumneavoastră vă va oferi sfaturi nutriționale sau o lecție de nutriție. Un dietetician sau nutriționist cu o dietă nutrițională ar trebui să vă poată oferi un plan de dietă adecvat.
  • Mâncați o grămadă de cereale integrale (înlocuiți pâinea integrală cu pâine albă), carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Alimentele care conțin amidon cum ar fi cartofii, biscuiții și prăjiturile pot crește imediat zahărul din sânge, ceea ce este periculos pentru tine și copilul tău, astfel limitează-ți aportul sau evitați-l cu totul. Mănâncă numai cantități limitate de fructe și evitați băuturile zaharoase, cum ar fi sifon, sucuri de fructe, băuturi energizante și băuturi sportive.
  • 4


    Exercițiu în mod regulat. Acest lucru este important, de asemenea, dacă nu ați exercitat niciodată înainte de a rămâne gravidă
  • Una dintre cele mai eficiente modalități de control al nivelului de glucoză din sânge este angajarea în activitate fizică regulată. Dacă aveți puțină experiență în acest exercițiu sau dacă vă simțiți inconfortabil să faceți o activitate semnificativă, începeți cu plimbări regulate. Chiar și plimbările scurte și întinderea pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
  • Dacă sunteți deja un pasionat avid, vă recomandăm să adăugați mai multe exerciții la rutina zilnică. Activitățile cu impact scăzut, cum ar fi înotul sau bicicletele staționare, pot contribui la întărirea beneficiilor exercițiilor de rutină prin încurajarea organismului de a-și îmbunătăți regulamentul privind glicemia.
  • 5
    Căutați un grup de asistență.
  • Prieteni și rude vor fi esențiale pentru a vă ajuta să vă urmați dieta și exercițiile fizice, menținând în același timp un nivel scăzut al stresului. Diabetul gestațional poate fi frustrant și înfricoșător, iar un grup de prieteni și familie de sprijin vă poate ajuta să gestionați stresul, astfel încât să aveți grijă de tine și de copilul dumneavoastră.
  • Deoarece diabetul zaharat gestational necesita schimbari importante ale stilului de viata, invitati un prieten sau un membru al familiei sa participe la schimbari cu dumneavoastra. Mersul cu un vecin sau cu tatăl copilului poate ajuta la ameliorarea stresului și îmbunătățirea sănătății ambelor. În plus, adoptarea unei diete scăzute în carbohidrați simpli poate fi o schimbare foarte pozitivă pentru întreaga familie. Utilizați sănătatea și sarcina ca sursă de încurajare pentru a face schimbări pozitive, pentru sănătatea dumneavoastră și cea a celor dragi.
  • Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, amintiți-vă că medicul este acolo pentru a vă sprijini. Apelați-vă la birou sau programați o vizită dacă aveți dificultăți în a face față stării dvs. sau dacă aveți nevoie de asistență suplimentară pentru gestionarea dietă, pentru a face exerciții sau pentru a monitoriza glucoza din sânge.
  • Utilizați resurse online pentru a gestiona mai bine starea dumneavoastră. Site-urile specializate în tratamentul diabetului gestațional și în prevenirea complicațiilor viitoare de sănătate pot furniza informații importante. Multe site-uri oferă, de asemenea, planuri de dieta pentru a lua ca exemplu, grupuri de sprijin online, sfaturi medicale, exerciții de rutină și sugestii despre ce să se aștepte în timpul și după nașterea copilului.

    • Sfaturi

    • Menținerea regimului alimentar și a exercițiilor fizice după naștere poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, ajutând la prevenirea viitoarelor condiții de sănătate cronice.
    • Majoritatea femeilor diagnosticate cu diabet gestațional pot avea sarcini sănătoase și pot da naștere copiilor sănătoși cu încredere. Dacă urmați sfatul unui medic profesionist de a mânca bine, de a vă exercita în mod regulat și de a efectua verificări medicale prenatale, este posibil să evitați majoritatea complicațiilor legate de starea dumneavoastră.
    • Alăptarea poate contribui la reducerea riscului viitor al diabetului gestational, al diabetului zaharat obișnuit și al obezității. De asemenea, poate ajuta la prevenirea obezității și diabetului la copil.

    Avertismente

    • Pentru multe femei, regulamentul privind zahărul din sânge revine la normal după livrare. Cu toate că se poate vindeca dupa ce a dat nastere, amintiți-vă că are diabet gestațional, odată ce pune la un risc mai mare de a dezvolta o din nou în sarcini viitoare, de aceea este important să se adopte și să mențină un stil de viață sănătos, chiar și după naștere.
    • Nu încercați să gestionați diabetul zaharat fără consiliere și asistență medicală. În acest fel, vă puteți pune pe copilul dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră în pericol de probleme grave de sănătate atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit