Cum sa evitati diabetul gestational

Încercați să pierdeți greutatea dacă este a ta indicele de masă corporală (IMC) este peste 25 de ani și nu sunteți încă însărcinată. Puteți calcula cu formula BMI = greutate (kg) / height2 (m). În mod ideal, ar trebui să încercați să pierdeți greutatea înainte de a rămâne gravidă, ca și cum ați încerca să pierdeți în greutate în timpul sarcinii, ați putea crea probleme de sănătate pentru copilul dumneavoastră.

Consumați mici cantități de carbohidrați buni, dar evitați cele "rele". Introduceți carbohidrații buni în dieta dumneavoastră. Acestea sunt defalcate în glucoză în sânge.

Consumați proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi saturate. Proteina este o parte esențială a dietei dvs., deoarece este împărțită în aminoacizi necesari pentru dezvoltarea și bunăstarea copilului. Încercați să consumați proteine ​​cu cantități reduse de grăsimi saturate pentru a reduce șansele de apariție a diabetului zaharat. Printre acestea se numără:

Încercați să așteptați trei ani înainte de a doua sarcină, pentru a reduce șansele de a dezvolta diabet gestational. Așteptarea acestei perioade de timp poate ajuta organismul să scape de grăsimea care este reținută în timpul sarcinii. Diabetul gestațional apare adesea în timpul celei de-a doua sarcini, în parte datorită acestei cantități suplimentare de grăsime care nu a fost eliminată.

Luați medicamente pentru a mări insulina. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum Metformin și Glyburide dacă vă este frică să suferiți de această tulburare. Ingredientul lor activ ajută la activarea celulelor producătoare de insulină pentru scăderea nivelului de glucoză din sânge.

Mănâncă gustări pe bază de semințe de picralimă. Semințele acestei plante ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Acestea conțin substanțe fitochimice și antioxidanți care vă pot ajuta cu problema diabetului, deoarece acestea reduc viteza glicolizei (procesul care produce glucoză în organism) și, prin urmare, reduc nivelurile de glucoză din sânge. Aceste semințe trebuie luate numai după consultarea unui specialist.

Trimiteți un test de glicemie pentru un diagnostic precis. În timpul examenului vi se va cere să beți o soluție de glucoză. După 30 până la 60 de minute, o asistentă medicală va lua o mostră de sânge pentru a-ți verifica glicemia. În acest moment, medicul va putea determina modul în care corpul dumneavoastră reacționează la niveluri ridicate de glucoză și dacă nu sunteți în pericol de a dezvolta diabet gestational (DG).

Luați un test de toleranță la glucoză. Un alt test care ar putea fi comandat este cel al toleranței la glucoză, denumit și curbă de glucoză. Acest test presupune că nu trebuie să mănânci nimic peste noapte. Dimineața, o asistentă medicală prelevează o probă de sânge și o trimite la laborator - aici se va determina concentrația de zahăr din sânge (glucoza).

Știți că sarcina trebuie monitorizată cu atenție, dacă aveți DG. Veți fi rugat să programați numiri constante la medicul dumneavoastră pentru a vă verifica în mod regulat sănătatea, nivelurile de glucoză și sănătatea copilului dumneavoastră.

Tratarea diabetului gestational cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice. La fel cum mâncarea sănătoasă și activitatea fizică pot ajuta la prevenirea DG, ei pot, de asemenea, să-l țină sub control în timpul sarcinii. Discutați cu un dietetician despre tipul de hrană pe care ar trebui să o mâncați și să dezvoltați un plan de dietă adaptat realității dvs. specifice.