Cum să controlați diabetul zaharat

Un diagnostic de diabet zaharat este un apel de trezire care ar trebui să vă determine să vă schimbați stilul de viață și să vă controlați această afecțiune cronică și aproape epidemică. Diabetul zaharat, dacă nu este controlat, poate provoca afecțiuni ale rinichilor și inimii, leziuni ale nervilor sau pierderea extremităților (degete, picioare și picioare), probleme dentare și gingivale și orbire.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Schimbarea dieta - reduce grasimea si pentru a evita cât mai mult posibil hidrati de carbon, nu utilizați adaos de zahăr sau de a bea sucuri acidulate care conțin zahăr - uscate gustare de fructe este deosebit de sănătoasă, deoarece acestea conțin uleiuri esențiale, proteine, fibre și carbohidrați numai măriți nivelul de activitate și luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. Controlul diabetului este primul pas spre a putea trăi bine cu această boală. nu trăiți cu niveluri ridicate de zahăr din sânge sau tensiune arterială - verificați-le în orice moment! În timpul sărbătorilor, dacă mâncați dulciuri bogate în carbohidrați, grăsimi și zaharuri, evitați să luați aceste substanțe seara pentru odihneste-ti sistemul!

Aflați tot ce puteți despre tipul de diabet pe care l-ați diagnosticat, adică tipul 1, tipul 2 sau gestațional. Să știi este puterea.

Corpul celor care suferă de diabet zaharat de tip 1 nu produce insulina necesară pentru a transforma glucoza în energie. Persoanele cu această boală au de multe ori să suporte numeroase injecții de insulină pe zi sau să poarte o pompă de insulină pentru a injecta periodic insulina în organism.

Diabetul de tip 2 afectează adesea persoanele vârstnice cu vârsta, adesea datorită obezității, dar, în unele cazuri, din cauza factorilor genetici și poate necesita utilizarea de pilule.

Unul posibil îngrijire așteptat o dietă specială, activitate fizică moderată și pierdere în greutate mare pentru a permite organismului dumneavoastră să utilizeze mai bine insulina.

Diabetul gestațional apare în timpul anumitor sarcini și prezintă un risc pentru mame noi, care se pot îmbolnăvi de una dintre celelalte forme de diabet și de sănătatea viitorului copil. În aceste cazuri, medicul pacientului va trebui să-și monitorizeze cu atenție zahărul din sânge și poate decide să-și induce prematură forța de muncă pentru a ajuta la stoparea bolii.

Dacă mama însărcinată se angajează să controleze dieta și să facă o mulțime de exerciții fizice, diabetul gestational dispare adesea după naștere.

Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să vă reduceți glicemia și nevoia de insulină în timpul somnului: încercați să nu mâncați nimic altceva decât gustări cu proteine ușoare și mai presus de toate să nu ia orice substanțe nutritive neesențiale în 2 sau 3 ore înainte de somn, beți doar apă (evitați alcoolul, cofeina sau alte stimulente).

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a ajusta doza de medicamente pentru a face nu ai nevoie de o gustare târzie de noapte: în acest fel nu veți mai avea nevoie mâncați înainte de a merge la culcare pentru a preveni hipoglicemia peste noapte.

Dacă vă simțiți foame după cină, aceste alimente gratuit ele conțin mai puțini carbohidrați și calorii și din acest motiv unul ele nu vă vor face grele sau nu vă vor crește nivelul de zahăr din sânge. Iată câteva exemple:

O cutie de bauturi dietetice

O porție de jeleu fără zahăr

Cinci morcovi

Două prăjituri de orez

O vată de vanilie

Patru migdale (sau fructe uscate similare)

O gumă de mestecat sau o bomboană dură

Dați-vă nervilor, ficatului și sistemului digestiv timp să-și termine munca, să se odihnească și să se recupereze, reducerea zahărului din sânge în sânge și întreruperea digestiei continue a grăsimilor și zaharurilor.

Somn (aproape pe stomacul gol). Dormiți timp de 6 ori mai bine de 7 sau mai multe ore pe noapte pentru a vă permite timpul să se odihnească nervii și toate celelalte organe. Problemele de diabet vor scădea dacă urmați acest sfat.

Dacă aveți nevoie de ajutor de somn, încercați una dintre următoarele remedii: luați un antihistaminic care cauzează somnolență și nu cauza hipertensiune, cum ar fi clorfeniramină maleat (evitați siropurile antihistaminice zaharoase) - luați valerianul, o plantă foarte relaxantă care vă ajută să dormiți și este cunoscută în special pentru proprietatea de reducere a durerilor corporale. Dacă te trezești prea devreme, bea apă și să ia o altă doză, în cazul în care mai mult de 4 ore de la administrarea de calciu cu inainte de a-magneziu sunt trecute, vitamina D si B, omega3 pentru a vă ajuta să vă relaxați și să îmbunătățească generalizatoare dumneavoastră de sănătate mănâncă unul mică porție un aliment de proteine, care poate ajuta să dormi - cum ar fi carnea de pui sau de curcan, și să mănânce migdale (care conțin mai multe fibre), nuci, fistic, semințe de floarea soarelui și de dovleac, fistic, alune (care toate conțin uleiuri esențiale).

Întotdeauna încercați să obțineți rezultate bune în testele pe care medicul dumneavoastră le va face în mod regulat pentru a vă asigura că diabetul dumneavoastră este controlat:Textele sunt cele ale lui"A1C", tensiunea arterială și colesterolul.

Testul dell`A1C masoara nivelurile de zahăr din sânge în cele trei luni anterioare, iar cel mai bun rezultat este un număr mai mic de 7. O A1C mai mare, mai ales într-o perioadă de timp, este ceea ce duce la probleme sau defecțiuni ale organelor.

tensiunea arterială pentru un diabetic este de 130 80. Valorile care sunt în mod regulat mai mari decât acestea pot duce la probleme cardiace și la vasele de sânge.

Valorile țintă pentru colesterol sunt <100 pentru LDL e > 40 pentru HDL (o valoare a HDL mai mare de 60 face ca LDL-urile și valoarea totală să fie mai puțin importante). O valoare ridicată a HDL (colesterolul "rău") poate duce la obstrucția arterelor și a vaselor de sânge, un atac de cord sau un atac de cord - mai ales dacă nivelul HDL este scăzut.

Pentru a îmbunătăți valoarea colesterolului bun: luați concentrat de omega 3, cum ar fi ulei de pește purificat, ulei de calmar sau ulei de krill - și Omega 3-6-9 combinate.

Lucrați cu un nutriționist pentru a afla cum pot alimentele să vă afecteze glicemia și cum timpul al zilei când le consumați poate altera măsurătorile. Aflați cum să controlați porțiunile și să planificați mese pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge la un nivel constant pe tot parcursul zilei.

Veți observa vârfuri mari în măsurători până când urmați o rutină. Ar putea dura ceva timp, dar în cele din urmă veți putea înțelege reacțiile corpului dvs. și trebuie să utilizați întotdeauna instrumentele de măsură.

Programul național de educație în domeniul diabetului oferă instrumente de asistență on-line și descărcabile care vă pot ajuta să luați notă de dieta, activitatea fizică și schimbările comportamentale. Faceți aceste instrumente ușor accesibile pe computerul dvs. pentru a fi încurajate să le utilizați.

Efectuați alegerile corecte despre dieta dvs., stabilizați nivelul zahărului din sânge și controlați greutatea. Acestea includ:

Acordați atenție amidonului (care se transformă în zaharuri în organism);

Mâncați o mulțime de fructe și legume, de preferință brute, la grătar sau într-o cremă de ulei de măsline;

Păstrați porții mici de proteine, nu mai mult decât dimensiunea unui pachet de cărți, și le preparați în cuptor sau pe grătar;

Consumați mai multe fibre prin consumul de pâine, paste, orez și cereale integrale;

Mănâncă și bea numai produse cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.

Aveți grijă de corpul dvs. prin activitatea fizică, raportați imediat orice problemă medicului dumneavoastră și evitați vicii cum ar fi fumatul și alcoolismul. Pentru a vă menține corpul sănătos, ar trebui să încercați:

Efectuați 30-60 de minute pe zi, de preferință timp de 7 zile pe săptămână.

Atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase pentru construirea dvs.

Spuneți medicului dumneavoastră despre orice vătămare a picioarelor, picioarelor și mâinilor care nu se vindecă.

Practicați o bună igienă orală.

Luați medicamentele în funcție de doza recomandată de medic.

Continuați să faceți vizite la medicul dumneavoastră și testele necesare.

Subiectul vaccinurilor antigripale și a pneumoniei, așa cum a fost sugerat tuturor persoanelor cu condiții de risc înalt.

Sfaturi

Inițial, diabetul apare deoarece celulele beta din interiorul pancreasului, care produc insulină, sunt deteriorate. Celulele încep de asemenea rezista insulinei și supraîncărcați pancreasul. Alimentele pe care le consumăm sunt transformate în zaharuri, numite glucoză, care sunt folosite pentru a da energie organismului nostru. Atunci când nu există mai multe celule beta, care pot produce insulina, care este utilizat pentru a transporta glucoza in celule (muschi, grasime, etc.), zahărul rămâne în sânge, deoarece organismul nu poate face uz propriu-zis, este depozitat în urină și dăunează rinichilor și altor organe și eventual prăbușirea lor. înainte de a fi expulzat.
Dacă aveți oricare dintre indicatorii de diabet, consultați imediat un medic pentru a obține un diagnostic corect. Simptomele care apar de obicei la pacienții cu diabet zaharat de tip 1 pot apărea, de asemenea, la cei cu diabet zaharat de tip 2, deoarece această afecțiune începe deseori ușoară și se agravează dacă nu este controlată. Cele mai frecvente simptome ale diabetului zaharat includ:
Apetitul extrem
deshidratare
Frecvența urinării
Pierdere semnificativă în greutate
Niveluri scăzute de energie
Pielea uscată
Dificultate de vindecare a rănilor
Sentiment constant de disconfort
Probleme abdominale
Slăbirea și colapsul de organe
Solicitați asistență medicală de îndată ce prezentați simptome de modificare a glucozei din sânge.
Diabetul zaharat este o afecțiune gravă care provoacă efecte de durată și ireparabile, care necesită tratamentul medical imediat și continuu. Oamenii de știință nu sunt conștienți de toate cauzele care o provoacă.
Diabet de tip 1 este o boală tratabilă, iar oamenii de știință caută tratamente posibile, cum ar fi inducerea creșterii pancreasului, transplantul celulelor beta ale pancreasului transplant si tratamente genetice. Toate aceste abordări vor trebui să treacă printr-o serie de teste și analize înainte ca acestea să poată fi utilizate.
Inabilitatea pancreasului de a produce enzime și hormoni inclusiv insulină și glucagon“, daca este lasata netratata, poate duce la deces din cauza denutrimento (produsele alimentare nu este utilizat de organism). Este posibil să se integreze această deficiență a enzimelor și hormonilor cu produse de origine animală. Pancreasul rănit este atacat, digerat și distrus de propriile sale enzime vitale, care sunt, de obicei active doar în intestin - posibilele cauze includ alcoolism, tulburări genetice, leziuni, infecții cauzate de boală (sindromul Reyes, oreion, Coxsackie B, mycoplasma pneumoniae și campylobacter pneumoniae) și cancer.

Avertismente

Nu încercați să vă controlați singur diabetul, pentru că vă puteți simți supărat și obosit, terminând cu pierderea motivației. Când v-ați obișnuit cu rutina, cu ajutorul medicului dumneavoastră și al familiei dumneavoastră, vă veți simți mai bine - și controlul diabetului dumneavoastră va fi mai ușor.
Diabetul necontrolat poate provoca probleme cardiace, colapsul rinichiului, piele uscată, leziuni ale nervilor, orbire, infecții ale extremităților inferioare, amputări și deces.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit