Cum se bea Oțet de cidru de mere

Otetul de cidru de mere este un produs lichid rezultat din fermentarea merelor. Sa demonstrat că nivelul ridicat al acidului acetic îmbunătățește unele simptome. Consumul de otet de mere din cidru de mere, sub forma unui tonic inainte de cina sau cu o ora inainte de a merge la culcare, reduce riscul de diabet zaharat, cresterea in greutate si dezvoltarea bolilor de inima.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Metoda 1

Să scapi de greutate

Cumpărați oțet de cidru de mere pur și nefiltrat. Majoritatea experților spun că ceea ce se găsește în supermarkete, filtrat și pasteurizat, nu are aceleași caracteristici ca cel pur.

Alegeți una din culturile ecologice.
Oțetul nefiltrat conține depozite. Acestea se numesc "masă de fermentație", adică un reziduu de bacterii din procesul de fermentație, similar cu cel al kombucha.

Beți un tonic făcut din oțet și suc de fructe înainte de fiecare masă. Se prepară un amestec de 240 ml de suc de struguri și două linguri de oțet. Se amestecă bine.

Puteți să înlocuiți sucul de struguri cu altul de gust. Evitați cocktail-urile de sucuri foarte mari de zahăr și alegeți, în schimb, pe cei bogați în vitamina C.

Oțetul are un gust puternic, deci alegeți un suc care îl maschează bine.

Acidul acetic poate stimula proteinele care ard grăsimi.

Apa potabilă și lichidele cu conținut scăzut de calorii înainte de mese vă pot ajuta să mâncați mai puțin.

Pregătiți un dressing pentru salata de oțet. Utilizați aproximativ 30 ml.

Pentru a obține beneficii chiar mai mult, nu puneți uleiul în pansament.

Combinați oțetul de pătrunjel, sucul de lamaie, un cățel de usturoi și puneți totul în blender.

Consumul de legume proaspete în mod regulat cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii reprezintă o parte esențială a dietei, deoarece scade indicele glicemic și vă ajută să scăpați în greutate.

Mănâncă o gustare cu oțet de cidru de mere pentru a controla pofta bruscă.

Un studiu din 2005 a constatat că subiecții care au mâncat pâine cu oțet controlat de foame mult mai mult decât cei care au ingerat numai pâine.

Metoda 2

Pentru a preveni diabetul zaharat

Combinați 30 ml de oțet nefiltrate de cidru de mere într-un pahar mare de apă aproximativ o oră înainte de a merge la culcare.

Beți în fiecare seară pentru a reduce nivelul glucozei din sânge cu 4-6% peste noapte.

În plus, unele studii au arătat că otetul de cidru de mere este util la persoanele cu diabet zaharat de tip II, deoarece are un efect asupra insulinei.

Discutați cu medicul înainte de a lua acest medicament dacă luați medicamente pentru diabet zaharat.

Beți-l înainte de mese pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge și vârfurile de insulină.

Încercați un amestec de 30 ml de oțet, 177 ml de apă, 60 ml de suc de afine pur și o presă de var.

Persoanele care prezintă semne de pre-diabet, par să beneficieze de oțet de cidru de mere. În timpul unor analize au redus nivelul de glucoză la jumătate.

Metoda 3

Pentru sănătatea inimii

Înlocuiți pansamentele normale de salate cu ulei și oțet. În locul oțetului obișnuit, luați cidru de mere.

Unele studii au arătat că persoanele care își pregătesc salata cu ulei și oțet au un risc mai scăzut de boli de inimă.
Alți factori determinanți sunt o dietă sănătoasă și consumul de grăsimi "sănătoase" în locul celor saturate.

Beți oțet de cidru de mere cu apă, ceai sau suc de fructe pentru a reduce potențial tensiunea arterială (un factor care cauzează unele boli de inimă).

Studiile au fost efectuate numai pe șoareci, dar aceștia au răspuns pozitiv la acidul acetic.

Sfaturi

Puteți îndulci tonicul de cidru de mere cu 5 ml de miere sau 5 picături de stevia lichidă.
Vreți să utilizați oțet de cidru de mere pentru proprietățile sale sănătoase. Aplicarea pe piele poate fi utilă pentru tratarea micozelor.
Este, de asemenea, un excelent produs netoxic pentru curățarea casei și a legumelor proaspete.

Avertismente

Nu beți niciodată oțet de cidru de mere pur. Nivelul puternic de aciditate poate irita esofagul.
Evitați să beți oțet de cidru de mere dacă suferiți de reflux gastric, arsuri la stomac frecvente sau ulcer peptic.
Nu utilizați oțet ca supliment de potasiu. Se presupune chiar că poate scădea nivelul în organism. Persoanele care suferă de artrită sau osteoporoză nu ar trebui să ia oțet de cidru de mere.