gtemata.com

Cum să sprijiniți funcția renală

Rinichii filtrează substanțele nutritive din sistemul circulator și procesează deșeurile lichide care vor fi eliminate prin urină. Ele controlează, de asemenea, tensiunea arterială. Un număr mare de factori, inclusiv alimentația, bolile, drogurile și fumatul, ne supun rinichilor stresului abundent, determinând o reducere a funcției. Societatea Americana de Nefrologie a declarat ca in ultimii 20 de ani, numarul de americani diagnosticati cu afectiuni renale este dublat. Fie ca sunt la risc de boli de rinichi din cauza cauze genetice, care suferă de diabet sau doresc să prevină apariția de pietre sau de boli de rinichi, există mai multe modificări pe care le puteți face pentru stilul tău de viață pentru a îmbunătăți sănătatea lor . Continuați să citiți pentru a afla cum să vă sprijiniți funcția renală.

paşi

Metoda 1

Sprijiniți rinichii prin alimentație
Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 1
1
Bea multă apă în fiecare zi. Medicii recomandă să beți aproximativ 2 litri de apă zilnic. Hidratarea corectă elimină acumularea de deșeuri din organism și previne formarea de pietre la rinichi.
  • Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 2
    2
    Planificați-vă dieta pentru a obține rinichi sănătoși. Includeți fructe și legume strălucitoare colorate, proteine ​​cu conținut scăzut de fosfor și alimente bogate în potasiu în mese.
  • Fructele colorate și legumele sunt încărcate cu antioxidanți. De exemplu, alegeți între cireșe, prune, afine, zmeură, mure, ardei roșii, salată de frunze roșii și varză roșie. Usturoiul, conopida și uleiul de măsline extra virgin, deși nu sunt strălucitoare, sunt, de asemenea, alimente bogate în substanțe nutritive benefice pentru rinichi.
  • Mancati afinele sau beti sucul. Cranberries ajuta la prevenirea infectiilor vezicii urinare, deoarece acestea impiedica bacteriile de a lipi pe pereti, ajutand astfel la reducerea stresului pe intregul sistem de rinichi ca infectii vezicii urinare poate provoca infectii ale rinichilor.
  • Consumați proteine ​​cum ar fi pește și albușuri de ou, ca ingrediente slabe și cu potasiu.
  • Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 3
    3
    Evitați sau limitați consumul alimentelor despre care se știe că stresează rinichii.
  • Limitați consumul de băuturi carbogazoase. Unele dintre ele pot crește riscul de pietre la rinichi. Ele pot, de asemenea, crește riscul de diabet zaharat, care poate duce la o boală renală ulterioară.
  • Limitați sodiul în dieta dumneavoastră. Alimentele ambalate conțin adesea sodiu în îmbrăcămintea de aromă și conservant. Un exces de sodiu poate provoca hipertensiune arterială și diabet.
  • Limitați aportul de potasiu. Potasiul poate crește riscul de hipertensiune arterială. Potasii bogate în alimente includ citrice, soia, broccoli, mazăre și carne.
  • Limitați aportul de fosfor, în special dacă sunteți expus riscului bolilor de inimă. Rinichii monitorizează concentrațiile de fosfor și calciu în organism. Dacă acestea sunt deteriorate, se pot dezvolta depozite periculoase de calciu. Alimentele bogate în fosfor includ mazărea, fructele uscate, cacao, berea, produse lactate și băuturi cola.
  • Limitați consumul de alcool. Clinica Mayo recomandă o limită de 1 alcool pe zi pentru femei și 2 pentru bărbați. Cea mai sigură modalitate de a vă sprijini rinichii este să vă abțineți de la consumul de alcool.

    • Metoda 2

    Sprijiniți rinichii prin exerciții fizice
    Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 4
    1
    Deplasați-vă cel puțin 30 de minute pe zi. Exercițiul reduce tensiunea arterială, reducând astfel stresul la rinichi.
  • Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 5
    2


    Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Evitați să obțineți grăsimi, în special în zona taliei, pentru a ajuta la prevenirea diabetului zaharat și a hipertensiunii. Dacă sunteți supraponderal, consultați-vă medicul și învățați cum să reduceți greutatea și să vă mențineți în formă și sănătoși.

    • Metoda 3

    Sprijinirea rinichilor prin intermediul medicamentelor
    Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 6
    1
    Programați un control medical anual care include un test de sânge. Adesea, la început, funcția renală redusă poate fi asimptomatică. Un medic vă poate ajuta să vă sprijiniți rinichii prescriindu-vă medicamente pentru a vă ajuta să reduceți tensiunea arterială sau să vă promovați funcția renală.
  • Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 7
    2
    Dacă suferiți de tensiune arterială crescută, verificați periodic nivelurile. Multe intervenții chirurgicale și farmacii oferă acest serviciu gratuit.
  • Imaginea intitulată Suportul funcției renale Pasul 8
    3
    Evitați să luați medicamente dureroase în mod regulat. O utilizare ocazională a paracetamolului, ibuprofenului sau aspirinei nu trebuie să dăuneze rinichilor, dar dacă suferiți de dureri cronice și administrați aceste medicamente zilnic, rinichii dumneavoastră vor fi expuși riscului de efecte nocive. Consultați-vă medicul și evaluați posibilele alternative.

    • Sfaturi

    • Adesea, diabetul provoacă boli de rinichi. Niveluri ridicate de zahăr din sânge, în timp, afectează rinichii. Dacă suferiți de diabet, adresați-vă medicului dumneavoastră despre alimente și tratament care pot ajuta la prevenirea apariției unor afecțiuni renale.

    Avertismente

    • Nu fumați. Unele celule renale au receptori ai nicotinei care cresc riscul bolii renale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit