gtemata.com

Cum să vă salvați relația după o diagnoză a diabetului zaharat

Un diagnostic al diabetului poate fi o sursă de stres enorm, deoarece nu numai că schimbă viața, ci și relațiile. Dacă dvs. sau partenerul dvs. ați fost diagnosticați cu această boală, puteți să vă protejați relația prin îmbinarea eforturilor dvs. și prin alimentarea comunicării cuplurilor. Dacă descoperirea vă privește, cereți ajutorul persoanei de lângă tine.

paşi

Partea 1

Colaborați cu partenerul dvs. după diagnosticare
Image cu titlul Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului Pasul 1
1
Combinați-vă puterea pentru a vă revizui dieta și pentru a menține diabetul sub control. Pentru a gestiona această boală, este important să faceți modificări ale dietei. Acest obiectiv poate implica modificări de o anumită dimensiune. Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră ați fost diagnosticați cu diabet, trebuie să vă corectați atât dieta. Astfel, încurajează cealaltă persoană să facă aceste schimbări și să dezvolte un plan adecvat de alimentație. Găsiți câteva idei pentru mese și gustări și sprijiniți partenerul dvs. în timp ce vă concentrați asupra sănătății.
  • Gatiti impreuna. În loc să ieșiți, luați cina la domiciliu. De asemenea, puteți merge și cumpărați ingredientele și împărtășiți acest moment împreună.
  • Dacă mergeți la restaurant, încercați să comandați feluri de mâncare în funcție de nevoile dvs. de sănătate.
  • Imaginea intitulată Mențineți-vă relația după diabet Diagnoza Pasul 2
    2
    Promite să se antreneze împreună. Exercitarea este un factor important în managementul diabetului zaharat. Ar trebui să o faceți o prioritate în viața ta. Discutați cu partenerul dvs. pentru a dezvolta un program de instruire. Puteți merge împreună, vă puteți alătura la sală de gimnastică sau puteți lucra cu greutăți.
  • Ajutați-vă reciproc pentru a avea timp să faceți o activitate fizică. De exemplu, partenerul dvs. vă poate ajuta să vă pregătiți cina, să faceți câteva treburi sau să îi luați pe copii și, făcând astfel, vă oferă timp pentru a practica un sport împreună.
  • Rețineți că persoanele diabetice pot prezenta o scădere glicemică după activitate fizică. Acordați astfel atenție modului în care corpul dvs. reacționează la diverse tipuri de exerciții.
  • Imaginea intitulată Mențineți-vă relația după diabet Diagnoza Pasul 3
    3
    Evitați să încercați unul pe altul. Indiferent de cei care suferă de diabet, fiecare dintre voi ar trebui să respecte sănătatea celuilalt. Dacă aveți diabet, partenerul dvs. nu trebuie să vă ispitizeze alimentele pe care nu le puteți mânca sau să vă încurajeze să faceți alegeri proaste la masă. Dacă, pe de altă parte, este cel care suferă, trebuie să-l încurajați să mănânce în mod corespunzător. Încercarea unei persoane cu diabet zaharat nu va pune în pericol numai sănătatea sa, ci riscă să ruineze relația.
  • De exemplu, dacă aveți diabet, adresați-vă partenerului dvs. să nu mănânce croissante, înghețată sau deserturi în prezența dumneavoastră. Nu ar trebui să elimine în mod clar consumul acestor alimente, dar cel puțin la început ar fi mai bine să te limitezi atunci când ești împreună.
  • Spune-i: "Știu că sunteți lacomi pentru dulciuri. Cu toate acestea, acum mi se pare greu să mă rețin când le văd, așa că aș aprecia că nu m-am mâncat în fața mea".
  • Image cu titlul Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului Pasul 4
    4
    Continuați să aveți demonstrații de afecțiune. Chiar dacă unul dintre voi poate avea probleme sexuale datorită diabetului, nu neglijaintimitatea fizică. Atingeți partenerul, țineți-l de mână, să-l sărutați și să stați lângă el. Doar pentru că viața ta sexuală a suferit o lovitură severă datorită diabetului nu înseamnă că trebuie să renunți la schimbul de efuzii.
  • Evitați să vă simțiți rușinați sau supărați de dificultățile sexuale legate de diabet, până la punctul de a-ți ignora partenerul, să nu mai vorbiți cu el sau să rămâneți aproape de el. În acest fel riscați să agravezi problema. Probabil vă veți simți jenat, dar ar trebui să fiți deschisi și dispuși să vorbiți despre asta.
  • Diabetul poate promova debutul problemelor sexuale la bărbați și femei. Subiecții de sex masculin pot prezenta probleme de disfuncție erectilă, în timp ce subiecții de sex feminin pot suferi de uscăciune vaginală. Dificultatea realizării orgasmului și scăderea libidoului pot apărea la ambele sexe. Discutați despre problemele sexuale care pot apărea în viitor sau despre orice altă complicație cauzată de diabet.
  • Dacă problemele sexuale depind de această boală, încercați altceva îmbunătăți momentele de intimitate. Experimentând lucruri noi, aveți ocazia de a crește emoția și interesul, precum și dorința. Dedicați-vă la preludiu, folosiți jucării sexuale pentru a crește stimularea, a încerca noi poziții, a vă abandona în fantezii și a organiza jocuri de rol.

    • Partea 2

    Comunicați mai eficient
    Imaginea intitulată
    1
    Discutați despre diagnostic. Unul dintre primele lucruri de făcut după un diagnostic de diabet este de a vorbi despre această boală cu partenerul tău. Cereți părerea lui. De asemenea, trebuie să discutați despre condițiile de sănătate ale persoanei cu diabet zaharat. Vorbește despre schimbările care vor trebui făcute în alimentație și în viața de zi cu zi, dar și în sentimentele tale.
    • De exemplu, partenerul dvs. ar putea deveni anxios sau poate fi înspăimântat. În acest caz, încercați să spuneți ceva de genul: "Înțeleg că ați putea fi confundat de diagnosticul meu. Sunt deprimat și speriat. Discutăm tot ce vă simțiți și vă faceți griji, pentru că este vorba și de mine".
  • Imagine intitulată Mențineți-vă relația după diagnosticul diabetului Pasul 6
    2
    Faceți-o conștientă de nevoile dvs. Odată ce unul dintre voi este diagnosticat cu diabet, încercați să îi spuneți partenerului ce vă așteptați de la el. Fiecare persoană cu diabet zaharat are nevoie de lucruri diferite, astfel încât oamenii să știe ce pot face pentru tine. În acest fel, veți evita problemele și frustrările. Dacă suferă de diabet, trebuie să-l întrebiți care sunt nevoile lui.
  • De exemplu, dacă diagnosticul este legat de dvs., probabil că veți avea nevoie de o mână pentru a calcula carbohidrații sau să vă amintiți medicamentele care trebuie luate, dar nu pentru a verifica indicele glicemic.
  • Imaginea intitulată Mențineți-vă relația după diagnosticul diabetului Pasul 7


    3
    Dezvoltați un sistem de control. Dacă aveți diabet zaharat, persoana de lângă dvs. vă poate face griji atunci când sunteți departe și nu răspundeți la telefon sau contactați-l. Deci, elaborați împreună un sistem de control care să vă permită pe amândoi să știți că sunteți bine. De exemplu, puteți trimite în mod regulat mesaje text sau puteți apela la o anumită oră în fiecare seară.
  • Stabiliți un sistem care nu creează inconveniente și nu vine să vă invadeze intimitatea sau să vă facă să vă simțiți sufocați.
  • Dacă partenerul tău este prea îngrijorat, vorbește cu el. Lăsați-i să știe că puteți duce o viață normală continuând să vă mențineți sub control diabetul, deci nu este nevoie să vă îngrijorați excesiv.
  • Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului Pasul 8
    4
    Ascultați preocupările sale. Indiferent de care dintre cei doi este diabetic, este normal să aveți întrebări și perplexități despre această boală. De asemenea, pot apărea îngrijorări în timp ce învățați să rezolvați problema. Ascultați persoana de lângă dvs. atunci când își exprimă îngrijorarea. Nu se spune că sunteți de acord cu tot ceea ce spune el, dar trebuie să îl ascultați atunci când își exprimă punctul de vedere.
  • De exemplu, ați putea fi conștienți de preocupările dvs. cu privire la starea dvs. de sănătate. Poate că vă încălcați sfatul medicului dumneavoastră sau consumați alimente pe care nu ar trebui să le compromiteți. Ascultați-l când este îngrijorat de tine. Dacă aveți dreptate, găsiți o soluție împreună.
  • Image cu titlul Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului Pasul 9
    5
    Cereți ajutor. Nu este întotdeauna ușor să gestionați diabetul. Uneori, nu știți care este cea mai bună modalitate de a face față unei situații sau nu o puteți aplica. Dacă partenerul dvs. are diabet, este posibil să fiți nedumerit de modul în care gestionează boala dumneavoastră și de cât de mult este oferit ajutorul. Cereți idei și sugestii. Probabil vă va explica în ce alte moduri puteți depăși o problemă, vă va determina să reflectați sau să sugerați câteva idei.
  • Dacă nu vă puteți ajuta, puteți să vă gândiți împreună și să faceți schimb de idei sau poate consultați-le online.

    • Partea 3

    Căutați suport
    Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului Pasul 11
    1
    Încurajați-vă partenerul să fie interesat de boala dumneavoastră. Dacă aveți o relație și între timp ați fost diagnosticat cu diabet, este important ca partenerul dvs. să fie informat despre aceasta. Trebuie să specificați dacă este vorba de diabet de tip 1 sau de tip 2 și să explicați ce implică acest lucru.
    • La momentul știrilor, se poate speri sau poate fi confuz. Nu-l păstrați în întuneric despre tot. Încurajați-l să-și aprofundeze cunoștințele despre boala, îngrijirea și cum să-l păstrați sub control.
  • Imaginea intitulată Mențineți-vă relația după diabet Diagnoza Pasul 12
    2
    Spune-i să fie sympathetic dacă aveți schimbări de dispoziție. Diabetul poate provoca modificări ale dispoziției bazate pe nivelul zahărului din sânge. S-ar putea să vă simțiți iritabil, slab sau confuz, dar și să vă agitați sau să vă atacați ușor partenerul. Prin urmare, informați-vă despre posibilele schimbări de dispoziție, explicând că nu trebuie să le luați personal.
  • De exemplu, dacă rămâneți mult timp fără a mânca, puteți deveni nervos și supărat cu el pentru lucruri de mică importanță.
  • Încercați să-i spuneți: "Dacă am o umflare a dispoziției asociată cu o modificare a nivelului de zahăr din sânge, fiți răbdător până când nu mănânc ceva sau nu voi reveni la normal. Știți că atunci când mă comportăm în acest fel, nu mă voi supăra sau nu voi lua cu voi".
  • Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după diagnosticarea diabetului Pasul 13
    3
    Adu-l aminte că nu ar trebui să te supravegheze. Uneori, oricine are o relație cu o persoană diabetică, începe să-și controleze obiceiurile. Urmăriți și comentați toate opțiunile pentru alimente sau sunteți gata întotdeauna cu benzi de măsurare a glicemiei și de măsurare a insulinei. Invitați partenerul dvs. să vă aducă întrebări, să vă ajute să luați deciziile corecte și să îi sprijiniți, fără a vă hărțui.
  • Amintiți-le că sunteți în controlul bolii și al stării de sănătate.
  • 4
    Căutați un grup de asistență online. Pe lângă faptul că se bazează pe partenerul dvs., încercați și să cereți altcuiva să înțeleagă situația dvs. Există grupuri de sprijin pe care le puteți alătura pentru a vorbi cu persoane care se confruntă cu aceleași probleme. Găsește-i pe cineva care să primească ajutor suplimentar și să beneficieze de sprijinul altora.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit