gtemata.com

Cum de a acorda relief tensiunii ochilor cu reflexologie

Reflexologia poate fi foarte eficientă pentru reducerea durerilor de cap, care este adesea cauzată de tulpina ochilor. De fapt, multe dintre durerile de cap, altele decât migrenă, sunt cauzate de tulpina de stres sau de ochi și pot fi tratate cu aplicarea reflexoterapiei. Citiți pașii următori pentru a afla cum să ușurați tulpina ochilor utilizând reflexologia piciorului sau a mâinii.

paşi

Metoda 1

Fex reflexoterapia puncte pentru a acorda relieful tensiunii oculare

Simptomele tulpinii oculare includ dureri de cap, dureri de cap, oboseală și vedere încețoșată. Tensiunea ochilor poate avea de asemenea un efect asupra capului, gâtului și spatelui, astfel încât punctele care reflectă aceste părți, precum și ochii, vor fi, de asemenea, stimulate.

Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 1
1
Localizați punctele reflexe legate de tulpina ochilor pe harta reflexului piciorului prezentată mai jos.
  • Ochii (la baza degetelor)
  • Gâtul (la baza degetelor din partea superioară a piciorului)
  • Capul (vârful degetelor)
  • Înapoi (de-a lungul întregii marginii interioare a piciorului, de la vârful piciorului la gleznă)
  • Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 2
    2
    Lucrați pe punctele reflexe pe cel de-al doilea deget pe ambele picioare. Al doilea deget corespunde ochilor și aplicarea presiunii în aceste puncte va relaxa mușchii ochiului.
  • Ridicați piciorul drept cu mâna stângă și plasați degetul mare sub primul pliu al celui de-al doilea deget.
  • Faceți mișcări circulare mici în sensul acelor de ceasornic.
  • Repetați-vă pe piciorul stâng - păstrați-vă piciorul stâng cu mâna dreaptă și plasați degetul sub prima îndoire a celui de-al doilea deget.
  • Faceți mișcări circulare mici în sensul acelor de ceasornic.
  • Lucrați pe cel de-al doilea deget de la fiecare picior pentru cel puțin 5 minute fiecare.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 3
    3
    Apăsați punctele reflexe pentru gât.
  • Mai întâi lucrați pe talpa piciorului, folosind degetul mare drept pentru a înclina baza primelor trei degete.
  • Apoi lucrați în aceeași zonă în partea de sus a piciorului, dar utilizați degetul arătător drept pentru a apăsa bazele primelor trei degete.
  • Lucrați punctele reflexe ale gâtului pe ambele picioare.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 4
    4
    Eliberați tensiunea musculară din spate, care însoțește adesea tulpina ochilor.
  • Pentru a lucra pe puncte reflexe pe coloana vertebrală, țineți piciorul drept cu mâna stângă și utilizați degetul mare drept pentru a lucra în zona de-a lungul interiorului piciorului.
  • Repetați în partea stângă.

    • Metoda 2

    Reflexologia punctelor de mână pentru a acorda relieful tensiunii oculare

    Punctele reflexe pentru ochi sunt imediat sub degete, ochiul drept fiind reflectat în mâna dreaptă și în ochiul stâng în mâna stângă. Lucrați întotdeauna puncte de reflexologie pe ambele mâini.

    Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 5
    1


    Premii și masaje baza indicei și baza mediei pentru cel puțin cinci minute.
    • Apăsați bazele acestor două degete atât pe partea superioară a mâinii, cât și pe palmă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 6
    2
    Lucrați pe puncte reflexe care corespund unor părți ale corpului care sunt adesea afectate de tulpina ochilor. Toate punctele reflexe pentru cap și gât sunt plasate pe degete și degete.
  • Striviți și masați fiecare deget de la bază la vârf și atingeți fiecare parte a tiroidei, gâtului și capului, precum și ochii.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 7
    3
    Trageți degetele astfel încât mâinile să fie așezate ca și când v-ați ruga.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați tulpina oculară cu reflexologie Pasul 8
    4
    Alternativ, apăsați și eliberați degetele - în același timp, apăsați palmele împreună și eliberați-le. Nu este metoda tradițională de reflexologie, dar folosind această tehnică, veți avea acces la majoritatea punctelor care au un efect asupra tulpinii ochilor. Este o metodă simplă și rapidă de folosit când sunteți la serviciu.

    • Sfaturi

    • Tulpina ochilor este adesea cauzată de perioade lungi de timp la calculator. Dacă trebuie să lucrați pe calculatorul dvs. toată ziua, ochii dvs. se odihnesc adesea. Pur și simplu uită-te în jurul camerei și lasă ochii să se concentreze și să se relaxeze pe alte obiecte.
    • De asemenea, puteți utiliza reflexologia urechilor pentru tulpina ochilor. Consultați o hartă de reflexie a urechii pentru a afla punctele reflexe pentru ochi, gât și cap.
    • Pentru tulpina gravă a ochilor, puteți pune pungile cu ceai rece peste ochi și odihniți-vă timp de 20 până la 30 de minute.

    Avertismente

    • Du-te la un doctor de ochi, dacă ochii sunt rosii pentru mai mult de două zile sau mai mult de două ore după îndepărtarea lentilelor de contact, dacă aveți dureri severe, vedere încețoșată, sau sunt sensibile la lumină, și, dacă aveți ceva blocat în " ochi.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Harta de reflexoterapie
    • Harta hărților de reflexoterapie
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit