gtemata.com

Cum să citiți o hartă de reflexologie plantară

Harta de reflexoterapie a piciorului arată punctele reflexe găsite în picioare. Datorită acupuncturii și masajului, este posibilă aplicarea unei anumite presiuni, care, la rândul său, declanșează vindecarea anumitor tulburări în restul corpului. Cu puțină răbdare puteți învăța să citiți una dintre aceste mese care vă arată punctele reflexe situate în picioare și în părțile corpului la care sunt conectate.

paşi

Partea 1

Aflați elementele de bază
Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 1
1
Familiarizați-vă cu harta de bază pentru reflexologia piciorului. Pentru a începe, aflați care sunt principalele domenii ale unei hărți pentru picioare. Acest lucru evidențiază punctele reflexe ale celor mai importante organe.
  • Mai întâi trebuie să vă amintiți că piciorul drept este asociat cu partea dreaptă a corpului și piciorul stâng cu cel din stânga. Stomacul, de exemplu, este situat în principal în stânga, astfel încât masajul și aplicarea presiunii asupra piciorului corespunzător pot ameliora tulburările gastrice.
  • Degetele de la picioare și degetele de la picioare sunt legate de gât și cap. Dacă vă masați degetele de la picioare conform tehnicilor de reflexologie, acționați pe gât și pe cap.
  • Interiorul piciorului este conectat la coloana vertebrală.
  • Zona care este chiar sub degete corespunde cu pieptul.
  • Cea mai subțire zonă a piciorului, care este în general situată spre centru, se referă la zona de viață. Punctele reflexe ale stomacului se găsesc de-a lungul acestei secțiuni, în timp ce cele ale intestinului sunt imediat sub.
  • Talpa piciorului este conectată la zona pelviană.
  • Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 2
    2
    Aflați harta planetară. Acest lucru este destul de simplu de înțeles. Dacă sunteți la începutul studiului privind reflexologia piciorului, atunci trebuie să vă concentrați mai ales pe harta plantei, deoarece oferă mai multe detalii despre punctele picioarelor conectate la alte zone ale corpului.
  • În ceea ce privește degetele, al doilea și al treilea deget care urmează după degetul mare sunt legate de ochi. Dacă suferiți de tulpina ochilor, puteți aplica o presiune în aceste zone pentru a găsi o ușurare. Celelalte degete sunt conectate la dinți, sinusurile nazale și partea superioară a capului.
  • Punctele de presiune pot diferi între piciorul drept și cel stâng - totuși, există unele asemănări. Urechile sunt influențate de zona imediat sub degetele din ambele picioare. Punctele de sub talie și ușor spre stânga sunt conectate la plămâni în ambele picioare. Călcâiele sunt legate de picioare, în timp ce zona sub talie (atât în ​​dreapta cât și în stânga) acționează asupra intestinului subțire. Punctele reflexe ale plămânilor, la ambele picioare, sunt la aproximativ 2,5 cm sub degetele picioarelor, excluzând zona mare a picioarelor.
  • Dacă vă uitați la harta piciorului drept, puteți vedea că ficatul este conectat la zona de deasupra liniei taliei și este ușor spre stânga. Dacă vă deplasați mai departe spre stânga, atingeți punctul reflex al rinichiului drept.
  • În ceea ce privește piciorul stâng, totuși, partea care este chiar deasupra taliei acționează asupra stomacului. Dacă vă mișcați în jos, masați punctul reflex al rinichiului stâng. Splina este afectată de locul din partea dreaptă a stomacului, iar zona inimii este la aproximativ 5 cm sub punctul de mijloc al degetelor.
  • Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 3
    3
    Citiți o hartă a degetelor de la picioare. Dacă doriți mai multe detalii despre masajul reflexologic, trebuie să studiați această hartă. Degetele de la picioare conțin acele numite puncte meridiane, zone mici de presiune care sunt legate de anumite părți ale corpului. Există cinci puncte de meridian în fiecare picior.
  • Există două puncte de meridian pe părțile laterale ale degetului mare. Cel existent acționează asupra splinei, în timp ce cel intern pe ficat.
  • Pe cel de-al doilea deget, puteți găsi un alt punct meridian, exact pe partea stângă. Aceasta corespunde centrului stomacului.
  • În partea stângă a celui de-al patrulea deget există punctul de meridian pentru vezica biliară.
  • Pe cel de-al cincilea deget, încă pe partea stângă, puteți găsi punctul reflex al vezicii urinare.

    • Partea 2

    Citiți hărțile interne și externe
    Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 4
    1
    Consultați o hartă externă. Aceasta arată zonele corpului care corespund părții exterioare a piciorului și puteți găsi și punctele reflexe ale spatelui piciorului. Dacă doriți să practicați un masaj foarte detaliat, aveți nevoie de această hartă.
    • Cea mai mare parte a piciorului corespunde sistemului limfatic. Aceasta face parte din sistemul imunitar și are rolul de a filtra toxinele și alte deșeuri.
    • Suprafața de deasupra degetelor este conectată la piept, în timp ce partea piciorului de deasupra călcâiului se referă la șolduri și genunchi.
    • De asemenea, pe partea exterioară a piciorului puteți găsi punctele reflexe ale cotului, chiar sub linia taliei. Dacă vă mișcați puțin mai jos, chiar sub cel de-al cincilea deget, găsiți punctul umărului.
  • Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 5
    2
    Aflați să citiți harta internă. Aici veți găsi descrierea punctelor reflexe situate pe partea interioară a piciorului și pot fi foarte utile în timpul unui masaj reflexologic detaliat.
  • Linia de fund care pornește de la degetul de la picior și ajunge la călcâi este coloana vertebrală. Interiorul piciorului are o formă foarte asemănătoare cu cea a coloanei vertebrale, cu aceleași curbe și sinuozitate.
  • Doar sub talie trebuie să existe o zonă umflată în formă de oval, chiar de-a lungul lateral. Aceasta este conectată la vezică.
  • Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 6


    3
    Luați tot timpul necesar pentru a studia masa. Amintiți-vă că hărțile interne și externe sunt destinate persoanelor care au deja o experiență bună cu reflexologia piciorului. Așteptați până când stăpâniți noțiunile de bază ale acestei practici înainte de a încerca să înțelegeți cum funcționează aceste hărți. Ar trebui să te compari cu niște specialiști în reflexoterapia piciorului sau să te înscrii pentru un curs dacă te interesează să înveți despre aceste hărți particulare.

    • Partea 3

    Aplicați propriile cunoștințe într-un masaj de reflexologie pentru picioare
    Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 7
    1
    Începeți de la degete. Pentru a începe o sesiune de reflexologie, trebuie să începeți cu degetele. Ar trebui să aplicați o anumită presiune prin rotirea degetelor. Conform acestei tehnici, degetele trebuie să se rotească, să se ridice și să se miște ușor acționând doar pe o mică parte a corpului la un moment dat.
    • Începeți prin a lucra la baza degetului mare. Apoi treceți încet spre vârf. După ce ați terminat, treceți la celelalte degete, urmând întotdeauna același criteriu.
    • Așezați degetul și degetul mare pe zonele de paturi între degete, concentrându-vă mai întâi pe ele.
  • Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 8
    2
    Masați piciorul stâng. Când ați manipulat degetele celor două picioare, focalizați-vă pe cel din stânga. Țineți-l prinsând mâinile în jurul spatelui. Se freacă cu ambii degete de pe ambele părți care se mișcă de la stânga la dreapta. Apoi stimulează ambele părți ale piciorului care se mișcă de sus în jos.
  • Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 9
    3
    În acest moment se concentrează pe piciorul drept. După ce ați terminat masajul pe partea stângă, repetați același proces în partea dreaptă. Nu uitați să utilizați ambii degete care lucrează de sus în jos și apoi de la stânga la dreapta pe ambele părți.
  • Imaginea intitulată Citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare Pasul 10
    4
    Stimulează spatele și tălpile picioarelor. Deplasați-vă în partea superioară și laterală, atunci când cunoștințele dvs. despre reflexologie sunt mai utile.
  • Dacă suferiți de probleme abdominale, concentrați-vă pe arcul piciorului și pe linia taliei. Rețineți că stomacul este în principal legat de punctul de pe piciorul stâng.
  • Dacă aveți afecțiuni hepatice sau ale vezicii biliare, concentrați-vă mai mult pe piciorul drept.
  • Dacă aveți probleme cu rinichii, lucrați la glezne și tocuri.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți dificultăți în citirea unei hărți de amprenta reflexologică, puteți cumpăra șosete de reflexologie pe care punctele de presiune sunt colorate. Ele sunt un instrument vizual excelent în plus față de hartă.
    • Adresați-vă unui reflexolog pentru a vă oferi câteva sfaturi despre harta pe care să o alegeți pentru uz personal.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit