gtemata.com

Cum de a deveni o aripă de fotbal bună

Vrei să știi cum să devii o aripă completă pentru echipa ta de fotbal? În acest scurt ghid, veți descoperi câteva modalități de a vă îmbunătăți abilitățile și de a deveni o aripă mai puternică.

paşi

Partea 1

Îmbunătăți viteza
Imagine cu titlul Fii un jucator bun in Wing Step 1
1
Îmbunătățiți viteza. Cel mai important atribut fizic pentru o aripa este viteza. Cu viteza, vei putea calca pe aripa ca Ronaldo. Pentru a îmbunătăți fotografia dvs., urmați pașii din această secțiune.
  • Image cu titlul 1528859 2
    2
    Puneți ambele mâini pe umerii dvs. unui prieten.
  • Imagine cu denumirea 1528859 3
    3
    Încearcă să alergi cât de repede poți prietenului tău, în timp ce încearcă să te oprească cu mâinile pe umeri.
  • Imaginea intitulată 1528859 4
    4
    Întreba-l pe prietenul tău să te lase să pleci și să scapi după 10 secunde. Acest lucru vă va permite să trageți înainte cu viteză maximă.
  • Imaginea intitulată 1528859 5
    5
    Repetați această metodă de cel puțin 10 ori pe săptămână. Ar trebui să observați o creștere a vitezei în aproximativ o lună. Această metodă este foarte folosită de mulți sportivi.

    • Partea 2

    Îmbunătățiți rezistența
    Imagine cu titlul Fii un jucător bun în fotbalul Pasul 2
    1
    Lucrați pe rezistența voastră. Un alt atribut fizic foarte important pentru o aripa este rezistența. O modalitate de îmbunătățire a acesteia este de a înota sau de a rula distanțe lungi în marea liberă. Primul exercițiu îmbunătățește capacitatea pulmonară, în timp ce al doilea crește cantitatea de globule roșii produse de corpul dumneavoastră. Acest tip de exercițiu mărește cantitatea de oxigen pe care o puteți transporta în plămâni cu o singură respirație.

    Partea 3

    Dribbling și Agilitate
    Imagine cu denumirea Fii un jucător bun în Wing Fotbal Pasul 3
    1


    Îmbunătățiți agilitatea. Nu se poate spune că nici o aripă nu este completă fără un dribling bun și agilitate. Cum să îmbunătățiți aceste aspecte ale jocului? Simplu - urmați sugestiile din această secțiune.
  • Imaginea intitulată 1528859 8
    2
    Trenuiți-vă în fiecare zi în dribling și mișcări de minge în spații limitate. Un loc bun pentru a lucra este casa ta. Desigur, evită lucrurile sau oamenii dăunători.
  • Image cu denumirea 1528859 9
    3
    Faceți multe schimbări de direcție cu mingea și obișnuiți cu mișcările picioarelor. Cu cât exercitați mai mult, cu atât mai bine va fi controlul mingii, un element cheie pentru un dribling bun.
  • Imaginea intitulată 1528859 10
    4
    Run. Pentru agilitate, puteți face fotografii în fiecare săptămână. Încercați să vă timp și vă depuneți eforturi pentru a vă bate timpul.
  • De asemenea, ați putea învăța ceva dribling prin vizionarea tutorialelor video pe YouTube.

    • Partea 4

    Destinație de plasare
    Imaginea intitulată 1528859 11
    1
    Căutați spații libere când echipa dvs. posedă mingea. Alăturați-vă spațiului și faceți-l de multe ori.
  • Image cu titlul 1528859 12
    2
    Utilizați viziunea jocului pentru a nu ajunge în ofsaid. Trageți în spațiu la momentul potrivit.
  • Imagine cu denumirea 1528859 13
    3
    Apelați mingea când vă eliberați în spațiu. Dacă ajungeți în partea de jos a câmpului, faceți o cruce sau centralizați cu un dribling pentru a termina plasa sau a comuta la un partener.

    • Sfaturi

    • Utilizați conurile pentru a îmbunătăți driblingul și controlul mingii.
    • Apăsați mingea în fiecare zi. Acest lucru este foarte important pentru a deveni un fotbalist mai puternic. Cu cât te obișnuiești mai mult cu mingea, cu atât vei deveni mai bine.
    • Aruncați mingea în aer și încercați să o controlați cu piciorul înainte să cadă.
    • Antrenează-te pentru a dribla cu ambele picioare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit