Cum de a îmbunătăți viteza bate

Dacă jucați softball sau baseball, o viteză mai ridicată de bate va îmbunătăți distanța și calitatea celor valide. Puteți îmbunătăți viteza bătutului cu antrenament, consolidarea musculară și curățarea tehnică. Urmați acești pași pentru a afla cum.

Concentrați-vă pe abdomen. Muschii abdominali ajută la rotirea corpului atunci când rotiți clubul și continuați mișcarea începută de picioare. Urmăriți antrenamentele cu exerciții și oblique de abs și joasă. Țineți o minge de medicamente și efectuați abdomen, abdomene și rotații de ședere pentru oblique pentru a consolida abdomen.

Obțineți o prindere mai puternică. Strângeți o minge de tenis, o minge de squash sau un softball în mână. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați aderența. O aderență mai puternică vă ajută să conduceți bâtul în zona de batere mai precis.

2

Îmbunătățiți tehnica. Concentrați-vă pe tehnică și eliminați toate mișcările inutile care vă pot încetini gluma.

El a studiat tehnica jucătorilor de baseball profesioniști care și-au exprimat viteza mare de batere, cum ar fi Tony Gwynn, Wade Boggs sau Paul Molitor. Încercați să replicați stilul lor.

Comparați-vă tehnica cu cea a celor mai buni jucători. Utilizați o cameră video pentru a vă înregistra. Reduceți viteza videoclipului și luați notă de mișcările pe care le puteți îmbunătăți pentru a emula jucători profesioniști.

Vizionați videoclipuri educaționale. Mulți instructori cu experiență de baseball și softball oferă videoclipuri și cărți. Căutați materiale educaționale pe internet sau într-o bibliotecă sau o bibliotecă locală.

3

Încearcă să folosești cluburi de greutăți diferite. Folosind cluburi mai ușoare și mai grele decât cele pe care le folosiți de obicei, vă puteți îmbunătăți viteza de batere.

Foloseste un club mai usor. Cu un club mai deschis puteți să vă concentrați asupra tehnicii și să creați memoria musculară corectă pentru glumă.

Foloseste o bata mai mare. Dezvoltați o rutină în care vă antrenați cu un club greu în timpul practicii. Rotiți cel mai greu liliac de 20-30 de ori și apoi utilizați un club normal. Bâta va părea mult mai ușoară, iar gluma ta va fi mai puternică.