gtemata.com

Cum să dai mai multă putere bătăturii tale în baseball

Există multe metode pentru a da putere jocului tău de baseball. Ca un prim pas, ar trebui să aveți grijă de curățarea tehnică a glumei.

paşi

Imaginea intitulată
1
Faceți un mic pas spre pitcher atunci când începeți mișcarea de bat. Încercați să vă mențineți echilibrul în greutate. De asemenea, păstrați-vă picioarele larg pentru a obține mai multă putere. Asigurați-vă că piciorul din față este perpendicular pe linia umărului. Dacă nu, rotiți în loc să generați energie cu corpul superior.
  • Imaginea intitulată Adăugați puterea la jocul de baseball Swing Pasul 2
    2
    Când atingi mingea, fie că este vorba de un pitch intern sau extern, mâinile trebuie să rămână aproape de corpul tău. Mâna superioară trebuie să aibă palma orientată în sus când bastonul vine în contact cu mingea. Dacă palma mâinii superioare se rotește la impact, nu veți pune forța pe minge.
  • Imaginea intitulată


    3
    Este important să vă păstrați mâinile la nivelul pieptului. Dacă mâinile sau coatele sunt prea mari, veți trimite mingea în jos și veți sări la pământ. Cotul trebuie să fie la un unghi de 45 ° pentru a da putere mingii.
  • Imaginea intitulată
    4
    Amintiți-vă că partea finală a mișcării este importantă. Mâinile trebuie să se termine, lăsând capul clubului în zona de batere cât mai mult posibil. Dacă la sfârșitul mișcării mâinile sunt sub umeri, veți ști că aveți "mâini rotite" prea devreme, reducând timpul în care batele rămâne în zona de batere și, prin urmare, șansa de a lovi mingea. Asigurați-vă că porniți din interior și apoi mutați mâinile înainte spre minge, evitând rotirea clubului din jurul vostru. De asemenea, rețineți că în momentul contactului, întregul corp ar trebui să fie orientat spre lansator, iar greutatea dumneavoastră nu trebuie mutată înapoi. Întotdeauna păstrați-vă ochii pe minge, pentru a îmbunătăți șansele de a lovi și de a păstra dvs. de greutate corporală centrat.

    • Sfaturi

    • Dacă vă lăsați scos pe farfurie, nu vă supărați. În schimb, încercați să înțelegeți unde ați greșit (sau care sunt avantajele pitcherului) pentru a vă îmbunătăți în următoarea rundă de batere.
    • Profitați de mediul de conducere pentru a practica gluma. Aceasta este o pregătire utilă pentru jucătorii din toate categoriile.
    • Începeți mișcarea bătută de la șolduri și lăsați mâinile să continue această împingere. Este o tehnică care vă permite să exprimați mult mai multă putere decât doar mișcarea brațelor. Șoldurile dvs. ar trebui să pună capăt mișcării paralele cu ulciorul pentru a obține viteza maximă a mingii.
    • Utilizarea corpului inferior este o modalitate bună de a produce mai multă putere.
    • Pregătirea în greutate, pregătirea plyometrică și fotografiile sunt exerciții pe care le puteți face pe tot parcursul anului pentru a îmbunătăți puterea și puterea. Evitați scurgerile lungi dacă doriți să aveți mușchi explozivi. De asemenea, ar trebui să mergeți la sala de sport în același timp petrecut pe terenul de baseball. Ridicarea greutăților vă va ajuta, dar nu vă va face un jucător bun. Va trebui să bateți mult pentru a-ți crește puterea.
    • O glumă rapidă va genera mai multă putere decât o bâtă mai grea.
    • Întotdeauna ține-ți ochii pe minge.
    • Lansarea mingii în jos vă va permite să bateți o bouncy sau o linie, și acestea pot fi glume bune pentru cei cu o viteză bună de centrifugare. O ușoară mișcare ascendentă va părăsi clubul în zona de grevă pentru mai mult timp, reducând grevele suferite și creșterea puterii.
    • Păstrați-vă mâinile deasupra butonului pentru mai multă putere.
    • Bilele vor ajunge perpendicular pe axa șoldurilor.

    Avertismente

    • Asigurați-vă că aveți un echilibru bun atunci când rotiți liliacul. Încearcă să nu prelungești gluma prea mult, dar să fii rapid și compact.
    • Purtați întotdeauna o cască pentru siguranță. În joc trebuie să-l purtați, astfel încât să puteți face acest lucru și în timpul antrenamentului.
    • Nu utilizați un club greu, ci cel care este cel mai potrivit pentru dvs. Amintiți-vă că distanța măsurii depinde mai mult de viteza leagănului decât de greutatea liliecilor. Dacă aș putea împușca un copac cât de repede ar fi un club, care ar trimite mingea mai departe?
    • Nu întoarceți liliacul atât de repede încât să vă pierdeți echilibrul și să vă aduceți capul înapoi. La sfârșitul mișcării, corpul tău ar trebui să rămână în echilibru și ar trebui să fii gata să fugi.
    • Luați zece minute pentru a vă încălzi înainte de a începe să bateți cu putere maximă. Este un sfat care vă va oferi toți antrenorii și profesorii de educație fizică. Veți evita rănile și vă veți îmbunătăți performanțele.
    • Nu folosiți steroizi sau medicamente. Veți fi descoperit și efectele secundare ale acestor substanțe pot fi foarte grave. De asemenea, veți risca să primiți o descalificare.
    • Nu antrena prea mult fără mănuși sau veți avea blistere.
    • Nu bateți prea tare sau riscați să vă dislocați umărul sau să vă întindeți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit