Cum să rotiți baschetul pe un deget

Decideți dacă utilizați una sau două mâini. Unii oameni preferă să arunce mingea cu două mâini pentru a avea mai mult control asupra mingii înainte de a ridica cu degetul. Alții preferă să dribbleze cu o mână și apoi să colecteze mingea pe deget cu o mișcare bruscă a încheieturii mâinii.

Îndoiți brațul la un unghi de 110 ° în apropierea cotului. Țineți cotul la o înălțime confortabilă, ușor deasupra șoldului. Mingea, în timpul rotației, trebuie să fie la nivelul feței.

Țineți mingea cu vârful mâinii dvs. dominante. Aceasta va fi o parte va folosi pentru a roti pallone- nu ține sprijinit pe palma, deoarece poate scivolarti departe, dar apuca-l cu degetele ei, lăsând un spațiu gol între palma și suprafața sa.

Începeți cu degetele îndreptate către corpul dvs. La sfârșitul mișcării de rotație a încheieturii, mâna ar fi trebuit să facă o întoarcere de 180 °, iar degetele ar trebui să meargă în punctul în direcția opusă.

Puneți mâna pe care nu dominați pe marginea mingii, spre partea din spate. Va trebui să vă asigurați că degetul mare se află între vârful și baza sferei, astfel încât să se rotească mai repede în timpul lansării inițiale.

Lansați mingea. Concomitent cu lansarea se rotește rapid de 180 ° mână dominantă conducând mingea cu degetul mic și folosind degetul mare al mâinii non-dominantă pentru a impresiona o mișcare de rotație. Asigurați-vă că efectuați simultan cele două mișcări pentru a exercita aceeași împingere pe ambele părți ale mingii. Nu uitați să utilizați vârful degetului mic pentru a ghida mingea. Dacă preferați să utilizați o mână, nu luați în considerare mâna non-dominantă.

Antrenează-te în aruncarea mingii. Va trebui să rotiți mingea foarte repede. Lansarea nu ar trebui să fie prea mare și mingea ar trebui să crească doar câteva centimetri pentru a permite degetul să se poziționeze pe dedesubt.

Mutați-vă brațul pentru a face față mingii. Nu lăsați balonul suspendat în aer, dar asigurați-vă că îl ridicați cât mai curând posibil prin ridicarea brațului.

Odată ce ați intrat în contact cu mingea, coborâți brațul într-o poziție mai confortabilă. Faceți această mișcare treptat și încet.

Asigurați-vă că indicele se află în centrul mingii, unde se întâlnesc canelurile: aceasta va face mai ușor să-l păstrați în echilibru.

Caută pentru a roti mingea pe unghie pentru a obține o mișcare mai fluid și cu acțiune rapidă în acest fel rotația mingea va întâlni o rezistență mai mică. Dacă această poziție este incomodă pentru dvs., puteți utiliza întotdeauna degetul.

Accentuați mișcarea rotativă cu mâna non-dominantă. Învățați să măriți viteza mingii utilizând mâna non-dominantă pentru al împinge în direcția de rotație. La început, lovitura (un fel de palmă) va lăsa mingea, dar, cu practica, veți putea crește viteza de rotație fără a lăsa-o.