gtemata.com

Cum se efectuează un bar de jos până la volei

Acest ghid vă va învăța cum să faceți o lovitură de volei din partea inferioară în mod corect.

paşi

Imaginea intitulată Efectuați un volley de slujbă subteran Servește Pasul 1
1
Dacă aveți dreptate, puneți piciorul stâng înainte și încărcați toată greutatea pe piciorul din spate. (Opusul pentru persoanele cu stânga)
  • Imaginea intitulată Efectuați un volley de slujbă subteran Servește Pasul 2
    2
    Plasați mingea în palma mâinii pe care nu o folosiți pentru ao bate și împrăștia în fața dvs. cu puțin mai mică decât șoldurile, chiar în fața mânecii. Ține-ți cotul drept.
  • Imaginea intitulată
    3
    Asigurați-vă că pentru a forma un pumn cu mâna dreaptă (batting). Închideți degetele și înfruntați palma mâinii în sus.
  • Imaginea intitulată
    4
    Rotiți mâna până în spatele șoldurilor. Degetele cotului oscilant ar trebui să fie strânse, iar palma în jos.
  • Imaginea intitulată Efectuați o operă de vânătoare în mod underhand Pasul 5
    5
    Pe masura ce pasiti cu piciorul in fata bratului, indoiti genunchii, aduceti mingea in jos si mergeti inainte, apoi loviti mingea prin rotirea mana dreapta inainte.
  • Imaginea intitulată Efectuați un volley de slujbă subteran Servește pasul 6


    6
    Lovi mingea cu palma mâinii lângă degetul mic. Nu traversați linia câmpului cu piciorul sau veți comite o greșeală.
  • Imaginea intitulată Efectuați un volley de slujbă subțire Servește pasul 7
    7
    Când loviți mingea, extindeți picioarele pentru a da mai multă putere barului, apoi finalizați mișcarea, apropiindu-vă brațul și îndreptându-vă mâna spre țintă.

    • Baterea de la Advanced Under

    1
    Țineți mingea cu o mână.
  • 2
    Arunca mingea la aproximativ 50-65 cm distanță.
  • 3
    Lovi mingea cu zona degetului sau cu degetele înfipte în pumnii. Utilizați aceeași mână cu care ați aruncat mingea.
  • 4
    Finalizați mișcarea.

    • Sfaturi

    • încetinește. Adesea, erorile în serviciu provin din căldura și lipsa de concentrare.
    • Dacă ați urmat toate etapele, dar gluma dvs. este încă scurtă, probabil înseamnă că nu aveți suficientă forță pentru a depăși plasa. Aceasta mărește impactul asupra mingii, exploatând impulsul corpului.
    • Creați unul "rutină" înainte de serviciu, de exemplu, prin ridicarea mingii de câteva ori sau întoarcerea acesteia pentru a citi marca, vă va ajuta să obțineți un serviciu mai consistent. Acest lucru se datorează faptului că repetarea acelorași acțiuni înainte de servire vă ajută să confirmați mișcările chiar și în timpul barei. Mulți oameni îmbunătățesc foarte mult acuratețea glumei datorită acestui sfat.
    • Priviți întotdeauna în direcția în care doriți să aruncați mingea.
    • Nu uitați să loviți mingea cu palma mâinii!
    • Pentru unii oameni este util să păstrați degetul mare din pumn, pentru a avea mai mult control asupra glumei (dar este permis doar începătorilor, deoarece este considerat un fault la un nivel competitiv).
    • Ține-ți mâna.
    • Dacă traversați accidental linia câmpului, data viitoare când trebuie să vă amintiți să vă deplasați cu câțiva centimetri.
    • Lovi mingea din mână cu zona din apropierea degetului mic. Nu aruncați mingea sau nu o aruncați.

    Avertismente

    • Încercați să atingeți mingea prin creșterea sau scăderea puterii dvs. pentru a vă îmbunătăți serviciile.
    • Este posibil să aveți o ușoară durere la nivelul încheieturii, degetelor și articulațiilor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit