gtemata.com

Cum sa lovesti o minge de volei

Aceste instrucțiuni au fost furnizate de un jucător de volei de la Claremont-Mudd-Scripps.

paşi

Metoda 1

Bagher
1
Pentru a lovi mingea în bagher trebuie să vă alăturați mâinilor și, în loc să traversați degetele, închideți o mână într-un pumn și folosiți celălalt pentru ao înfășura.
  • 2
    Îndoiți genunchii, țineți brațele întinse și împingeți în sus, întinzându-vă picioarele, dar fără a sări.

    • Metoda 2

    dribla
    1
    Pentru a dribla, puneți-vă mâinile cu degetul mare și arătătorul pentru a forma un triunghi, păstrând celelalte degete bine separate unul de celălalt.
  • 2
    Acum deplasați-vă puțin în cozi și indici, lărgindu-vă triunghiul. Puneți mâinile la aproximativ 15 cm de frunte.
  • 3
    Apoi împingeți, făcând o mișcare ascendentă.

    • Metoda 3

    zdrobit
    1
    Fugiți. Începeți cu piciorul stâng, apoi detașați împreună cu stânga și dreapta, faceți un salt.
  • 2
    În timpul suspendării, țineți mâna dreaptă deschisă și loviți mingea de sus în jos.

    • Metoda 4

    apărare
    1
    Închideți mâna într-un pumn, luați-vă pe podea și extrageți mingea cu o mișcare ascendentă.

    Sfaturi

    • Când purtați bagheta, nu vă mișcați brațele sau mingea se va stropi.

    Lucruri de care ai nevoie

    • O minge de volei (una sub 12 ani sau un burete va fi bine).
    • Un loc unde poți să te antrenezi (nu trebuie neapărat să fie o sală de gimnastică, curtea din spate poate fi bună dacă e destul de mare).
    • Cu timpul și pregătirea vă veți îmbunătăți mult!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit