gtemata.com

Cum se primește în volei

Doriți să aflați cum să primiți o minge de volei? Recepția este una dintre fundamentele voleiului și adesea prima lovitură a celor trei permise ale echipei. Vreți să știți mai multe? Continuați să citiți.

paşi

Imagine intitulată Digon a Volei Step 1
1
Puteți să vă țineți mâinile în multe feluri. Primul este să le așezi unul pe celălalt cu palmele orientate în sus. Apoi, îndoiți-vă degetele ca și cum ați fi reținut apa. Așezați degetele pe mâini.
  • Imaginea intitulă Dig a Voleyball Step 2
    2
    A doua modalitate este de a închide mâna stângă într-un pumn, cu articulațiile la dreapta. Lăsați degetul mare de pe pumn peste mâna ta. Puneți mâna dreaptă în jurul pumnului, cu articulațiile din stânga. Degetul mare al mâinii drepte trebuie să fie alături de cel din stânga de deasupra mâinilor. În ambele poziții, va trebui să țineți brațele la nivelul umărului, paralel cu solul. A face mai ușor dacă vă ridicați umerii. În plus, toate îmbinările brațelor vor fi pregătite pentru impact.
  • Imagine intitulată Dig a Voleyball Step 3
    3
    Când ați găsit poziția celor mai bune mâini pentru dvs., luați poziția corectă pentru a primi. Păstrați-vă picioarele la o latime de umăr și îndoiți genunchii. Va trebui să vă asumați poziția unui alergător, cu un picior în fața celuilalt, scăzând cât mai mult posibil. Când mingea ajunge la tine, lovește-o cu brațele între cot și încheietura mâinii, în zona cea mai apropiată de cot.


  • Imagine intitulată Dig a Voleyball Step 4
    4
    Uită-te în direcția țintă. Când primești, trebuie să te confrunți cu adversarul la care vrei să treci mingea - de obicei driblingerul. Privind la ținta dvs., vă veți asigura că recepția dvs. nu va ajunge într-o persoană sau poziție nedorită. De asemenea, asigurați-vă că vă ridicați pe picioare. Până în acest moment trebuiau să fie pliate. Când primiți, extindeți genunchii cu brațele încă și paralele.
  • Imaginea intitulă Dig a Voleyball Step 5
    5
    Mash. Pentru a primi dunks, cel mai bun mod de a evita primirea mingii departe de coechipieri este să vă lărgi picioarele cât mai mult posibil, să vă reduceți cât mai mult posibil și să săriți mingea pe brațele voastre, încercând să atenuați forța loviturii. Veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă da seama cum să faceți acest lucru, dar continuați să vă antrenați!

    • Sfaturi

    • Îndoiți genunchii! Recepția dvs. va avea mai multă putere.
    • Nu mișcați niciodată ARM-urile, din nici un motiv. Niciodată. Mișcându-vă brațele când le primiți este cea mai bună cale de a merge prost.
    • Întotdeauna vizionează mingea!
    • strigăte "meu" înainte de lovirea mingii. În acest fel nu vă veți ciocni cu tovarășii voștri.
    • Uite cine este pe cale să lovească mingea. Dacă vă apropiați de un unghi, probabil că veți atinge o diagonală. El ar putea decide întotdeauna să tragă o paralelă, așa că rămâi gata să te miști.
    • Distrează-te și fa tot ce-ți trebuie!
    • Nu sariti cand primiti mingea, sau nu veti putea controla.

    Avertismente

    • Respectați întotdeauna poziția mingii, pentru a evita lovirea accidentală.
    • Țineți genunchii îndoiți și brațele pregătite.
    • Încercați întotdeauna să acoperiți câmpul în cel mai bun mod posibil, să nu lăsați găuri care pot fi exploatate de adversari.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit