Cum sa faci un serviciu de la mare la volei

Ține mingea în fața ta. Puneți mâna non-dominantă direct în fața dvs., cu brațul întins, dar cotul nu este blocat. Ține palma în sus și mingea în mână.

Pregătiți mâna de bat. Adu-ți brațul înapoi lângă cap. Ține-ți cotul îndoit și mâna la ureche. Această poziție vă permite să deschideți corpul.

Aruncați mingea în aer, la aproximativ 30-45 cm de palma mâinii tale. Păstrați-l aliniat cu umărul drept și împingeți-l cu aproximativ 30 cm în fața dvs., pentru a putea servi pas cu pas înainte. Țineți mâna dreaptă la un unghi de 90 ° în spatele corpului. Mâna trebuie să vină în contact cu mingea imediat ce mingea a trecut cel mai înalt punct al traiectoriei sale.

Încercați să serviți cu tot corpul. O mare parte din puterea barei provine de la deplasarea greutății corpului de la piciorul din spate la piciorul din față. Pentru a efectua corect această tehnică, asigurați-vă că porniți în poziția corectă. Impresia forțează mingea trecând înainte cu piciorul dominant atunci când sluga, schimbând greutatea corporală.

Lovi mingea cu fundul palmei. Pornind de la cot, aduceți mâna dominantă înainte. Vine la impact cu partea inferioară a palmei. Nu loviti cu degetele sau cu pumnul. Asigurați-vă că mâna dominantă este înclinată ușor în sus - aceasta vă va ajuta să treceți prin plasa pe minge. Încercați să atingeți centrul sferei pentru a vă oferi o linie perfect dreaptă. Opriți mișcarea mâinii după impact.

Intrați în poziție. După lovirea mingii, utilizați forța mișcării pentru a alerga pentru a apăra.

Aruncați mingea în aer, mergeți cu piciorul drept și aliniați aruncarea cu umărul drept. Pe măsură ce faceți pasul înainte, aruncați mingea în aer și ușor înainte cu mâna dominantă. Fixați încheietura mâinii când ridicați mingea pentru a o roti.

Faceți o trecere de 3 sau 4 pași rapizi. Accelerați treptat, pentru a realiza ultimii doi pași mai repede, aproape în același timp. Cu ultimul pas, săriți. Utilizați graba rula pentru a obține mai mare.

Pregătiți brațul. Trebuie să aduceți înapoi ambele membre superioare pentru a da mai multă forță saltului. Când vine de pe sol, el leagă brațul dominant în spatele corpului la un unghi de 90 °. Ca și în cazul serviciului de bază, trebuie să țineți cotul îndoit în sus, cu încheietura mâinii strânse la ureche. Îndreptați celălalt braț către minge să îl urmați.

Află cum să atingi mingea. Încercați să o atingeți chiar deasupra centrului. Contrar a ceea ce ați făcut pentru serviciul de bază, nu opriți brațul după ce loviți mingea. Finalizați mișcarea și fixați încheietura mâinii.

A lovit mingea. Aceasta generează o mulțime de împingeri directe prin rotirea șoldurilor și a corpului spre serviciu. Ar trebui să terminați saltul de câmp atunci când efectuați un salt sau un flotor. În cel mai înalt punct al săritului, coborâți mâna cu o mișcare rapidă chiar sub minge. În acest fel puteți să vă îndreptați în sus și, datorită mișcării încheieturii asupra sferei, să creați o traiectorie pentru a coborî. Această tehnică vă permite, de asemenea, să imprimați topspin la minge.

Aruncă mingea. Faceți un pas înainte cu piciorul dominant, apoi finalizați urmărirea cu trei pași rapizi. În timpul ultimului pas, aruncați mingea în sus și ușor înainte. Pentru o masura plutitoare, va trebui sa ridici mingea de numai 30-45 cm, ca pentru un serviciu normal de deasupra.

Salta. Imediat după aruncarea mingii în sus, săriți cu pasul următor, folosind graba run-up-ului. Aduceți brațul dominant înapoi, ținând cotul în sus și lângă ureche.