gtemata.com

Cum de a dribla cu o minge de fotbal

A învăța să îl o minge de fotbal este o modalitate foarte bună de a impresiona prietenii, pentru a îmbunătăți echilibrul și de a controla mingea în timpul jocului. Deși poate părea dificilă la început, secretul succesului este practica. Urmați acești pași pentru a învăța cum să îl cu picioarele lor, coapse, cap si umeri - vei învăța să îl ca un profesional

într-un timp foarte scurt!

paşi

Metoda 1

Începeți cu mingea în mâini
1
Țineți mingea direct în fața dvs. la nivelul pieptului. Aruncați-o și lăsați-o să sară. Când mingea începe să cadă după revenire, loviți-o în aer. Încercați să-l lovi cu piciorul dominant, cu o forță suficientă pentru a ajunge la piept. Încercați să loviți mingea cu partea din față a piciorului ușor înclinată în sus. Asigurați-vă că ați lovit-o cu șireturi.
  • Asigurați-vă că șireturile dvs. nu au un nod dublu la prima încercare. Bilele ar putea sări cu un unghi ciudat dacă sunt legate cu un nod mare.
  • Prin defilarea ușor a mingii, veți reduce înălțimea recuperărilor. Bilele vor fi mai ușor de controlat și nu vor sări în timp ce pierzi o atingere. Când sunteți capabil să stăpânească driblingul, ar trebui să utilizați o minge complet umflată.
  • Ține-ți glezna blocat astfel încât să rămână înclinată și puternică. Cu glezna moale, nu veți putea să loviți mingea corect.
  • 2
    Țineți genunchii puțin îndoiți. Acest lucru vă va oferi un control mai bun al mingii. Nu-ți bloca genunchii. Păstrați piciorul pe care nu îl folosiți pentru a lovi cu piciorul plat și ferm pe teren.
  • Este important să păstrați echilibrul când driblați. Printre o atingere, iar celălalt, este riscant, dar util pentru a încerca să recupereze echilibrul pentru a menține un control cu ​​privire la modul de a lovi mingea de fiecare dată. Întotdeauna încercați să rămâneți echilibrată pe vârfuri, gata să faceți mișcări rapide. Secretul principal pentru a obține un echilibru bun este să vă păstrați genunchii îndoiți și ochii pe minge.
  • 3
    Antrenează-te până când poți obține mingea ușor și de fiecare dată în fața abdomenului. Nu trebuie să vă îndoiți sau să vă întindeți brațele pentru ao prinde. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Amintiți-vă că driblingul cu piciorul dvs. non-dominant va fi mult mai dificil. Continuați să încercați!
  • 4
    Măriți numărul de recuperări pe același picior. În loc de a prinde mingea de fiecare dată când lovi cu piciorul, atunci când este pe cale de a cădea înapoi, lovi cu piciorul din nou în loc să-l bouncing la pământ. Încercați să păstrați controlul asupra acesteia. Concentrați-vă pe dribble cu un picior până când le puteți face bine, apoi treceți la celălalt. Antrenează-te până te simți încrezător să faci dribling cu ambele.
  • Puteți opri mingea cu piciorul dvs. dacă exersați suficient, amortizând revenirea și ținând-o ferm între picior și tibie.

    • Metoda 2

    Picioare alternante
    1
    Aruncați mingea și lăsați-o să sară. Loviți-l cu piciorul drept. Încercați să loviți-o și trimiteți-o drept în sus. Încercați să nu le faceți să depășească înălțimea vieții voastre.
  • 2
    Aruncați mingea și loviți-o cu piciorul stâng. De asemenea, în acest caz, încercați să dați o lovitură ușoară și controlată, astfel încât mingea să nu depășească viața. Loviturile mai ușoare sunt mai ușor de controlat și vă permit să învățați cum să înlocuiți picioarele. Pregătește-te să te muți mult atunci când încearcă să înveți cum să le alterneze.
  • 3
    Prinde mingea după ce a lovit-o cu ambele picioare. Recuperați-vă poziția dacă v-ați mutat și lăsați din nou mingea. Când ai lovit mingea cu două picioare de două ori, apucă-o. Apoi încercați să driblați de trei ori, apoi patru și așa mai departe. Vei fi însușit această tehnică atunci când se poate sta în continuare într-un singur loc și puteți continua să efectueze mitinguri cu ambele picioare după cum doriți.

    • Metoda 3

    Începeți cu mingea în picioare
    1
    Puneți mingea lângă picioare. Plasați piciorul dominant deasupra mingii. Rotiți piciorul peste minge pentru al face să se rotească înapoi. Puneți degetul în picior și lăsați-l să se rostogolească pe picior. Loviți imediat mingea în sus, ca și cum ar trebui so luați cu mâinile.
  • 2
    Poziționați-vă astfel încât să puteți lovi mingea cu celălalt picior. Fă-o în timp ce mingea coboară. Alternați-vă picioarele și continuați să driblați după cum ați învățat în pașii secțiunilor anterioare. Ori de câte ori mingea se prăbușește, nu o luați cu mâinile - utilizați piciorul pentru al ridica și continuați să driblați.


  • 3
    Țineți picioarele lovite aproape de pământ. Mutarea picioarelor prea departe vă va face să pierdeți controlul asupra mingii. Forța care mișcă mingea trebuie să provină din picior, nu din picior.

    • Metoda 4

    Utilizați genunchii
    1
    Ridică un genunchi astfel încât să fie perpendicular pe corp. Procedând astfel, coapsa dvs. va fi paralelă cu solul. O suprafață plană este mult mai potrivită pentru dribling decât un unghiular.
    • Încercați să driblați cu coapsele numai atunci când ați învățat să o faceți cu picioarele. Dribbling cu coapsele este o modalitate de a adăuga versatilitate abilitățile dvs. dribbler. În plus, vă va permite să aveți mai mult control asupra mingii.
  • Imaginea intitulată Jonglează o minge de fotbal Pasul 12
    2
    Țineți mingea peste coapse. Lăsați-o să cadă pe partea centrală a coapsei. În cazul în care mingea bounces pe genunchi, aproape sigur va zbura departe de la îndemâna ta.
  • 3
    Împingeți-vă coapsele așa cum ați face cu picioarele voastre. Începeți prin a ridica mingea pe coapsă și o prindeți. Repetați acest proces până când puteți controla direcția mingii și înălțimea revenirii acesteia. Treceți la celălalt coapsă și repetați procesul.
  • 4
    Treceți între cele două coapse. Fă-o atunci când simți sigur că poți controla mingea cu ambele.
  • 5
    Comutați între coapse și picioare. Lovi cu piciorul mingea de mare cu piciorul drept, să-l sări de pe coapsa dreaptă, calciala sus cu piciorul stâng și să-l sări de pe coapsa stângă. Când se poate face fără cădere mingea, încercați să-l sări de două ori pe fiecare picior si coapsa, apoi trei, și așa mai departe.

    • Metoda 5

    Utilizați alte părți ale corpului
    1
    Dribbles cu capul tău. Aruncați sau loviți mingea peste cap și apoi să-l săriți de pe frunte. Înclinați-vă capul înapoi, astfel încât mingea să atingă vârful frunții. Țineți gâtul relaxat și genunchii îndoiți. Îndoirea genunchilor vă va îmbunătăți echilibrul, pe măsură ce vă concentrați asupra mingii de deasupra dvs.
    • Puteți folosi vârful capului pentru a dribla, dar veți avea mult mai puțin control asupra mingii. De asemenea, vă puteți răni în încercări - încercați să evitați să o faceți.
  • 2
    Folosește-ți umerii. Cu toate că este dificil să vă dribbiți cu umerii deoarece sunt unghiali, puteți să le folosiți pentru a direcționa mingea oriunde doriți. După lovirea mingii la nivelul umărului, mutați-vă umărul în sus și în direcția în care doriți să trimiteți mingea. De exemplu, puteți lovi cu piciorul mingea în sus cu piciorul drept și apoi lovi cu umărul drept, astfel ca acesta să îndeplinească un arc în fața corpului și toamna, pentru a putea lovi cu piciorul stâng.
  • Asigurați-vă că utilizați numai umărul și nu partea superioară a brațului. Lansarea mingii cu orice parte a brațului în plus față de umăr este considerată o minge de mână.
  • 3
    Practicați-vă folosind capul, umărul și pieptul. Folosiți un model de cap-umăr pentru picioare-piept și repetați pentru a vă familiariza cu utilizarea acestor părți ale corpului.
  • Practicați-vă cu un prieten pentru a crea situații de joc similare cu cele pe care le veți găsi în joc.
  • Când vă simțiți încrezători în acest model, schimbați-l și încercați altul, cum ar fi capul-piept-picior-umăr-coapsa.

    • Sfaturi

    • Evitați driblingul folosind doar piciorul dominant - chiar dacă este mai ușor, este important să consolidați picioarele și gleznele.
    • Nu fi tensionat. Fii liber și relaxat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit