Cum de a reveni o minge de fotbal

În jocul de fotbal, amânarea este primul joc util pentru a începe un contraatac. După ce ați făcut o paradă spectaculoasă, veți dori cu siguranță să vă asigurați că echipa dvs. păstrează mingea de posesie și avansează în jumătatea adversă a terenului pentru a înscrie. Pentru a oferi echipei tale cea mai bună șansă de succes, să înveți mecanica de bază a fotbalului de referință și să urmezi sfaturile oferite în acest articol!

paşi

Partea 1

2

Țineți mingea la nivelul pelvisului. După ce ați luat mingea, țineți-o ușor cu ambele mâini la nivelul pelvisului. Sfera nu trebuie să fie la acea înălțime, dar este de obicei mai ușor să o dai jos eliberând-o de acolo. Păstrați-vă brațele drept înainte ținând mingea cu degetele.

3

Faceți primul pas cu piciorul pe care îl utilizați pentru a lovi cu piciorul. Primul pas trebuie făcut cu piciorul care va lovi cu piciorul, cel dominant, piciorul pe care de obicei îl folosiți pentru a lovi mingea. Dacă aveți dreptate, faceți primul pas cu piciorul drept.

4

Așezați celălalt picior pe pământ. Ridicați piciorul dominant și plasați ferm celălalt pe pământ. Acesta va fi piciorul care va susține corpul în timpul fotbalului. Acești doi pași trebuie făcuți rapid și ar trebui să acopere o distanță echitabilă, ca și cum ar începe să funcționeze: va da mai multă putere shot-ului. Primul pas ar trebui să fie luarea modului de a începe un ritm lent, indiferent de numărul de pași care vor urma.

5

Împingeți piciorul lovind înainte. Când puneți piciorul de sprijin pe pământ, imaginați-vă că lovitura este trasă spre minge ca un magnet. Rotiți șoldul astfel încât piciorul de lovire să rămână perpendicular pe pământ, împingeți piciorul spre minge și loviți-l. Ține-ți ochii pe minge tot timpul și rămâi concentrat.

6

Aruncă mingea direct în fața ta. Chiar înainte de a ridica piciorul lovit, amintiți-vă să aruncați mingea direct în fața dvs. Lasă-l să plece, nu-l arunca în lateral sau în sus. Lăsați corpul să se miște spontan cu impactul cu mingea. Aruncând mingea, șansele de a pierde crește, lăsați-o să cadă.

7

Îndreptați degetele de la picioare după ce ați lovit mingea. În timp ce mutați piciorul înainte să lovească, vârfurile degetelor picioarelor lovesc în sus. Mingea trebuie să lovească cea mai grea parte a piciorului, în zona șireturilor pantofului. De îndată ce atingi mingea, îndreptați-vă piciorul în sus, astfel încât să aveți un unghi drept cu tibia (ca și cum ați fi în picioare), acest lucru vă va ajuta să mutați bilele mai sus și mai departe.

8

Aceasta urmează mișcarea corpului. După întoarcerea mingii, piciorul lovit ar trebui să fie în aer și să îndrepte în direcția loviturii - mișcarea trebuie să vă ridice ușor de pe sol. Nu sariti, dar lasati corpul sa urmeze impulsul sesizarii pentru a nu intra in hiper-extensie si sa va intindeti. Aterizați ușor pe piciorul de sprijin și reveniți imediat pentru a vă concentra asupra ocupațiilor portarului.

Partea 2

2

Direcționați mingea spre o zonă liberă de adversari. Nu trebuie să vă întoarceți la întâmplare sau să returnați mingea adversarilor. Localizați o zonă de câmp unde colegii dvs. pot sări pe minge. Momentul corpului ar trebui să îndrepte mingea în direcția corectă, într-un punct în care adversarii nu pot interveni. Localizați o zonă de câmp liber și îndreptați mingea acolo.

3

Nu lovi mingea prea mare. Concepeți amânarea ca fiind prima fază a unei acțiuni ofensatoare orchestrat bine - nu aruncați mingea în aer pentru distracție pură! Faceți amânarea să conducă la ceva pozitiv. Nu gândiți atât de mult la înălțime, încât să îndreptați mingea spre zona opusă. Controlul unei mingi în formă de clopot va fi mai dificil pentru colegii dvs. de echipă, deci încercați să faceți recomandări lungi și precise mai mult decât orice altceva.

4

Dați mingii o rotire înapoi. Lucrul pe acest aspect servește pentru a controla mai bine direcția împușcăturii. Dând mingii o rotire înapoi, acestea, după ce au făcut o traiectorie lungă de arc, evită să se rostogolească pe teren. Ridicați degetele de îndată ce veniți în contact cu mingea pentru a crea unghiul drept între picior și tibie. O amânare de acest fel facilitează coechipierii să intre în posesia mingii.

5

Nu vă bazați numai pe recomandări. Puteți, de asemenea, să transferați mingea unui coechipier gratuit sau să îl aruncați pentru a răsturna acțiunea jocului. Aceste variații sunt mai puțin puternice, dar adesea pun mingea în joc mult mai repede.

6

Întindeți întotdeauna înainte de joc. Deoarece mușchii picioarelor sunt supuși testului în timpul unei amânări, este foarte important să se facă întâi întinderea. Nu încercați niciodată o revenire "rece"! În timpul amânării, încercați să nu faceți mișcări dezordonate și să nu contractați mușchii.