gtemata.com

Cum să devii un bun apărător în fotbal

Apărătorii joacă în spatele mijlocașilor, iar principala lor responsabilitate este de a oferi sprijin portarului și de a împiedica adversarii să marcheze un gol.

paşi

Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 1
1
Du-te la culcare devreme noaptea înainte de un joc pentru a fi bine odihnit.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 2
    2
    Mâncați alimente sănătoase și nu mâncați prea multă mâncare nesănătoasă. Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute pe zi sau mai mult.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 3
    3
    Urmăriți meciurile de fotbal și urmăriți apărătorii. Citiți cărțile scrise de cei mai cunoscuți apărători.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător de fotbal Pasul 4
    4
    Jucați tare și agresiv. Încercați întotdeauna să obțineți mingea și să nu vă loviți adversarii, în caz contrar riscați faulturi și cărți. Nu vă fie frică să vă folosiți agresiunea!
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător de fotbal Pasul 5
    5
    Folosește-ți capul. Este foarte important pentru apărători: să folosească capul pentru a evita greșelile care pot permite echipei adverse să înscrie. Apoi, va trebui să folosiți literalmente capul pentru apărarea pe cruce și să încercați să înscrieți dintr-o minge inactivă.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 6
    6
    Ajutați-i pe tovarășii dvs. ori de câte ori puteți.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 7
    7
    Nu renunta niciodata. Continuă să fie difuzat. Chiar dacă pare imposibil, amintiți-vă că întotdeauna aveți timp să vă recuperați adversarul.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 8


    8
    Nu faceți niciodată pași spre centrul câmpului. Încercați întotdeauna să deschideți jocul pe benzile laterale.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 9
    9
    Împingeți mâinile cu adversarii la sfârșitul fiecărui joc. Chiar dacă pierzi, fă-o ca bărbat.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 10
    10
    Întotdeauna încercați să găsiți momentul potrivit pentru intervențiile de alunecare.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 11
    11
    Nu vă părăsiți poziția dacă jucați ca un full-back. Oponenții vor ataca aripile. În aceste situații, veți fi responsabil de apărarea.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 12
    12
    Încearcă să-ți dai seama unde adversarul tău va lovi cu piciorul mingea, și să-ți folosească toată inteligența.
  • Imagine cu titlul Fii un bun fundaș al fotbalului Pasul 13
    13
    Dacă colegii tăi au nevoie de ajutor, dar nu te avertizează, foloseste bunul simț și intră în conflict. Încercați să nu pierdeți marcajul.
  • 14
    Nu te uita niciodată la minge, dar întotdeauna să fii conștient de poziția atacatorilor și de modul în care se mișcă pe teren. STAY VIGILE!

    • Sfaturi

    • Când aveți mingea, treceți repede. Acest lucru vă va ajuta echipa să înceapă la pauză.
    • Chiar și o atingere ușoară, atunci când mingea se mișcă cu viteză mare, poate cauza atacatorului să piardă controlul sau să încetinească, economisind timp prețios pentru echipa ta.
    • Întotdeauna vizionați mingea atunci când un adversar încearcă să sară în dribling. În acest fel, veți evita să fiți înșelați de fanteziile sale.
    • Anticipați mișcările mingii și ajungeți în poziția corectă în fața adversarilor.
    • Dacă jucați complet înapoi și aveți probleme cu o aripă adversă, cereți o dublare de la una dintre centralele electrice.
    • Există 4 tipuri de apărători:

    • Apărătorii centrali. Acești apărători trebuie să elibereze penalizarea și să-și dubleze adversarii.
    • Liberul este un apărător care nu mărturisește un om. Ajută ceilalți apărători și eliberează zona. Jucătorii liberi sunt adesea jucători versatil capabili să câștige contraste, să treacă mingea și să aibă o viziune bună joc.
    • Opritorul marchează un om și împiedică adversarii să intre în zonă și să marcheze.
    • Wing spate. Spatele complet ocupă cele două laturi ale câmpului. Marcano, respectiv aripa dreaptă și aripa stângă.
    • Dacă veți juca spatele complet pe aripile opuse, ei vor încerca să vă desființeze.
    • Când mingea se află în jumătatea opusă a terenului, aduceți linia defensivă.
    • Amintiți-vă să vă distrați.
    • Ascultați întotdeauna sfatul profesioniștilor.

    Avertismente

    • Antrenați cât mai mult posibil.
    • Fă-ți binele și distrează-te.
    • Ține-ți ochii pe minge.
    • Nu faceți o intrare evidentă la om, încercați întotdeauna să loviți mingea.
    • Asigurați-vă că păstrați poziția.
    • Intotdeauna sa jucati corect.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit