Cum să joci fotbal

Fotbalul este un joc distractiv și competitiv. Este cel mai jucat sport din lume, cu peste 200 de milioane de jucători din peste 200 de țări. Acum se numește "jocul minunat" pentru cantitatea imensă de abilități tehnice, joc de echipă și contribuții individuale. Dacă intenționați să jucați fotbal în serios, știți că va trebui să vă antrenați mai mult, mai mult și mai repede decât adversarii dvs. și aveți întotdeauna o minge la îndemână (poate veți dormi cu o minge în loc de o pernă). Deci ce aștepți? Citiți acest articol și veți învăța cum să jucați acest sport fantastic.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Partea 1

fundamental

Învățați să driblați. Drobblingul este controlul mingii care rulează. Dacă doriți să păstrați mingea, trebuie să renunțați bine. Dribblingul vizează atingerea mingii cu o forță suficientă pentru ao duce înainte, dar nu prea puternică pentru a rămâne pe partea dvs. - și departe de adversari.

Puteți să dribbiți cu interiorul pantofului, deasupra degetelor (cu piciorul îndreptat în jos) și chiar cu partea exterioară a piciorului. Cea mai sigură cale este, probabil, cu interiorul, dar în situații diferite, va trebui să utilizați diferite părți ale pantofului.
Învață să dribbezi la viteze diferite. Când alergi de-a lungul trupelor și ai trecut adversarul, driblingul tău este foarte diferit de atunci când te confrunți cu un apărător.
Când eliminați mai încet, de obicei, păstrați mingea tot timpul. În acest fel, fundașul trebuie să se mute pentru a lua mingea departe de tine.
Când vă pierdeți mai repede, puteți, de asemenea, să loviți mingea alerga spre din ea. De obicei, puteți face acest lucru dacă ați trecut deja adversarul. Jucătorii care reușesc să ruleze mai repede fără o minge decât cu mingea o fac.
Pentru a menține mingea sub control, ar trebui să faceți o atingere la fiecare pas.

Învață să treci bilele. Este vorba despre trimiterea mingii exact în locul în care doriți să-l trimiteți. Pentru a trece o minge de fotbal, loviți-l folosind interiorul piciorului. Veți avea mai puțină putere, dar mai multă precizie. Odată ce ați perfecționat pasul de bază, puteți încerca să dați mingii o șansă de a ajunge la unul dintre colegii de echipă.

Aveți grijă unde vă poziționați pin-picior. Piciorul trebuie să fie chiar lângă minge, cu degetul îndreptat în direcția dorită pentru trecere.

Mișcați-vă degetele înainte cu călcâiul pe pământ.

Anticipați unde va fi un jucător. Deoarece veți face adesea treceri, aruncați mingea într-o zonă goală unde vrei ca coechipierul tău să sosească este esențial. Dacă partenerul dvs. rulează, întotdeauna îl lovește mingea în fața lui, astfel încât să poată să se întâlnească cu el.

Învață să tragi. Dacă sunteți foarte aproape de ușă și aveți nevoie doar de precizie, puteți trage la suprafață, ca o trecere, dar, de obicei, veți fi mult mai departe și veți avea nevoie de putere, pe lângă precizie, este evident.

Îndreptați piciorușul și îndreptați degetul mare în direcția focului și întotdeauna să aruncați o privire rapidă asupra obiectivului înainte de fotografiere.

Nu trebuie să faceți prea mult timp, dar trebuie să vă trageți puțin piciorul înapoi, îndoiți-l pentru a obține mai multă putere.

A lovit mingea cu un gat plin, în cazul în care există șireturi, cu piciorul arătat la pământ. Țineți piciorul focalizat pe durata mișcării.

Utilizați șoldurile pentru a urmări mișcarea. Faceți o alergare cu piciorul, dacă este necesar, pentru a oferi o putere mai mare. Ar trebui să aducă ambii picioare în sus de la sol.

Gândește-te la mișcare fără minge. Unele estimări spun că fotbaliștii profesioniști rulează 3-4 km pentru fiecare meci de 90 de minute. Este foarte mult. Nu aveți nevoie de un om de știință pentru a înțelege că o mare parte din plimbare se întâmplă când nu ai mingea. Învățați să ocupați spațiile, să mergeți până la punctul în care partenerul dvs. se așteaptă sau doriți să fiți și să scăpați de un adversar care vă supraveghează.

Învață să te aperi. Apărarea ușii este o muncă subevaluată. Poate fi extrem de dificil să rămâi la om sau să-i dai mingea departe de el. Există 3 reguli de bază de reținut când marchezi un adversar de fotbal:

Nu vă lăsați păcăliți de falsuri, trucuri sau jucării: păstrați-vă ochii pe minge. Un jucător bun va încerca să se prefacă cu corpul său să te depășească. El speră că mișcarea corpului său vă va distrage atenția de la ce el este pe punctul de a face cu mingea. Nu o lăsa să o facă. Întotdeauna ține-ți ochii pe minge, nu pe jucător.

Ești între minge și plasă. Cu alte cuvinte, nu treci peste minge. E mai greu de spus decât de făcut. Este un echilibru delicat între menținerea suficientei presiuni asupra mingii și acordarea spațiului suficient pentru a nu-i permite să vă depășească.

Învățați să anticipați driblingul. Imediat după ce atacantul lovește mingea în dribling - atunci trebuie să încercați să atingeți mingea. Este un avans și este esențial să scoatem mingea de la un atacator. Doar asigurați-vă că nu vă pierdeți prea mult mingea - sunteți vulnerabil când se întâmplă acest lucru!

Folosit pentru a lovi capul. În acest caz, încercați să loviți mingea cu frunte, chiar pe linia părului. Nu folosiți partea superioară a capului! Când vă pregătiți pentru a lovi capul, nu-l aruncați înapoi - înapoi cu pieptul. În acest fel, veți avea mai multă putere și mai puțin gâtul tău.

Învățați să driblați. Este foarte dificil de rafinat, dar este o parte importantă a jocului. De fapt, nu veți avea nevoie de mult într-un joc, dar știind cum să faceți acest lucru este util în multe feluri:

Vă ajută să controlați o minge care vine de sus. Nu toți pașii sunt împușcați. Cei care nu sunt trebuie să fie interceptate și verificate cu un fel de dribble.

Dribulul ajută la îmbunătățirea atingerii mingii. Dacă știți cum să driblați, puteți controla mingea mult mai bine. Prima atingere este extrem de importantă în fotbal.

Dribblingul vă va ajuta să utilizați ambele picioare mai bine. Învățând să dribblează ajută la o mai bună utilizare a piciorului non-dominant. Cei mai buni jucători din lume pot folosi în același mod.

Învață să folosești picioare non-dominante. Este foarte important să puteți dribla, să treceți și să trageți cu celălalt picior. Apărătorii buni vor încerca să te oprească să folosești piciorul tău dominant, forțându-ți să îl folosești pe celălalt. Dacă nu puteți, veți avea un dezavantaj clar.

Practicați utilizarea doar a piciorului non-dominant în timpul antrenamentului sau atunci când trageți sau driblați pe cont propriu. Obișnuiți-vă corpul cu memoria musculară este o parte importantă a calificării cu celălalt picior.

Antrenează lovituri de colț și pedepse. Vreți să puteți bate colțuri drepte în mijlocul zonei de penalizare, de obicei în aer, astfel încât un coechipier să lovească capul. Pedeapsa poate fi lovită repede și poate trece mingea la un partener învecinat sau puteți decide o "strategie" în care trimiteți mingea într-o anumită zonă unde colegii tăi de echipă sunt gata să reacționeze.

Fii original și spontan în stilul tău de joc. Încercați să vă dezvoltați stilul personal, potrivit pentru dvs. Îți place fals? Esti destul de rapid ca sa treci peste toata alergarea? Ești bun la folosirea corpului tău și a puterii tale de a înscrie din afară? Ești bun pentru a împiedica adversarii să tragă? Aflați ce fel de jucător sunteți, dați-vă obiectivele pentru a deveni un jucător mai complet și nu uitați să vă distrați. Fotbalul nu este cel mai cunoscut sport din lume fără niciun motiv.

Partea 2

Regulile jocului

Înțelegeți scopul jocului. Scopul este să înscrieți mai multe rețele ale adversarului. Un gol apare atunci când mingea depășește complet linia de poartă. Portarii din propria zonă de penalizare sunt singurii care pot atinge mingea cu mâinile. Toți ceilalți pot folosi orice parte a corpului, cu excepția mâinilor.

Aflați rolurile. Sunt 11 jucători pe teren la începutul jocului. Deși pozițiile pot fi redistribuite la discreția antrenorului, există, de obicei, un portar, 4 apărători, 4 mijlocași și 2 jucători.

Portar: protejează rețeaua și este singurul care poate folosi mâinile în zonă. Portarul trebuie să fie flexibil, rapid de anticipat și de bun la comunicare.

Apărătorii: de obicei se află în spatele jumătății instanței, încercând să împiedice adversarii să marcheze. Ele fac bile lungi și sunt, de obicei, fizic mai mari decât ceilalți jucători.

Mijlocii: aceștia sunt cei care rulează cel mai mult, joacă la jumătatea distanței dintre apărare și atac. De obicei organizează atacul. Ei sunt foarte buni la păstrarea mingii și trecerea ei.

Atacatorii: aceștia sunt cei care au cele mai multe șanse pe net. Ei trebuie să fie rapidi, agili și capabili să tragă la scor. De asemenea, trebuie să fie foarte buni la focurile de cap.

Lovitura începe în joc și a doua repriză. O echipă începe în prima repriză, iar cealaltă în a doua. La start, fiecare jucător trebuie să fie în propria jumătate. Când arbitrul fluiera și mingea este atinsă, jucătorii se pot mișca liber pe tot terenul, atâta timp cât nu sunt ofsaid.

Înțelege ofsaidul. Este unul dintre regulile principale ale fotbalului și este conceput pentru a împiedica jucătorii să rămână în fața golului opus.

Un jucător este ofsaid atunci când este:

în fața mingii și în același timp

în jumătatea opusă a câmpului și în același timp

în spatele ultimului apărător atunci când mingea este trecută de un partener.

Ofsaidul nu se aplică în cazul:

Remitențele laterale

Lovitură de colț

pedepsele

Înțelegeți cabinele laterale. Remitențele apar atunci când mingea părăsește terenul. Posesia mingii duce la echipa care el nu era în posesia lui. Această echipă poate aduce mingea înapoi de unde a ieșit.

Jucătorul care se întoarce poate alerga, dar trebuie să se oprească în jurul punctului în care a părăsit mingea.

Jucătorul trebuie să aducă mingea cu ambele mâini în spatele capului și să lase bila să treacă peste cap cu ambele mâini.

Nu puteți ridica picioarele de pe sol în timpul unei aruncări. Trebuie să atingă atât solul.

Aflați ce infracțiuni sunt cartea galbenă. Arbitrul ridică cartonașul galben ca avertisment pentru un jucător. Două galbenuri conduc la un carton roșu, după care jucătorul trebuie să părăsească jocul permanent. Printre motivele pentru un carton galben:

Joc periculos. Piciorul se întinde aproape de capul unui adversar, de exemplu.

Obstrucție ilegală. Când un jucător ia în mod intenționat o poziție îngrijorătoare pentru un jucător care nu posedă mingea.

Încarcă portarul în zonă;

Atunci când portarul captează mingea cu mâinile după o pasă de către un coechipier.

Faul asupra portarului - jocuri incorecte - de exemplu, încărcați portarul;

Când portarul face mai mult de 4 treceri în timp ce controlează mingea;

Pierderea intenționată a timpului în ultimele minute de joc.

Știi cum să eviți o carte roșie. Un roșu este dat înainte de galben în cazul unor acțiuni deosebit de periculoase, deși cel mai adesea rezultă din două cartonașe galbene. Printre motivele pentru un roșu:

Lansarea voluntară a unui adversar;

Salt pe un jucător cu contact;

Încarcă brusc un jucător, mai ales folosind mâinile;

Ataca un jucător din spate;

Călătoria spre un adversar;

Strike, împinge, țineți sau scuipați pe un jucător;

Luați mingea cu mâinile, fără a fi portarul.

Învață să distingi o lovitură directă de la una indirectă. Direct înseamnă că poți lovi cu piciorul direct pe net să scrii, fără ca ceilalți tovarăși să atingă prima minge. Cu toate acestea, într-o pedeapsă indirectă, mingea trebuie să fie atinsă de un partener înainte de a putea fi trasă spre plasă.

Aflați că o greșeală din zonă provoacă o pedeapsă. O pedeapsă are loc atunci când un apărător comite un fault unui adversar din zona sa. Toți ceilalți jucători, cu excepția portarului și a kicker-ului, trebuie să rămână în afara zonei. Portarul trebuie să rămână pe linia de poartă și nu se poate mișca înainte de minge. Mingea se odihnește pe disc. Odată ce mingea este lovită, iar în cazul unei mize a unui portar sau salvată, mingea poate fi jucată de oricine.

Înțelegeți diferența dintre colț și pedeapsă. În cazul în care mingea traversează linia de poarta (dar nu intră în gol) și ultima atingere a fost echipa in aparare, mingea este adus mai aproape de colț și du-te la colț, cu posesia echipei în atac. În cazul în care mingea trece linia de poartă (fără a intra în port) și a fost atins pentru ultima dată de către echipa în atac, mingea trebuie să fie plasat pe marginea ușii și devine o pedeapsă, cu echipa în posesia apărare. De obicei bate portarul.

Sfaturi

Păstrați în formă. Rularea de la o oră la o oră și jumătate poate consuma multă energie.
Amintiți-vă, dacă aveți o minge mică și sunteți portarul, îndoiți genunchii. Împiedică mingea să treacă între picioare.
Nu sari pe doua picioare la un moment dat, sau vei fi fluierat impotriva unei pedepse.
Aflați tactica și descoperiți slăbiciunile și punctele tari.
Când trageți spre portar, faceți o pauză. Portarul se va deplasa cel mai probabil în timpul jocului. Când lovește, el arată unul dintre colțuri. Veți avea o bună șansă de a marca.
Exercițiu încet, apoi mai rapid și mai rapid pentru a vă îmbunătăți abilitățile.
Adresați-vă prietenilor care au jucat (sau au jucat) fotbalul pentru a vă învăța.
Găsiți un echilibru rezonabil între dribling și trecere.
Antrenează înainte de meciuri. Nu puteți fi un cartof canapea și apoi vă așteptați să deveniți un profesionist de la o zi la alta!
Nu atingeți mingea cu mâinile.

Avertismente

Dacă capul tău se rotește, spune antrenorului. Nu vă împingeți atât de mult încât să nu vă puteți ridica.
Dacă arbitrul fluieră un fault inexistent, nu luptați. Arbitrul nu-și poate schimba decizia, deci nu există nici un motiv să se oblige.
Nu discutați cu arbitrul sau riscați să fiți expulzați.
Acest articol nu conține toate regulile, de aceea căutați-le pe internet dacă sunteți într-adevăr interesat.