gtemata.com

Cum sa lovesti o minge de fotbal american


În fotbal, nimeni nu știe pe kicker până nu este momentul să lovi cu piciorul. El este persoana care poate juca eroul sau țapul ispășitor și poate determina un meci sau un sezon într-un moment. Înfrângerea unui fotbal este o artă, iar pentru a fi un kicker este nevoie de mentalitatea potrivită. Este un rol care necesită determinare și un angajament fizic și mental care este diferit de toți ceilalți jucători.

conținut

paşi

1
Studiați run-ul. Primul aspect fundamental de a lovi cu piciorul un fotbal este de a studia run-up-ul. Va trebui să studiați numărul de pași pentru a ajunge la minge și a lovi-o. Pașii trebuie să fie întotdeauna aceiași și să nu se schimbe în niciun caz. Unghiul spre minge ar trebui să varieze atunci când kicker-ul ia pașii. Există două tipuri de urmăriri pe care un kicker le poate alege - o rulare în trei pași sau în două etape.
  • Rularea în două etape este preferată de antrenori, deoarece necesită o distanță mai mică între kicker și minge, reducând astfel șansele ca mingea să fie blocată de apărare. Treapta în trei trepte dă mai multă putere ca rezultat al mușcării corpului înainte spre minge. De asemenea, acesta oferă un echilibru mai bun în abordarea mingii. Treapta în trei trepte vă permite să compensați o lovitură proastă a mingii și permite unui kicker să înceapă alerga, să oprească și să înceapă din nou și să mențină echilibrul. Testarea în trei etape este, de asemenea, abordarea utilizată de majoritatea colegilor și profesioniștilor.
  • În etapa în două etape, primul pas este un pas de echilibru. Este un pas rapid și precis spre interiorul corpului pentru a vă stabili pasul. Acest prim pas este acela de a mentine controlul corpului si de a aduce bratele si corpul pe minge. Încheiați acest pas aproximativ la jumătatea drumului și în linie dreaptă până la punctul de susținere. Al doilea pas într-o etapă în două etape este pasul. Este pasul care pregătește fotbalul. Pasul trebuie să se termine exact în punctul de sprijin corect pentru a lovi cu piciorul mingea. Acest punct este de aproximativ 30 cm de minge, cu centrul piciorului aliniat cu mingea. Piciorul de sprijin este piciorul care nu se lovește și poziția piciorului suport este esențială pentru a determina calea mingii. Unii consideră că pasul este cel mai important pas pentru un kicker, pentru că asta este ceea ce va decide bunătatea fotbalului.
  • O alergare în trei etape este foarte asemănătoare, cu adăugarea primului pas. Cu toate acestea, primul pas nu este un pas real, ci o mișcare înainte. Acesta este un pas care direcționează kicker-ul spre linia mingii și permite kicker-ului să reacționeze la lovituri incorecte. Primul pas al unui traseu în trei trepte trebuie făcut mai degrabă spre punctul de susținere decât spre minge și apoi continuați cu o curbă în direcția țintei.
  • 2
    Antrenarea impulsului piciorului și a loviturii în sine. După ce sosiți pe minge în punctul corect de susținere și cu rularea corectă, este necesar un picior fluid și controlat. Mulți jucători tineri cred că trebuie să pună prea multă lovitură în loviturile lor, aruncând tot corpul pentru a ajunge la distanța necesară, dar este o greșeală tehnică. Ca și în golf, mișcarea de fotbal necesită formă și control. Mișcarea ar trebui să aibă trei componente principale și ar trebui să includă o concluzie adecvată a mișcării care conduce la kicker asupra mingii. Cele trei faze sunt legheturile, blocarea picioarelor și urmărirea.
  • Legul este atunci când un kicker încarcă piciorul și se pregătește să lovească. Nu ar trebui să fie o mișcare enervantă.
  • Blocarea cu piciorul este momentul în care kicker-ul lovește mingea. Blocajul trebuie obținut prin păstrarea piciorului drept în momentul contactului, cu piciorul extins către minge.
  • Ultima parte este următoarea. Un kicker trebuie să aducă brațul opus piciorului de lovire de pe cealaltă parte a corpului pentru a compensa impulsul piciorului și a lăsa piciorul să termine mișcarea peste minge. Capul kicker-ului trebuie să rămână îndreptat spre minge și să lase forța mingii să tragă corpul peste fund. Aceasta vă va permite să faceți o lovitură dreaptă și o traiectorie corectă.


  • 3
    Antrenează-te la aspectele mentale ale unui fotbal. Kickerii se află într-o poziție foarte vulnerabilă în fotbal. Ele primesc rar recunoaștere, cu excepția cazului în care jocul este în echilibru și echipa are nevoie de trei puncte pentru a asigura victoria.
  • Kickerii nu sunt adesea considerați parte a echipei. Pentru a fi un bun kicker, trebuie să puneți deoparte aceste prejudecăți. Participați la activități de formare și de echipă și deveniți atlet, pentru că veți fi un kicker mai bun. Nu trebuie să permiteți niciodată echipei să vă marginalizeze, pentru că veți avea nevoie de colegii de echipă pentru a reuși.
  • Construiți o relație bună cu titularul și cu capcana dvs. și intrați pe teren cu convingerea că vă va permite să faceți propriul dvs. fotbal.
  • Urmați o rutină. Utilizați același run-up, aceeași poziție a mâinilor și alegerea aceluiași ritm și calendar. Folosind întotdeauna aceeași rutină, vei putea face loviturile și vei cumpăra securitate.
  • Verificați emoțiile după fotbal. Dacă ați făcut fotbal, ar trebui să vă bucurați și să vă bucurați de obiectivul tău de teren ca o alergare care tocmai a marcat un touchdown, dar va trebui să vă eliberați rapid mintea de la exultation. Kickerii trebuie să uite golurile de pe teren făcute repede, cum ar fi cele greșite. Când lăsați loviturile să vă afecteze mentalitatea, performanța dvs. va fi afectată.

    • Sfaturi

    • Tren în apă pentru a-ți îmbunătăți puterea. Efectuarea de exerciții normale în apă vă va permite să vă întăriți musculatura piciorului și să vă îmbunătățiți tehnica.
    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit