Cum să jucați o spirală (în fotbalul american)
Ai nevoie de ajutor pentru a lansa o spirală perfectă în fotbal? Tehnica de turnare poate fi un pic dificil de înțeles. Deși nu există două persoane care lansează același mod, iată câteva instrucțiuni pentru învățare.
paşi
1
Stați într-o poziție naturală. Aceasta inseamna: picioare la aceeasi distanta de umeri, cu genunchii usor indoiti. Ar trebui să stați la o parte astfel încât piciorul opus brațului pe care îl utilizați să îl lansați este în față. Deci, dacă ai dreptate, ar trebui să-ți dai piciorul stâng.
2
Verificați distribuția greutății. Cea mai mare parte a greutății ar trebui să fie pe piciorul din spate.
3
Luați mingea ovală în direcția corectă. Vârfurile de mijloc, inelul și degetele mici trebuie să fie aliniate în funcție de șireturi, aproape de puncte, în timp ce degetul mare este aliniat aproximativ la banda albă. Țineți mingea aproape de piept, țineți mâinile ferm cu cealaltă mână.
4
Când sunteți gata de lansare, trageți înapoi brațul de lansare astfel încât cotul să formeze un unghi de 90 ° în timp ce brațul opus merge în față. Vârful bilei cel mai apropiat de degetul mare trebuie să îndrepte spre cap, astfel încât palma mâinii să fie orientată spre exterior.
5
Lancia. Pe măsură ce vă apropiați brațul, rotiți-vă trunchiul. Împingeți înainte cu piciorul din spate pentru a da mai multă putere. Asigurați-vă că mingea se rotește astfel încât vârful bilei cel mai îndepărtat de mâna dvs. să fie acum în fața acestuia.
6
Rotiți mingea cu degetele pentru a împărți mișcarea spirală. Când sunteți pe punctul de a lăsa mingea, utilizați degetele pentru al roti. Dacă aveți dreptate, va fi în sensul acelor de ceasornic, dacă sunteți stângaci în direcția invers acelor de ceasornic. Întoarceți ușor mâna în aceeași direcție pentru a ajuta rotația, asigurați-vă că mâna și brațul se extind astfel încât degetele dvs. să fie ultima parte a corpului care părăsește mingea.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să-ți antrenezi abdomenul în picioare
- Cum să te ridici în Volei
- Cum să presupunem poziția porumbelului în yoga
- Cum sa lovesti mingea (in fotbal)
- Cum sa lovesti o pedeapsa ca Ronaldo
- Cum sa lovesti o minge de volei
- Cum să elimini un obiectiv de teren
- Cum sa lovesti o punt (Fotbal)
- Cum sa dansezi Dance Line
- Cum sa dansezi Quadrille Throwdown
- Cum să dansezi o Giga irlandeză
- Cum se efectuează o lansare lentă
- Cum se efectuează ciclism în fotbal
- Cum se efectuează un bar de jos până la volei
- Cum se efectuează o poziție frontală corectă în Karate Shotokan
- Cum să luați o minge
- Cum să-ți distrugi adversarul în fotbal
- Cum de a arunca mingea de fotbal american
- Cum de a lansa un Fastball rapid
- Cum de a arunca o minge curbate
- Cum de a dribla cu o minge de fotbal