gtemata.com

Cum să jucați o spirală (în fotbalul american)

Ai nevoie de ajutor pentru a lansa o spirală perfectă în fotbal? Tehnica de turnare poate fi un pic dificil de înțeles. Deși nu există două persoane care lansează același mod, iată câteva instrucțiuni pentru învățare.

paşi

Imaginea intitulă Aruncă o spirală Pasul 1
1
Stați într-o poziție naturală. Aceasta inseamna: picioare la aceeasi distanta de umeri, cu genunchii usor indoiti. Ar trebui să stați la o parte astfel încât piciorul opus brațului pe care îl utilizați să îl lansați este în față. Deci, dacă ai dreptate, ar trebui să-ți dai piciorul stâng.
  • Imaginea intitulată Aruncă o spirală Pasul 2
    2
    Verificați distribuția greutății. Cea mai mare parte a greutății ar trebui să fie pe piciorul din spate.
  • Image title Arunca o spirală Pasul 3
    3


    Luați mingea ovală în direcția corectă. Vârfurile de mijloc, inelul și degetele mici trebuie să fie aliniate în funcție de șireturi, aproape de puncte, în timp ce degetul mare este aliniat aproximativ la banda albă. Țineți mingea aproape de piept, țineți mâinile ferm cu cealaltă mână.
  • Imaginea cu titlul Arunca o spirală Pasul 4
    4
    Când sunteți gata de lansare, trageți înapoi brațul de lansare astfel încât cotul să formeze un unghi de 90 ° în timp ce brațul opus merge în față. Vârful bilei cel mai apropiat de degetul mare trebuie să îndrepte spre cap, astfel încât palma mâinii să fie orientată spre exterior.
  • Imaginea cu titlul Aruncare o spirală Pasul 5
    5
    Lancia. Pe măsură ce vă apropiați brațul, rotiți-vă trunchiul. Împingeți înainte cu piciorul din spate pentru a da mai multă putere. Asigurați-vă că mingea se rotește astfel încât vârful bilei cel mai îndepărtat de mâna dvs. să fie acum în fața acestuia.
  • Imaginea intitulată Aruncă o spirală Pasul 6
    6
    Rotiți mingea cu degetele pentru a împărți mișcarea spirală. Când sunteți pe punctul de a lăsa mingea, utilizați degetele pentru al roti. Dacă aveți dreptate, va fi în sensul acelor de ceasornic, dacă sunteți stângaci în direcția invers acelor de ceasornic. Întoarceți ușor mâna în aceeași direcție pentru a ajuta rotația, asigurați-vă că mâna și brațul se extind astfel încât degetele dvs. să fie ultima parte a corpului care părăsește mingea.
  • Ar trebui să simțiți că împingeți mingea chiar în fața dvs. - mâna trebuie să se încheie cu palma în jos când terminați mișcarea.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit