gtemata.com

Cum să dribliți o minge de baschet sub picioare

Drumul este un fundament fundamental al baschetului. Deși driblingul dintre picioarele tale poate părea doar strălucitor, această mișcare poate, de fapt, să te ajute să ții mingea departe de apărător. Antrenați-vă în următorii pași pentru a stăpâni driblingul dintre picioare și pentru a impresiona publicul în timpul jocurilor.

paşi

Partea 1

Dezvoltarea elementelor de bază: Controlul balonului de învățare
Imagine cu titlul Dribble o baschet între picioare Pasul 1
1
Împingeți mingea cu degetele, nu cu palmele. Degetele vă permit să controlați mai bine direcția de revenire a mingii.
  • 2
    Utilizați suficientă forță pentru a sări mingea suficient de mare pentru ao controla. acest "punct" este în general la genunchi.
  • 3
    Țineți capul în sus și priviți drept înainte când driblați. Privind în jos interferează cu soldul tău și te împiedică să observi câmpul.
  • 4
    Rămâi pe vârfuri și nu cu picioarele plate pe pământ. Acest lucru vă va permite să vă mișcați rapid și să faceți schimbări rapide de direcție.

    • Partea 2

    Fundamentele: Învățarea Dribble-ului încrucișat
    1
    Flotați cu mâna dominantă, menținând genunchii îndoiți și bouncing mingea scăzut.
  • Imagine cu titlul Dribbling a Basketball between the Legs Pasul 6
    2
    Rotiți mâna dominantă astfel încât degetul mare să fie îndreptat ușor spre tavan.
  • 3


    Împingeți partea laterală a mingii astfel încât aceasta să redevine formând un V în fața corpului, apoi luați-o cu mâna opusă.
  • 4
    Practicați în driblingul încrucișat până când puteți trece cu ușurință mingea de la o mână la alta. Acest dribble în formă de V este baza diblului sub picioare.

    • Partea 3

    Finalizați Mișcarea: Învață Dribble Sub picioare
    Imagine cu denumirea Dribble o baschet între picioare Pasul 9
    1
    Stați cu mingea în mâna dominantă și piciorul opus un pas mare în fața celuilalt picior, la un unghi de 45 ° față de restul corpului. Asigurați-vă că aveți picioarele îndoite și că sunt suficient de departe pentru a lăsa loc pentru minge.
  • 2
    Împingeți partea dreaptă a mingii (dacă sunteți dreptaci), următorul salt, pentru al lăsa să treacă sub picioare.
  • Asigurați-vă că împingeți mingea în unghiul drept și cu o forță suficientă pentru a trece între picioare fără să lovească corpul.
  • Ține-ți degetele largi pentru a menține un control bun al mingii.
  • 3
    Pregătește-te să primești mingea cu mâna opusă după ce ai trecut între picioare.
  • 4
    Modificați poziția picioarelor făcând un mic salt dacă doriți să stați în picioare în picioare. Sari repede și schimbați poziția picioarelor, aducând piciorul opus mâinii cu mingea înainte.
  • Dacă utilizați dribblele sub picioare pentru a depăși un adversar sau pentru a schimba direcția, trebuie doar să faceți un pas înainte în direcția dorită, în loc să săriți.
  • Efectuați mișcarea cu agilitate, deoarece va trebui să fie rapidă și fluidă pentru a reuși.
  • 5
    Repetați pașii de la 1 la 3 cu fața înainte opusă. Antrenează în mod repetat în această mișcare pentru a se familiariza cu trecerea mingii și plasarea corpului.

    • Sfaturi

    • Dacă vrei să folosești această mișcare în jocuri, folosește-o pentru a schimba direcția și a înșela apărătorul, nu pentru a se prezenta.
    • Păstrați întotdeauna capul în sus atunci când driblați.
    • Practicați cât mai des posibil. Practica face cu adevărat perfect și dacă vă angajați la maxim veți stăpâni rapid arta de dribling între picioare.
    • Îndoiți genunchii și driblați întotdeauna fără a lăsa mingea să treacă peste genunchi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit