Cum sa lovesti Straight la tenis

Aversul este o lovitură fundamentală pentru toți jucătorii de tenis de succes. Aceasta este adesea prima lovitură care este învățată de cei care se apropie de acest sport, deoarece este cel mai natural. Prin tragerea directă cu tehnica corectă, cei mai buni jucători pot dezvolta o armă excepțională, care îi ajută să câștige schimburi între țări. Aflați mișcările corecte și evitați cele mai frecvente greșeli prin citirea acestui articol.

paşi

Partea 1

2

Aduceți capul rachetei înapoi. Scoateți mâna non-dominantă de pe mâner și ridicați vârful sculei până la cap. Asigurați-vă că rotiți complet umărul și nu ridicați sau coborâți prea mult paleta. Închideți încheietura mâinii pentru a vă asigura că efectuați o mișcare netedă, circulară, constantă, în timp ce aduceți brațul înapoi.

3

Generați împingerea înainte. După calcularea apropierii de minge și după asumarea poziției corecte, aruncați racheta sub minge, îndoiți cotul și rotiți antebrațul. Accelerați instrumentul, pentru a impresiona energia mișcării asupra bilei la impact.

4

Bate mingea cu mișcarea. Strike atunci când mingea este la o distanță adecvată de corpul dvs., la îndemână. Extindeți-vă brațul spre exterior și folosiți încheietura mâinii pentru a ține șurubul înapoi, la impactul cu mingea la viteză maximă.

5

Finalizați mișcarea. După impact, continuați să întindeți brațul în fața dvs., loviți încheietura mâinii spre interior și rotiți antebrațul în jos. Aduceți capul rachetei din partea non-dominantă, terminând cursa cu o mișcare similară cu cea a unui ștergător de parbriz.

6

Nu modificați tehnica de fotografiere. Nu încetiniți capul rachetei în timpul ultimei faze a loviturii sau riscați să trimiteți mingea din teren. În același mod, nu scurtați partea finală a aversului, sau riscați să loviți plasa.

7

Stai jos și nu mișca capul. Acest lucru vă ajută să faceți o mișcare constantă. Nu privi în sus și nu te ridici prea devreme. Rămâi concentrat și ține-ți ochii pe minge, din momentul în care pornește de la racheta adversarului până la sfârșitul mișcării tale.

Partea 2

3

Închideți placa de coarde, dacă utilizați mânerul oriental. Pentru a lovi cu putere, închideți fața rachetei în timpul încărcării. Acest lucru vă permite să imprimați mai mult topspin la minge. Scopul ușor peste plase.

4

Utilizați mufa Semi-Western pentru a lovi cu viteză și rotație. Puneți articulația arătătorului și partea inferioară a palmei în colțul al patrulea al mânerului sculei. Pentru a înțelege cum să faceți această prindere, puneți racheta pe pământ. Când o colectați, vă veți asuma în mod natural aderența corectă, ceea ce vă permite să atingeți mingea între umeri și talie.

5

Creați mai mult rotație cu mufa Western. Puneți articulația arătătorului și a părții inferioare a palmei pe cel de-al cincilea colț al mânerului rachetei. Ar trebui să lovești mingea înălțimea umărului.

Partea 3

2

Asumați poziția corectă. Păstrează o poziție semi-deschisă dacă adversarul nu se loveste scurt. Dacă mingea se învârte în câmpul tău lângă plasă, avansează într-o poziție neutră. Pentru a lua poziția semi-deschisă, faceți un pas lateral scurt și rotiți-vă umerii până blocați șoldurile din zona pubiană.

3

Relaxați mâna dominantă. Îndoiți-vă și relaxați-vă mâna în timp ce țineți racheta verticală. Păstrați partea inferioară a mânerului spre câmp și corpul în poziție verticală, dar cu genunchii îndoiți. Rotiți corpul folosind genunchii pentru a finaliza mișcarea.

4

Încărcarea începe. Împingeți-vă cu piciorul drept, apoi rotiți-vă umerii și șoldurile. Țineți greutatea pe acel picior și îndoiți genunchii. Ar trebui să orientați piciorul drept în timp ce vă ocupați de poziția blocată. Păstrați-vă umerii perpendicular pe plasa când priviți mingea peste umărul stâng. Dacă sunteți stângaci, inversați indicațiile dintre dreapta și stânga.

5

Continuați lovitura creând o figura în formă de C cu brațul. Începeți să așezați racheta pe măsură ce formați un C care se apropie de minge. Rotiți-vă umerii și împingeți-vă cu piciorul dominant. Adu-ți umerii și șoldurile în paralel cu plasa în timp ce continuă să coborâți racheta.

6

A lovit mingea. Păstrați corpul dvs. paralel cu plasa, cu racheta sub minge. Rotiți pieptul înainte și împingeți mingea cu placa de coarde. Rotiți încheietura dominantă complet înapoi pe măsură ce loviți mingea. Extindeți piciorul dominant în timp ce efectuați filmarea.

7

Finalizați mișcarea. Păstrați corpul în poziție verticală, în timp ce piciorul stâng se ridică de la sol. Extinde-ți mâna dreaptă la impact. Terminați mișcarea pe cealaltă parte a corpului și nu lângă umăr. Ține-ți ochii pe mingea peste umărul tău drept. Dacă sunteți stângaci, inversați indicațiile dintre dreapta și stânga.

Partea 4

2

Vizualizați fotografia corectă. Utilizați gesturi simple și nu vă confundați cu prea multe informații. Imaginați-vă că loviți cu o mișcare fluidă. Îți poți îmbunătăți poziția doar datorită practicării. Vizualizarea vă poate ajuta să reproduceți tehnica corectă, să obțineți precizie maximă, topspin și putere pentru drepte.

3

Simplificați împușcarea. Nu încercați să copiați stilul celor mai puternici profesioniști. Învățați mai întâi fundamentele, apoi găsiți o mișcare simplă, care este naturală pentru dvs. Puterea și topspin-ul vor ajunge singure, fără a fi nevoie să schimbați elementele de bază.

4

Concentrați-vă pe jocul picioarelor. Trebuie să vă mutați picioarele pentru a ajunge la momentul potrivit pe minge și pentru a vă menține echilibrul. Pozitionat corect pentru a primi mingea. Dacă sunteți gata în prealabil, veți avea mai multe opțiuni asupra fotografiei care va fi făcută.

5

Alegeți fotografia potrivită. Utilizați drept ca o armă și trimiteți-vă focurile la punctele strategice cele mai avantajoase. Fiți răbdători, schimbați poziția și viteza loviturilor, dar nu permiteți adversarului să vă prezică intențiile.

6

Asumați poziția corectă. Nu loviti mingea prea aproape sau prea departe de corp. Evitați atingerea impactului cu mingea prea lateral sau când este direct în fața dvs. Loviți-l la o înălțime confortabilă, aproape de șold.

8

Asigurați-vă că deplasați greutatea corpului și completați mișcarea. Pentru a lovi în topspin, continuați mișcarea peste umărul dominant. Mutați greutatea înainte și în sus, îndoiți genunchii în timpul încărcării, înainte de a le răspândi atunci când rotiți corpul pentru a lovi mingea.

9

Utilizați mânerul drept pentru câmpul în care jucați. Dacă câmpul de joc favorizează recuperări mari, adoptați o apăsare occidentală sau semi-occidentală, care vă permite să atingeți mingea la un punct mai înalt. În cazul în care mingea bounces jos pe teren, aderența Continental este cel mai bun. Mânerul de Est este ideal pentru lovirea mingii plate și drepte.