gtemata.com

Cum să fii un mare jucător de fotbal american

Fotbalul este unul dintre cele mai răspândite sporturi americane. Este, de asemenea, un joc dur dacă nu sunteți deosebit de bun la anumite lucruri. Acest ghid vă va ajuta să deveniți cu adevărat buni la sportul pe care îl iubește toată lumea.

conținut

paşi

Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 1
1
Aflați că puteți atinge scopul. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să intrați în mentalitatea "Pot să fiu un mare jucător de fotbal!". Acest lucru vă va ajuta să păstrați pasul mai târziu, când munca fizică devine prea grea sau când nu veți putea să învățați tehnicile cât de repede doriți și veți dori să renunțați.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 2
    2
    Fiți în formă fizică excelentă. Dacă nu sunteți în formă, nu veți merge bine. A fi fizic activ înseamnă a fi fizic adecvat - aici sunt câțiva factori care trebuie luați în considerare:
  • Dieta pe care o urmezi.
  • Numărul de exerciții pe care le efectuați.
  • Frecvența cu care te îmbolnăvesti.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 3
    3
    Aflați elementele de bază ale fotbalului. Evident, va trebui să știți cum să trageți și să reluați mingea. Nu trebuie să fiți deosebit de buni (în funcție de rolul pe care doriți să îl jucați), dar vă permite să încercați mai multe poziții.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 4
    4
    Găsiți un rol în care vă place să jucați. Pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să evaluați activitățile în care aveți cel mai mare potențial pentru a reuși și apoi să vă antrenați pentru a deveni cel mai bun în ceea ce faceți. Unele aspecte care trebuie ținute în minte sunt:
  • Abilitatea ta de a primi.
  • Capacitatea ta de a trage.
  • Viteza ta este esențială.
  • Structura fizică (De exemplu, tipii foarte musculari joacă adesea poziții diferite decât cei care nu sunt: ​​ia în considerare forma corpului tău).
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 5
    5
    Rafinați abilitățile care sunt tipice pentru rolul dvs. Chiar și în afara câmpului, trebuie să te antrenezi des. Acest lucru nu vă ajută doar să vă potriviți mai mult, dar, de asemenea, vă permite să excelați în ceea ce faceți.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 6
    6


    Fiți conștienți de concurența pe care o veți confrunta. Există mulți alți oameni care aspiră să-ți exercite propriul rol și dacă vrei să începi, trebuie să fii cel mai bun. Pregătirea zilnică a competențelor de care aveți nevoie este primară. La fel de important este să aveți un exercițiu de rutină.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 7
    7
    Fii puternic. Dacă nu puteți suporta un contrast (sau mai multe contraste) fără a vă face rău sau a vă supăra, atunci fotbalul nu este pentru voi. Trebuie să fii puternic.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 8
    8
    Vino împreună cu colegii tăi de echipă. Acest lucru nu are nici o influență asupra talentelor tale fizice, dar putea aveți-o pe jocul în sine. Un grup nu este nimic fără teamwork și acest lucru este dificil de făcut dacă nu aveți o relație bună cu colegii de echipă.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 9
    9
    Pregătește-te să câștigi. Pregătiți-vă bine pentru joc și nu aveți niciodată gânduri negative despre dvs. sau echipa. Pur și simplu nu trebuie gândi pentru a fi destul de bun pentru a învinge adversarii, trebuie să ști pentru a fi perfect capabili distruge adversarii.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 10
    10
    Rețineți că orice performanță sub efortul dvs. maxim în orice joc este rețeta pentru mediocritate: dacă vrei să fii bun, trebuie să te confrunți cu fiecare joc cu toate facultățile tale fizice și mentale la maximul lor absolut. Nu există jumătate de viteză, nici o perioadă de odihnă, nici "se retrage". Trebuie să fii unul "explozie nucleară" de la kick-off la fluierul final: dacă nu sunteți gata să depuneți efortul maxim, nu veți fi niciodată un jucător excelent.
  • Imagine cu titlul Fii un mare jucător de fotbal Pasul 11
    11
    Când sunteți pe teren, ascultați antrenori și coordonatori. Urmați sfaturile acestora odată ce începeți să jucați, iar acest lucru va face o mare diferență în ceea ce privește încrederea pe care ați pus-o în joc.

    • Sfaturi

    • Redarea fotbalului la parc cu prietenii este un antrenament bun. Nu simțiți presiunea de a face tot ce este mai bun (deși ar trebui să o faceți oricum), este distractiv și, în același timp, practicați și practicați.
    • Mențineți întotdeauna o dispoziție fantastică. O stare proastă depreciază echipa. Fii un bun sportiv.
    • Singura caracteristică fizică pe care nu o poți schimba este înălțimea ta. Mărimea, musculatura, viteza, rezistența și explozivitatea pot fi îmbunătățite cu un efort total pe parcursul anului pentru a crește puterea și a îmbunătăți condițiile fizice. Nu permiteți nimănui să vă excludă de la un rol sau să joace fotbal ca urmare a stării voastre fizice: vă puteți transforma în ceea ce aveți nevoie (fără steroizi: nici un sport nu merită o moarte prematură!).
    • Cunoașteți în orice moment că aveți întotdeauna posibilitatea de a vă îmbunătăți. Nu poți fi mereu perfect.
    • Coboară și folosește toată puterea șoldurilor. Pentru a deveni un fotbalist exploziv, trebuie să vă întăriți picioarele. Acest lucru în special pentru cei care joacă rolul de căpitan, atacant sau apărător.
    • Lucrează din greu pentru a-ți împlini visul - nu vei ajunge nicăieri dacă te lași să pleci.
    • Du-te la tabere bune de școală care oferă vagoane renumite. Asigurați-vă că câmpul are pregătire atât în ​​echipă cât și în echipă individuală.
    • Joaca fotbal cu genunchii indoiti: trebuie să păstrați articulațiilor flexat pentru a face cea mai bună utilizare a puterii musculare corpo.Tenere genunchi drepte și șoldurile crește rigide riscul de rănire și este ineficient: atunci când concentrat de formare pentru a dezvolta picioare puternice și exploziv. Ajunge la punctul de a fi capabil să se aplece de sprijin de două ori greutatea corpului, pentru zece repetari: dacă poți, atunci ai picioare foarte puternice pentru dimensiunea și de calificare în fotbal va fi mult îmbunătățită.
    • Viteza este cel mai important atribut fizic: mulți cred că cel mai mare este cel mai bun, dar puterea fizică poate fi evaluată numai dacă este însoțită de o viteză mare. Un jucător mare, lent este un sprecata- divizat axat pe a deveni cel mai rapid jucător pe care îl poate fi atât de concentrat pe creșterea tonajului dumneavoastră simultan la viteza: acest lucru se va menține greutatea optimizată pentru a juca fotbal. Nici un jucător demn de acest nume ar trebui să ajungă la o mai mică accelerație cinci kilometri pe oră în 40 de ani, inclusiv arbitru de tușă (dacă sunteți de 2 metri mai mult de 130 kg greutăți înalt și, de asemenea, 5.2 kilometri pe oră). În general, jucătorii pricepuți ar trebui să atingă viteze mai mari de 4,7 km / h.
    • Chiar dacă ești linia de apărare, sau, pretinzi că e ultimul tău fotbal sau ultima ta sesiune și vrei să-ți părăsești cariera știind că ți-ai pus toată puterea în acea șansă sau într-o sesiune, dacă a fost ultima oară.
    • Pe măsură ce ajungeți la forma optimă, asigurați-vă că vă deplasați înainte pentru a atinge un stil de viață sănătos permanent pentru a continua să fie sănătoși în viitor.
    • Efectuați fiecare acțiune ca și cum fetița visurilor dvs. vă privea. Fii agresiv, așa că antrenorii tăi trebuie să țipă să fie liniștiți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit