gtemata.com

Cum sa fii o persoana atletica

Există nenumărate moduri de a fi atletice. Iată câteva idei.

paşi

Imagine cu denumirea Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 1
1
Găsiți un sport care vă interesează. Dacă alegeți una plictisitoare care nu vă stimulează, vă veți plictisi și veți obosi în curând și veți dori să vă opriți.
  • Evaluați dacă preferați un sport individual sau de echipă. Există multe argumente pro și contra pentru fiecare tip, deci gândiți-vă cu adevărat la cel care este cel mai compatibil cu nevoile dvs. Principalul sport de echipă, dar nu numai, este fotbalul, fotbalul, voleiul și baschet. Unele sporturi cunoscute sunt tenisul, golful și atletismul.
  • Imagine cu denumirea Fii o persoană fizică Pasul 2
    2
    Încearcă să înveți cât de mult poți despre sportul tău. Învață cât mai mult despre sportul care te interesează (căutând pe diferite site-uri de pe Internet, mergând la bibliotecă etc.) și descoperi noi strategii de joc de la un antrenor sau de la o persoană care cunoaște bine sportul.
  • Imagine cu denumirea Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 3
    3
    Practica. Lucrați pe abilitățile voastre, acceptați critici constructive, ascultați un bun mentor, deveniți mai puternici. Nu te poți preface că te hotărăști într-o zi să fii jucător profesionist de tenis și să te trezești a doua zi dimineață și să poți face un serviciu impecabil. Aflați care sunt punctele tale forte și punctele slabe și pregătiți-vă pregătirea pentru aceste informații.
  • Imagine cu denumirea Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 4
    4
    Tren. Dacă doriți să dezvoltați un anumit sport, trebuie să practicați. Trebuie să știți care muschi trebuie să fie tonifiați și întăriți în beneficiul jocului. Fiecare sport diferit necesită forță în toate zonele diferite ale corpului.
  • Imagine cu denumirea Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 5


    5
    Mănâncă mai sănătos. O rutină excelentă de antrenament ar trebui să fie întotdeauna combinată cu o dietă sănătoasă. Nu urmați planurile de dieta nebună, nu mâncați alimente recomandate în reclamele TV - pur și simplu faceți cercetările și mâncați toate grupurile de alimente în fiecare zi, în cantități rezonabile, pentru a obține și menține o dietă sănătoasă.
  • Imagine cu denumirea Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 6
    6
    Înțelegeți că nu este nevoie de nimic special pentru a deveni un atlet excelent. Pașii sunt simpli: efectuați cercetările, practica, exercițiile fizice, mâncați sănătoși. Singura provocare este menținerea constanței în planul inițial și rezistența. Rezultatele vă vor rambursa pentru toate eforturile.
  • 7
    Faceți parte dintr-o echipă sau o organizație. Întrebați centrul de recreere din zona sau școala dvs. dacă există echipe pentru sportul dvs. și care sunt datele pentru testele de admitere. Puneți-vă abilitățile redescoperite în acțiune!
  • Imagine cu denumirea Fii o persoană atletică Pasul 8
    8
    Sport alternativ, încercați ceva nou sau diferit. Mulți oameni nu pot deveni atletici deoarece, după un timp, găsesc programul de sport sau de instruire pe care îl urmează plictisitor. Păstrați o minte deschisă și încercați lucruri noi.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că nu deveniți o stea sportivă într-o zi, deci luați în considerare alegerea unui sport distractiv și doar lipiți de exerciții fizice!
    • Este important să alegeți un sport care să vă distreze. În caz contrar, nu veți fi capabili să rămâneți constanți pentru o perioadă lungă de timp și nu veți obține rezultatele dorite.
    • Nu renunta usor. Unele sporturi sunt mai dificile decât altele, iar unele persoane sunt în mod natural mai atletice decât altele. Este normal ca sportul să fie dificil pentru o persoană obișnuită. Deci, stați concentrat și concentrat asupra afacerii dvs. și veți vedea că abilitățile dvs. se vor îmbunătăți, în cele din urmă va fi și mai distractiv! Începeți cu un sport ușor, apoi treceți la cele mai provocatoare!
    • Nu este necesar să excelezi într-un sport pentru a deveni atletic, ci să găsești unul care-ți plac și să-l exersezi regulat cu consecvență.

    Avertismente

    • Nu exagerați activitatea prima dată. Este nevoie de timp pentru a îmbunătăți abilitățile.
    • Nu jucați un sport doar pentru că prietenii dvs. vor să-l exersați.
    • Trebuie să te antrenezi doar pentru distracție!
    • Nu ratați sportul pe care îl practicați.
    • Dacă doare, oprește-te! Nu trebuie să te rănești în nici un fel.
    • În funcție de starea fizică, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe orice sport.
    • Nu vă împingeți la punctul de a ieși din ea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit