Cum de a mări masa musculară (pentru copii)

Unii copii ar dori să aibă aceleași mușchi ca și culturistii pe care îi văd la televizor. Cu toate acestea, nu este posibil să existe mușchi atât de mari înainte de pubertate. Iată câteva modalități de a mări masa musculară.

paşi

Plătiți o vizită la un medic sportiv, veți obține sfaturi utile despre cum să măriți masa musculară în timp ce sunteți încă copil. Mergeți la sala de sport nu este întotdeauna cea mai bună cale de a dezvolta mușchii. Ridicarea greutăților mari ar putea afecta țesuturile musculare la băieții sub 18 ani.

Ridică greutăți foarte ușoare. De asemenea, puteți încerca să rulați pe banda de alergare. În sala de gimnastică, utilizați greutăți de 1 sau 2 kg, pentru a nu deteriora brațele.

Practicați sport sau activități în aer liber! Aceasta este cea mai ușoară cale de a obține mușchi puternici. Pur și simplu pedalarea prin dealuri va întări mușchii picioarelor.

Dacă nu vedeți rezultate, executați sau îndoiți brațele. Rularea vă va ajuta să vă dezvoltați mușchii picioarelor și curburile sunt utile pentru cei din brațe.

Căutați ceva ce vă place și care vă implică. Obțineți CD-uri cu secvențe de exerciții de gimnastică pentru copii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit