gtemata.com

Cum să aveți o mamă voluminoasă fără chirurgie

Nu este nimic rău să recunoști că vrei un sân mai mare. Deși nu este ușor să o obțină fără intervenție chirurgicală, există încă o posibilitate. Dacă doriți un sân mai mare, puteți face exerciții în piept, încercați unele dispozitive medicale sau încercați unele trucuri

pentru a face să pară mai mare. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

Partea 1

Exercițiul fizic
1
Efectuați push-up-urile. Este un exercițiu foarte eficient nu numai pentru mușchii bicepsului, ci și pentru pectoralii care sunt sub piept. Exagerarea cu acest tip de antrenament vă poate ușura ușor brațele, așa că faceți 2-3 seturi de câte 10 repetări pe zi, dacă sunteți deja suficient de puternică. Dacă sunteți la început, încercați cu 2 seturi de 5 repetări și apoi creșteți treptat. Cât de bine poți "împingeți-vă mai departe" în fiecare zi. Iată cum să le faceți:
  • Începeți într-o poziție predispusă la sol, mâinile trebuie să se odihnească sub umeri.
  • Deplasați ușor corpul în sus până când ajungeți în poziția plăcii. Pentru a face acest lucru trebuie să împingeți palmele mâinilor pe pământ și să rămâneți pe vârful picioarelor.
  • Aduceți corpul înapoi la sol, odihnindu-vă abdomenul și apoi ridicând din nou.
  • În cazul în care exercițiul este prea dificil pentru nivelul dvs. de formare, începeți cu câteva împingeri susținându-vă genunchii pe teren în loc de picioarele voastre. Acesta va rămâne un exercițiu excelent pentru bavete.
  • 2
    Ridică ghidonul. Du-te la sală de gimnastică și mergi la un antrenor bun dacă nu ai făcut greutatea. Acesta este un exercițiu excelent care întărește mușchii pectorali. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți ganterele grea care să provoace ridicarea (3,5-6 kg) și să le ridicați. Puteți să o faceți acasă fără o bancă de gimnastică specifică. Iată cum se procedează:
  • Țineți ganterele în ambele mâini, sprijinind coapsele. Palmele trebuie să fie orientate în jos.
  • Ridicați-le prin întindeți mâinile drepte și brațele ușor îndoite.
  • Când ganterele sunt deasupra capului, coborâți lent și repetați.
  • Te poți gândi la această mișcare ca o reproducere a ceea ce faci în timpul push-up-urilor, doar că te culci pe spate.
  • 3
    Rulați zbura. În acest caz, se află pe sol pe spate, cu brațele pe șolduri. Luați niște greutăți ușoare (2-3 kg). Ghidajele trebuie ținute astfel încât partea superioară să vă fie orientată spre dumneavoastră. Pur și simplu mișcați brațele spre interior și spre exterior pentru a obține o poziție transversală. Când brațele ating punctul de extindere maximă, aduceți-le înăuntru, astfel încât să se întâlnească deasupra pieptului. Continuați să repetați mișcarea.
  • Rulați două seturi de 15 zburați la început. Puteți crește repetițiile pe măsură ce câștigați încredere în exercițiu.
  • 4
    Realizați îndoirea peretelui. Aceasta este o altă versiune "facilitată" a push-up-urilor, care tratează pectorali și mușchii brațelor. Stați la aproximativ 60 de cm de un perete și puneți palmele mâinilor pe el. Ține-ți brațele drepte. Apoi, îndoiți-vă înainte să vă îndoiți coatele fără să vă mișcați picioarele. Utilizați puterea brațelor pentru a vă împinge în poziția inițială. Imaginați-vă că faceți flexuri "verticale".
  • Efectuați 10 repetări pentru două seturi dacă este prima dată când încercați exercițiul.

    • Partea 2

    putere
    1
    Se mărește în greutate. Ai auzit bine. Dacă doriți un piept mai mare, atunci trebuie să vă puneți în jur de una până la două kilograme. În plus față de burtă, coapse și șolduri, chiar și sânii sunt puncte în care femeile tind să câștige în greutate. Poate că nu vrei să câștigi greutate pentru a-ți lărgi sânii, dar știi că este una dintre cele mai sigure tehnici. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să vă măriți consumul caloric concentrându-vă pe alimente mai grase, cum ar fi brânza și dulciurile, cum ar fi cookie-urile. Alternativ, creșteți porțiunile din ceea ce vă place, dacă nu doriți să mâncați alimente nesănătoase.
    • Aceasta este o metodă minunată dacă sunteți destul de subțire și doriți să puneți câteva kilograme. Cu toate acestea, este una dintre cele mai puțin atractive soluții.
  • 2
    Consumați mai multe alimente care conțin estrogen. Acestea sunt hormonii feminini responsabili pentru creșterea mărimii sânului, printre altele. Desi corpul tau produce in mod natural de estrogen, in timpul adolescentei si pana la 18-19 ani nu alerga nici un risc daca mananci alimente bogate in acesti hormoni si te pot ajuta cu adevărat. Iată o listă a unor alimente bogate:
  • Linte și năut.
  • Lima și fasolea borlotti.
  • Produse lactate precum brânza și iaurtul.
  • Semințe de schinduf.
  • Ierburi, cum ar fi salvie, oregano și trifoi.
  • Fructe precum mere, cireșe și prune.
  • Legume precum sfeclă, morcovi și castraveți.
  • Cereale cum ar fi orezul, orzul și grâul.
  • 3
    Consumați alimente care conțin fitoestrogeni. Aceste substanțe sunt foarte utile atunci când nivelul de estrogen este scăzut, deoarece acestea preiau și ajută țesutul mamar să se dezvolte. Studiile au arătat că tabletele fitoestrogeni au crescut volumul de mamă la femeile aflate în premenopauză. În plus, multe alimente delicioase sunt bogate și nu există nici un pericol în completarea lor în dieta. Iată câteva sugestii:
  • Fructe uscate cum ar fi fistic, nuci, cashews și castane.
  • Bea vin roșu, vin alb, ceai negru și ceai verde.
  • Fructe precum piersici, căpșuni și zmeură.
  • Fasole verde și dovleci.
  • 4
    Evitați să luați pastile de estrogen sau suplimentele acestor hormoni pentru unicul scop de augmentare a sânilor. Deși mănâncă alimente care conțin estrogen și fitoestrogeni într-o manieră moderată putea de fapt, măriți dimensiunea sânilor, nu trebuie să luați medicamente în acest scop. Dacă credeți că aveți nevoie de astfel de medicamente pentru probleme de sănătate care depășesc aspectul fizic, discutați cu medicul, dar nu vă gândiți decât la dimensiunea pieptului. Din păcate, medicamentele care fac sanii mari sunt, de asemenea, legate de cancer de san, tromboza si alte probleme de sănătate, care nu este în valoare de doar se confruntă cu un sutien dimensiune mai mare.
  • Unele studii cred asta nu există dovezi că estrogenii și fitoestrogenii joacă un rol determinant în creșterea mărimii sânilor.

    • Partea 3

    Trucuri optice
    1
    Purtați un sutien drept pentru dimensiunea dvs. Multe studii au arătat că 8 din 10 femei poartă un sutien greșit. Dacă este prea mic, sânii sunt mai mici, în timp ce un sutien prea mare le face să scape și chiar mai mici decât dimensiunea reală. Trucul pentru a vă face sânii să arate mai abundent este să purtați un sutien care să se potrivească perfect corpului dumneavoastră. Iată cum să găsiți cea potrivită pentru dvs.:
    • Concentrați-vă pe lățimea benzii și nu pe dimensiunea paharului. Acest lucru este important, dar numai pentru a ști dacă sunteți de dimensiunea 32 sau 36.
    • Nu închideți sutienul cu cele mai strânse cârlige, cu excepția cazului în care acesta este modul de adaptare la perfecțiune. Închideți sutienul cu cârligele care vă fac să vă simțiți mai confortabil.
    • Trupa nu ar trebui să se "ridice" pe spate.
    • Asigurați-vă că modelul sutienului este potrivit pentru îmbrăcămintea pe care o purtați. Nu folosiți același tip pentru bluze și cămăși diferite, altfel sânii vor arăta mai mici decât sunt de fapt.


  • 2
    Purtați un sutien căptușit sau un model push-up. Acesta este un alt truc rapid pentru a obține un volum voluminos. Un sutien căptușit este un mare ajutor, dar un push-up este chiar mai bun. Dacă sunteți nedeterminat între cele două, încercați mai întâi un model căptușit și apoi un push-up. Trebuie să repeți exact așa cum am cumpărat un sutien regulat. Doar asigurați-vă că nu este prea evident că purtați un model căptușit sau unul care mărește dimensiunea sânilor dvs., ar fi jenant.
  • De fapt, ar trebui să evitați să împletiți sutienul normal cu țesuturi sau alte materiale, deoarece ați schimba forma sânilor. Ai arăta ciudat și te-ai găsi în situații jenante.
  • 3
    Conturul sânilor cu machiaj. Pare exagerat? Nu e așa. Femeile întotdeauna "își fac" sânii, în special pe seturile de film. Acest lucru creează iluzia unui volum mai mare și sunt necesare doar câteva lovituri de pensule (având grijă să nu vă murdăriți cămașa). Dacă sunteți cu adevărat determinat să utilizați această tehnică, puteți cumpăra și un kit specific pentru acest scop - totuși, la început, este mai bine să vă limitați la produsele cosmetice pe care le aveți deja. Iată cum:
  • Purtați sutien și haine. Trebuie să puneți hainele cu care ieșiți.
  • Puneți țesuturile sau hârtia igienică în gulerul bluzei pentru al proteja.
  • Aplicați o pudră sau un pământ întunecat în zona claviculelor, care se îndreaptă spre partea centrală a sânului.
  • Se estompează culoarea spre exterior, creând o formă V care urmează linia naturală a sânilor.
  • Adăugați niște fard de lumină ușoară (sau pudră de față) cu nuanțe similare aurului sau piersicului deasupra sânului.
  • Utilizați un burete pentru a amesteca umbrirea, pentru a da pieptului un aspect natural și mai voluminos.
  • 4
    Îmbunătățiți-vă postura. De câte ori ți-a spus mama ta să nu te hrănești? Cel mai rapid și mai ușor mod de a face sânii să pară mai mare este îmbunătățirea posturii. Spatele trebuie să fie drept, umerii ridicați și spate și brațele în lateral, în loc să fie traversate sub piept. Această poziție nu numai că te face să arăți mai înalt și mai încrezător decât tine, dar dă impresia că sânii tăi sunt mai plini și mai voluminoși.
  • Când vă aplecați înainte, pieptul urmează mișcarea. Când rămâneți drept, chiar și sânii sunt mai înalți.
  • 5
    Purtați haine care sporesc sânii. Chiar și în acest fel puteți face să pară mai mare decât este de fapt. Purtați topuri cu dantelă și volane sau cu decorațiuni în zona pieptului. Pune-T-shirt-uri cu linii orizontale, care lărgesc sinusurile și încercați cele cu un decolteu adânc pentru a arăta clivaj, fără a dezvălui prea mult (altfel vei intelege ca san este mic). Încercați, de asemenea, articolele de îmbrăcăminte care au o culoare în zona sânilor și o altă parte din partea inferioară, pentru a crea contrast și a face să pară mai mari.
  • Cămășile și rochiile care se deschid ca un ventilator chiar sub piept sporesc.
  • Purtați un costum sau o cămașă cu o linie conturată pentru a vă face să pară mai plină.
  • Purtarea cămășilor bine montate în jurul zonei pieptului, cum ar fi vârfurile tubului, modifică figura dvs. și vă face sânii mai mici.
  • Puteți atrage atenția asupra sânului purtând un colier cu un pandantiv care cade între sânii.

    • Partea 4

    Fii exact
    1
    Nu luați pastila doar pentru a avea sanii mai mari. Este adevărat că unele pastile contraceptive măresc volumul sânului, însă nu trebuie să fugi de la primul ginecolog și să primiți o rețetă doar din acest motiv. Dacă sunteți activ sexual, menstruația dumneavoastră este deosebit de dureroasă sau există alte motive medicale pentru a lua acest medicament, apoi discutați-o cu ginecologul dumneavoastră.
    • Luarea contraceptivei contraceptive poate genera efecte secundare neplăcute, cum ar fi schimbările de dispoziție și perioadele mai lungi. Deci, nu merită să o luați doar pentru un sân mai abundent.
  • 2
    Fii răbdător. Dacă sunteți foarte tânăr, sanii nu sunt încă pe deplin dezvoltați. Puberta are efecte diferite asupra fiecăruia dintre noi și, chiar dacă credeți că sânii dumneavoastră au ajuns la maturitate deplină, știți că nu este așa și va crește mai mult în timpul adolescenților târziu și dincolo. Pe măsură ce creșteți, veți câștiga și puțină greutate, iar sânii dvs. pot deveni mai mari, fără să-l realizați.
  • Nu vă grăbiți să schimbați dimensiunea sânilor înainte de a ajunge la dezvoltarea completă.
  • 3
    Fii atent cu escrocherii. Cu siguranță veți fi văzut multe anunțuri de pastile și chiar injecții de "dovedit" eficiența care face ca sânii să crească în mod natural. Există foarte puțini medicamente sau suplimente care funcționează cu adevărat fără efecte secundare negative. Cel mai bine este să lăsați-o pe Mama Natura să-și urmeze cursul prin hrănire și exerciții fizice sau chiar cu un machiaj cosmetic, în loc să recurgă la ceva periculos care vă poate deteriora corpul.
  • Discutați cu medicul înainte de a lua orice tipul de suplimente așa-numite.
  • 4
    Nu se supune Botoxului. Multe femei cu vârste între 30 și 50 de ani plătesc până la 2000 de euro pentru injecții de toxină botulinică care ridică sânul. Deși nu există studii care să dovedească pericolul acestui tratament, mulți medici spun că rezultatele sunt doar satisfăcătoare și nu merită cheltuiala. Uneori, o schimbare a posturii duce la același efect (pe care îl poți face gratuit).

    • Sfaturi

    • Nu introduceți sutienul pentru a evita obstacolele neplăcute și jenante.
    • Utilizați dimensiunea specifică a sutienului în locul celei mai mari.
    • Puneți palmele pe perete și îndoiți-le. Această mișcare va stimula creșterea sânilor.
    • Semințele de semințe de in și semințe de in sunt cunoscute pentru proprietățile lor pe hormoni, pot crește mărimea sânilor.
    • Stați pe podea și deschideți picioarele în fața dvs., îndoiți-vă și aduceți-vă nasul la sol. Repetați de cel puțin 10 ori pe zi pentru o perioadă de 2 luni pentru a vedea rezultate concrete!
    • Se pare că carnea de pui acționează asupra nivelurilor hormonale.
    • Nu există pilule magice care pot face sânii mai mari. În ciuda acestui fapt, se știe că consumul de pește poate crește hormonii care îi favorizează creșterea.
    • Țineți coatele cu fața înapoi și pieptul afară. Chiar și accidentul vascular cerebral este capabil să întindă țesuturile musculare.
    • Purtați tricouri fără curele de protecție.
    • Acceptați-vă corpul, indiferent de forma pe care o are! Nimeni altcineva nu are aceeași formă identică, unicitatea ta este frumusețea ta!
    • Puteți încerca să răsuciți partea centrală a sutienului pentru a aduce sânii mai aproape.
    • Utilizați ulei de măsline extra virgin atunci când masați pieptul.
    • Acceptați dimensiunea pieptului. Un san mai mare poate fi un hassle și chiar dureros. Masajul sanilor nu te va face mai mare, alergatul și exercițiile fizice te vor ajuta doar dacă ești constant.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit