gtemata.com

Cum să fii un adolescent vegan

Veganismul nu este o dietă. Este un stil de viață. Acest articol este adresat acelor adolescenți care au ajuns în acel moment când au simțit nevoia unei schimbări în viața lor!

paşi

Imagine cu titlul Fii un adolescent vegan Pasul 1
1
Încearcă să înțeleagă ce este vegetariană, dacă întrebarea dvs. se confruntă familia (uita-te la rubrica Sfaturi pentru ajutor cu privire la modul de a face cu persoanele cu care trăiești). Un vegan este o persoană care se abține să rănească toate creaturile vii. Pentru a fi sută la sută vegan, punct de vedere tehnic ar trebui să evite: carnea (da, chiar și pește și pui), produse lactate (inclusiv unt), ouă, miere, piele, piele de căprioară, perle etc. etc. Practic, dacă înainte de a fi un animal sau derivat dintr-un animal, ar trebui evitat.
  • Imagine cu titlul Fii un adolescent vegan Pasul 2
    2
    Du-te ușor pe ea! Acesta este cel mai important lucru de reținut. Puțini oameni reușesc să meargă de la omnivor (sau chiar vegetarian) la vegan într-o singură noapte. Începeți din dietă. Eliminați alimentele pe care nu le placeți sau care nu vă place. Încercați o masă vegană pe zi, apoi două, apoi treceți la trei. Căutați gustări vegane.
  • Imagine cu titlul Fii un adolescent Vegan Pasul 3
    3
    Acum că ați eliminat partea urâtă, să trecem la cea frumoasă! Faceți o plimbare în magazinele ecologice sau în supermarket. Proteinele sunt INCREDIBIL importante. Cine este veganul mănâncă o mulțime de soia! Încercați tofu sau miso. Fii deschis să încerci lucruri noi! Dacă sunteți întotdeauna în grabă, încercați un bar de proteine. Citiți ingredientele pentru a vă asigura că respectați dieta. Dacă sunteți într-un loc "vegan-prietenos", produsul ar trebui să fie etichetate ca vegan. În caz contrar, citiți întotdeauna ingredientele. Personalul este întotdeauna mai bun! Amintiți-vă: doar pentru că "tehnic" este vegan, nu înseamnă că trebuie să-l mâncați în mod necesar. Se vor lua tone de legume care au o multime de vitamine.


  • Imagine cu titlul Fii un adolescent vegan Pasul 4
    4
    Odată ce sunteți obișnuiți să consumați vegani, puteți să vă deplasați pentru a deveni un vegan pur! Du-te la dulap și (dacă ești o fată) la cutia de bijuterii. Luați tot ce aveți și care a fost făcut din animale cum ar fi piele, piele de căprioară, scoici, oase, perle, mătase și multe altele. Și aici vine dificilul. Unii oameni, când se convertesc la veganism, decid să-și arunce toate hainele acum considerate dezgustătoare. Deoarece deșeurile reprezintă o problemă majoră pentru un vegan, unii decid să-i păstreze. Va trebui să te lupți singur. Dacă aveți un colier de filigran trecut din generație în generație, probabil că doriți să îl păstrați. Cu toate acestea, dacă acum câțiva ani ați cumpărat centura de piele rămasă în partea inferioară a sertarului sau cizmele care sunt puțin mari, le puteți arunca departe! Când mergeți la cumpărături, căutați mereu lucruri care sunt vegane.
  • Imagine cu denumirea Fii un adolescent vegan Pasul 5
    5
    Revizuiți produsele pentru igiena personală. Șamponul, balsamul, săpunul, periile de păr și produsele cosmetice pot include produse de origine animală sau au fost testate pe animale. Există numeroase mărci de produse cosmetice care nu se testează pe animale precum Revlon, Nivea, Barry M, Urban Decay, The Body Shop, Nexxus ... lista este nesfârșită!

    • Sfaturi

    • Obțineți câteva cărți în bibliotecă și căutați pe internet. Cunoașteți alți vegani în cooperativele locale sau pur și simplu discutați cu oameni noi! Suntem peste tot, trebuie doar să ne căutați!
    • Oamenii se pot simți liberi să te fută când le spui că ești vegană sau devii una. Trucul este să rămâi calm și să ai milă. Unii oameni nu sunt la nivelul tău. Explicați motivele pentru alegerile dvs. într-un ton senin și, dacă încă se distrează de dvs., plecați.
    • În timp ce, pentru unii, flexibilitatea în veganism nu există, alții aleg să elimine numai majoritatea produselor animale din dietă. Nu fi absolutist în ceea ce privește definiția veganului. Unii vegani urmează o dietă, dar folosesc produse de origine animală, alții acceptă zahăr rafinat, iar alții nu, alții încă consumă chiar produse certificate ca oameni.
    • Când vizitați un prieten, vă puteți da seama că nu aveți alimente vegane. De obicei, nu trebuie să aveți probleme cu găsirea de fructe, o salată sau un sandwich cu legume proaspete. În cele din urmă puteți lua o gustare vegană sau căutați pe site-uri pentru a afla care fast-food sunt vegane.

    Avertismente

    • De asemenea, puteți pregăti un desert vegan. Tot ce aveți nevoie este laptele de soia, nu ouă și carob (un înlocuitor vegan pentru ciocolată). Pentru cei care au nevoie de cafea, în loc să adauge zahăr și alți aditivi, să facă cafeaua mai puțin puternică și să utilizeze lapte de soia, orez sau cânepă. Există și ciocolată vegană, cum ar fi 70% fondant Lindt.
    • Produsele din soia sunt foarte importante pentru stilul de viață vegan, deoarece conțin proteine. Dar teoria că în cantități mari este dăunătoare sănătății poate fi adevărată. Încercați să vă limitați și să utilizați alte variații bogate în proteine, cum ar fi nucile (gustări bune pline de grăsimi și acizi saturați). Alte alegeri bune sunt migdale, arahide, alune și caju), pâine prăjită întregi de grâu cu gem (margarina biologică și fără unt!), Piureuri, salate, țelină și unt de arahide, unt de arahide și jeleu, suc, alimente vegetariene in tigaie, legume la gratar, fasole, și, desigur, fructe proaspete, cum ar fi mere, portocale, banane, struguri, pere, piersici, prune și mango.
    • Amintiți-vă: trebuie să mâncați multe fructe, legume și cereale.
    • Pentru cei care au nevoie de desert, este dificil să găsiți cele vegane. Nu trebuie să tăiați zahărul, deci căutați întotdeauna deserturi vegane în supermarketuri, piețe sau restaurante ecologice.
    • A deveni vegană are nevoie de timp, dar pe termen lung se plătește.
    • Asigurați-vă că veți obține toate vitaminele de care aveți nevoie! Dacă trebuie, luați suplimente.
    • Dacă vă întreabă mereu de ce ați devenit vegană, pur și simplu răspundeți: "Am motivele mele care nu te interesează. Nu este disprețul acela care nu este vegan, bine. Acesta este stilul meu de viață și este vorba despre mine."În acest fel le veți tăcea.
    • Pierderea in greutate nu este un motiv bun pentru a deveni un vegan. Deși mulți vegani pierd mult în greutate, este un efect secundar și nu intenția generală.
    • Asigurați-vă că medicul dumneavoastră știe intențiile dumneavoastră.
    • Pentru mulți, devenind vegan este mai mult decât eliminarea produselor de origine animală, are o nouă perspectivă asupra lumii. O perspectivă pe care mulți nu o pot imagina nici măcar. Pentru majoritatea oamenilor, fiind vegană este aproape imposibilă și apare ca o formă de tortură.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit