gtemata.com

Cum sa lupti rapid cu constipatia

Constipația poate apărea cu grade diferite de intensitate. În unele cazuri este doar o ușoară neplăcere, în timp ce în altele este dureros. Dacă au trecut câteva zile de când ați trecut corpul, a venit timpul să interveniți folosind o soluție rapidă. Tratamentele care vă permit să găsiți rapid efecte secundare de relief de declanșare, cum ar fi crampe, flatulență și diaree, astfel încât să fie sigur de a încerca metode naturale (cum ar fi consumul de mai multe fibre, bea mai multă apă și care iau diuretice), înainte de a trece la tehnici mai puternice.

paşi

Metoda 1

Utilizați remedii naturale pentru a găsi ajutor
1
Pentru a merge mai ușor cu corpul, stoarceți sucul unei lamige într-o ceașcă de apă caldă. Bea-o imediat ce te ridici dimineata.
  • 2
    Apoi, aveți o ceașcă de cafea sau un iaurt și fructe. Dacă aceste băuturi vă ajută să stimulați necesitatea de a merge cu corpul în general, vă poate ajuta să le mâncați în fiecare dimineață. Deoarece acestea pot provoca flatulență și crampe, asigurați-vă că aveți acces ușor la o baie după consum, astfel încât să puteți profita de ea dacă ar intra în vigoare.
  • 3
    Bea 500 ml de suc de prune, un remediu eficient datorită cantității mari de sorbitol și fibre care conține băuturile. Cu cat bei (pentru până la 500 ml), cu atât mai bine șansele de a găsi un remediu rapid.
  • La fel ca la laxative, sucul de prune poate provoca crampe și diaree, deci luați în considerare acest efect secundar și îl cântăriți.
  • Dacă utilizați acest remediu, asigurați-vă că aveți acces ușor la o baie sau stați acasă, deoarece nevoia de a ieși din corpul dumneavoastră poate fi dureroasă și imediată.
  • 4
    Încercați sărurile Epsom. Se dizolvă 2 linguri în 250 ml de apă sau suc. Beți soluția pentru a beneficia de sare și magneziu: primul se înmoaie fecale, în timp ce al doilea favorizează contracțiile intestinale.
  • Dacă nu găsiți ușurință în 4 ore, repetați tratamentul.
  • Apa caldă sau sucul favorizează dizolvarea totală a sărurilor. Înainte de a înghiți băutura, asigurați-vă că s-au dizolvat complet.

    • Metoda 2

    Ameliorarea conștipării cu laxative
    1
    Dacă nu aveți deja obiceiul de a face acest lucru, începeți să beți multă apă. Laxativele pot provoca uneori deshidratare, așa că trebuie să beți multă apă pentru a vă asigura că vă reporniți repede.
  • 2
    Încercați laxative pe bază de fibre, cum ar fi psyllium, numai dacă sunteți sigur că vă pot oferi o ușurare imediată. În general, laxativele slabe nu intervin rapid. Cu toate acestea, dacă ați încercat deja alte metode, acestea sunt mai ușoare pentru organism.
  • 3


    Utilizați substanțe specifice pentru a înmuia scaunele, cum ar fi docusatul de sodiu. Aceasta este o altă metodă ușoară pe care o puteți folosi în combinație cu un remediu natural sau unul mai agresiv.
  • 4
    Pentru a spori șansele de a găsi imediat o ușurare, utilizați un laxativ stimulativ, cum ar fi cel bazat pe senna sau bisacodil. Prin provocarea contracției mușchilor intestinali, ele produc crampe.
  • Utilizați un laxativ stimulativ numai dacă trebuie să găsiți o ușurare ușoară. Nu o folosiți în mod regulat: sa demonstrat că utilizarea repetată cauzează deshidratarea.
  • Nu vă bazați pe această metodă pentru a menține o regularitate intestinală bună, altfel puteți deveni dependentă de aceasta.

    • Metoda 3

    Utilizați o enema pentru a găsi ajutor
    1
    Încearcă un supozitor. Acesta poate fi introdus în rect pentru a stimula intestinul, dacă este necesar. Mulți oameni consideră că supozitoarele sunt mai confortabile decât clisma. Cu toate acestea, este posibil ca acestea să nu aibă efect cât mai repede.
  • 2
    Dacă căutați o ușurare imediată, luați în considerare o clismă de evacuare. În cazuri severe, poate fi utilizat în combinație cu o metodă mai ușoară, cum ar fi cele descrise mai sus. Citiți cu atenție instrucțiunile și asigurați-vă că o faceți într-un loc confortabil, lângă o baie.
  • Pregătiți clisma urmând instrucțiunile de pe ambalaj.
  • Așezați-vă pe partea dvs. sau cu fese ușor ridicate.
  • Introduceți vârful clismei în rect și stoarceți lichidul. Nu trebuie să goli recipientul.
  • Rămâneți în această poziție timp de 1-5 minute sau până când simțiți nevoia de a merge la baie.
  • Du-te la baie cât de des este necesar.
  • Dacă ați utilizat o clismă și nu ați găsit ușurință în 30 de minute, adresați-vă medicului dumneavoastră.

    • Sfaturi

    • Există multe alte remedii naturale pentru ameliorarea constipației, cum ar fi absorbția de fibre și probiotice. În orice caz, ele lucrează adesea numai prin intermediul unei doze zilnice.

    Avertismente

    • Nu utilizați regulat laxative stimulative sau clisme, în caz contrar organismul poate deveni dependent de el.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Apă caldă
    • lămâie
    • cafenea
    • Smoothie făcută cu iaurt și fructe
    • Suc de prune
    • Epsom săruri
    • Laxative pe bază de fibre
    • Substanțe pentru a înmuia scaunul
    • Stimulează laxativele
    • supozitor
    • clismă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit