gtemata.com

Cum se efectuează poziția Yoga a leului

Poziția yoga a leului, o Simhasana

, este o poziție care vă folosește corzile vocale și ameliorează tensiunile maxilarului. Ca multe alte pozitii de yoga, poate ajuta la reducerea anxietatii si a stresului.

paşi

Metoda 1

Să presupunem poziția inițială
Imagine cu denumirea Lion Pose in Yoga Pasul 1
1
Îngenuncheați pe covor. Întindeți-vă brațele la o parte și separați ușor picioarele într-o poziție confortabilă.

Metoda 2

Efectuați poziția
Imagine cu denumirea Lion Pose in Yoga Pasul 2
1
Stați pe tocuri.
  • Imagine cu denumirea Lion Pose in Yoga Pasul 3
    2
    Îndoiți trunchiul înainte și puneți-vă mâinile pe sol, la aproximativ 15 cm de genunchi.
  • Imagine cu denumirea Lion Pose in Yoga Pasul 4
    3
    Deschideți-vă gura larg și expuneți un oftat perceptibil de auz. Extindeți limba cât mai mult posibil spre exterior. Repetați de trei ori, apoi relaxați-vă.

    • Lucruri de care ai nevoie

    • Yoga mat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit