Cum de a obține corpul unui Stripper

Reduceți consumul de alcool. Alcoolul conține 7 calorii pe gram, deci un procent foarte ridicat. Limitați la apă potabilă cel puțin până când puteți vedea abdomenul.

Reduceți grăsimile saturate, găsite în grăsimile animale și produsele lactate. Luați cantitatea necesară de grăsime din alimente precum pește proaspăt și migdale. Îndepărtați grăsimile din friptura dvs. și pielea de la pui.

Luați proteine ​​de bună calitate. Mâncați o mulțime de pește proaspăt, fructe și semințe uscate, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și bucăți de carne slabă.

Nu uitați fibrele. Mananca legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac si sfecla, precum si doua sau trei portii de broccoli si conopida pe saptamana.

Bea apă. Este cel mai important nutrient pentru organism, dacă nu beți suficient nu numai că nu va pierde în greutate, dar nu veți fi sănătoși și, prin urmare, mai vulnerabili la infecții.

Faceți antrenamente cardiovasculare. Dacă doriți o linie de talie definită, trebuie să lucrați din greu, 30 de minute de trei ori pe săptămână nu este suficient. Dacă doriți un corp de stripteuză, atunci trebuie să măriți ritmul cardiac cel puțin 45 de minute de 6 ori pe săptămână. Cu excepția cazului în care sunteți o glumă de natură cu abs sculptate natural și poate picioarele uscate ca creioane. Pentru a obține o idee despre ceea ce ar trebui să fie ritmul cardiac, utilizați această formulă simplă: 220 - vârsta dumneavoastră + ritm cardiac de repaus x 70%. Lucrurile se complică prin metodele de antrenament de intervale și prin metode de formare încrucișată

Construiți masa musculară. Du-te la sala de sport pentru a pune o masă mică, dar nu prea mult, pentru că nu ar fi atractiv. Tren de 4-5 ori pe săptămână și, de asemenea, calcula timpul de recuperare adecvat. Fetele vor râde de tine dacă ai piept muscular și brațe, dar picioare de pui!

Aveți grijă de piele. Dacă arăți ca o gorilă, nimănui nu-i pasă de absul tău sculptat. Fetele nu vă vor da bani în coapă, chiar dacă sunteți palid ca o fantomă. Du-te pentru ceară și lămpi. Tratamentele cu laser sunt scumpe, dar sunt cel mai eficient remediu pentru a scăpa odată cu costumele păroase. Încercați să obțineți un bronz cât mai natural posibil, nu tindeți spre portocaliu.

Încercați să mirosi bine. Dacă miroși, tot ce am vorbit nu contează, nu e nimic mai rău decât un miros rău pentru fete. Găsiți o colonie bună, eventual antiperspirantă. Respiratia urat mirositoare este si mai rau: daca aratati ca Brad Pitt, dar aveti respiratie urat mirositoare, mergeti de la erou la nimic.

Pieptănat. Dacă îți pierzi părul, ras. Păstrați-le curate și parfumate.

Ține minte lucrurile mici. Fetele notează și dau importanță detaliilor mici. Păstrați cuie mâinilor și picioarelor scurte și curate și urechi și nări fără păr.

Zâmbești. Dacă ți-e dor de dinți sau le-ai colorat remediu.