gtemata.com

Cum să gestionați foamea

Dacă vă veți găsi vreodată izolat și temporar în imposibilitatea de a obține alimente, știți ce înseamnă să fii cu adevărat foame. Dacă sunteți camping în pădure și ați epuizat consumabile, pot apare chinuri de foame pentru a vă face să vă simțiți. În afară de începerea căutării alimentelor, urmați sfatul din ghid pentru a gestiona foamea.

paşi

Imagine cu denumirea Cope with Hunger Step 1
1
Când vă simțiți flămânzi, beți un pahar de apă. Acesta vă va ajuta să vă umpleți stomacul și să reduceți durerile de foame. Bea înainte de mese vă va permite să mâncați mai puțin.
  • Imagine cu denumirea Cope With Hunger Step 2
    2
    Deplasați-vă de televizor. Nu te uita la acele programe de gătit pline de rețete delicioase. În timpul pauzelor de publicitate, ridicați-vă și faceți mai multe, sau înregistrați emisiunile preferate și folosiți telecomanda pentru a sări peste reclame.
  • Imagine cu denumirea Cope With Hunger Pasul 3
    3
    Evitați carbohidrații, deoarece acestea adesea stimulează foamea, făcându-vă și mai foame pentru mâncare. Preferi o gustare mică de proteine ​​și grăsimi sănătoase, cum ar fi niște fructe uscate, albumina de a ou fiert tare sau a avocado.


  • Imagine cu denumirea Cope with Hunger Step 4
    4
    Ia micul dejun. Un mic dejun bun vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă confrunta toată ziua și vă va face să vă simțiți mai puțin foame între mese.
  • Imagine cu denumirea Cope with Hunger Step 5
    5
    Preferați un prânz consistent și o cină redusă. Este mai ușor să vă simțiți foame în timpul nopții și bucurați-vă de un mic dejun de dimineață.

    • Sfaturi

    • Niciodată nu încercați să urmați una dintre aceste diete care vă duc să vă fie foame. Acestea vă vor încetini metabolismul și veți fi condamnați să mâncați mai mult de îndată ce se va termina.
    • După 3 sau 4 zile fără apă, omul moare. Dacă vă planificați o călătorie lungă, aduceți cu dvs. multe sticle de apă și, dacă este posibil, un purificator care să fie folosit pentru toate căile navigabile întâlnite de-a lungul drumului.
    • Duceți-vă la somn și încercați să vă uitați foamea. Ignorați rușinea stomacului.
    • Faceți tot posibilul pentru a vă pregăti și a aduce alimente care nu sunt perisabile. Conserve sau ambalate alimente este ideal. Asigurați-vă că nu au expirat.
    • Puteți găsi o mulțime de informații despre supraviețuire în natură prin citirea cărților și a site-urilor Web. Aflați care sunt plantele și rădăcinile comestibile.

    Avertismente

    • Dacă intenționați să înghițiți plante necunoscute sau fructe de pădure, știți că sunteți în pericol grav. Citiți acest articol wikiHow Testați dacă o plantă este comestibilă pentru mai multe informații despre subiect.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit