Cum să descongestionați nasul în mod natural

Congestia nazală apare de obicei atunci când aveți o răceală, o gripă, o alergie sau o boală pulmonară. Această tulburare provoacă inflamația cavităților nazale, constricția căilor respiratorii pulmonare sau o cantitate mare de mucus uscat care blochează trecerea aerului. Poate fi uneori un efect secundar al febrei sau al durerii de cap și, în aceste cazuri, dispare de obicei în decurs de o săptămână. Acesta ar putea fi însoțit de secreții nazale sau de o producție masivă de șoareci care provoacă nasul să picure. Urmând câțiva pași simpli, puteți învăța cum să luați remedii acasă, să vă schimbați obiceiurile și să luați ierburi și suplimente care să vă ajute să vă decongestizați în mod natural nasul.

paşi

Metoda 1

2

Inhalați aburul. Aburul ajută la dizolvarea mucusului și, în același timp, elimină substanțele externe (cum ar fi praful sau polenul) care intră în contact cu cavitățile nazale. Pentru un tratament rapid, încălziți o oală cu apă distilată, apropiindu-vă de punctul de fierbere. Scoateți-l din foc deoarece începe să producă mult abur. Puneți un prosop pe cap, coborâți-vă spre vas, închideți ochii și respirați profund timp de 5-10 minute.

3

Faceți pachete fierbinți. Un prosop cald aplicat pe frunte sau pe gât poate ajuta la atenuarea durerii de cap provocată de inflamația sinusurilor și congestia cavităților nazale. Prin dilatarea vaselor de sânge, căldura mărește alimentarea cu sânge și furnizarea de oxigen și substanțe nutritive. Prin urmare, amelioreaza durerea si relaxeaza muschii inflamati. Pentru a utiliza această metodă, scufundați un prosop mic și curat în apă caldă timp de 3-5 minute, apoi lăsați-l afară și aplicați-l pe frunte sau pe gât timp de 5 minute. Îndepărtați-l înapoi în apă și repetați operația. Nu aplicați mai mult de 20 de minute sau de patru ori, cu excepția cazului în care medicul vostru a dat indicații diferite.

4

Încercați un spray nazal salin. Este un compus care umidifică cavitățile nazale și ajută la curățarea acestora de mâncărime și mucus. Prima dată când utilizați acest spray, va trebui probabil să-l încărcați prin pulverizare de câteva ori în aer până când va produce o ușoară ceață. Înainte de a folosi, aruncați ușor nasul cu un țesut pentru a îndepărta mucusul. Scoateți capacul și agitați ușor sticla. Înclinați ușor capul în față și expirați încet. Păstrați spray-ul în nară prin plasarea degetului mare sub flacon și indicatorul și mijlocul de sus. Cu degetul celeilalte mâini, opriți cealaltă nară. Apăsați spray-ul pe măsură ce inhalați încet cu nasul. Repetați acești pași cu a doua nară.

5

Utilizați un lota neti (sau un vas neti). Este un mic container în formă de ceainic special conceput pentru a goli sinusurile paranazale din mucus, pentru a le decongestiona și pentru a ameliora simptomele reci pentru câteva ore. În timpul acestui proces, care ia numele de irigare nazală, se toarnă o soluție salină într-o nară, care eliberează mucusul de celălalt. Începeți prin prepararea acestei soluții: amestecați ¼ linguriță de sare non-iodată, ¼ linguriță de bicarbonat de sodiu și 240 ml apă fierbinte distilată la o temperatură de aproximativ 40 ° C.

6

Garniți cu apă sărată. Gargulele cu apă sărată ajută la hidratarea sinusurilor paranazale și la eliberarea secrețiilor mucoase, împiedicându-le să coboare în spatele cavității nazale. Ele pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor în gât. Puneți 1/2 linguriță de sare de mare într-un pahar de apă distilată sau sterilizată caldă și amestecați-o până se topește. Gargați timp de 1-2 minute, apoi scoateți apa din gură în loc să înghițiți.

7

Luați în considerare așa-numitul "ulei de tragere". Este o practică ayurvedică care implică agitarea uleiului din gură pentru a elimina germenii și bacteriile dăunătoare din cavitatea bucală. Uleiul vegetal conține lipide care absorb și elimină toxinele din saliva. Puneți o lingură de ulei în gură și agitați-o timp de un minut pentru a încuraja acțiunea sa benefică. Apoi scoateți și clătiți gura, de preferință cu apă călduță.

8

Suflați-vă nasul în mod corespunzător. Deși este important să vă suflați nasul pentru a elibera sinusurile paranasale atunci când aveți o răceală, aveți grijă să o faceți ușor. Presiunea exercitată atunci când suflați nasul puternic poate afecta urechile, adăugând la frig și durerea de ureche. Prin urmare, încercați să o sufli ușor și numai atunci când este necesar. Experții recomandă păstrarea unui deget pe o nară și suflare ușoară de la cealaltă cu o batistă alternativă.

Metoda 2

2

Ia o plantatie. Pentru a umidifica mediul în care trăiți în mod natural, vă recomandăm să luați o plantă de casă. Datorită procesului de transpirație, prin care vaporii de apă sunt produse din flori, frunze și tulpini, plantele pot ajuta la reglarea umidității prezente în casă. Cei din apartament contribuie, de asemenea, la purificarea aerului de la dioxidul de carbon și alți poluanți, cum ar fi benzenul, formaldehida și tricloretilenă.

3

Nu mai fuma. Fumatul privează organismul de oxigenul necesar pentru a repara și a construi celulele, restricționând vasele de sânge care transportă sânge către mușchii picioarelor, brațelor și creierului. Poate provoca multe afecțiuni respiratorii și cardiace, dificultăți de respirație și chiar accidente vasculare cerebrale. Fumul de țigară poate irita țesutul nazal, provocând frecvente dureri de cap și tuse cronică, cunoscută și sub numele de "fumatul tuse". Dacă suferiți deja de congestie nazală, aceasta poate crește durata și severitatea acesteia.

Metoda 3

2

Beți o supă fierbinte. Supa caldă produce un efect antiinflamator, favorizează transpirația și crește mișcarea fluidelor nazale. Ajută la curățarea cavităților nazale și la ameliorarea congestiei. Cea mai bună modalitate de a profita de această metodă fără a risca să luați prea mult sodiu este să pregătiți un bulion acasă. Pentru a găti un bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, ștampilați niște coapse de pui fără piele în 2-3 cupe de apă în interiorul unui vas mare. Pentru a gusta, adaugati o ceapa tocata, o rosie, 2-3 tulpini de telina, 2-3 morcovi sau alte legume. Puteți pune și niște iarbă, cum ar fi patrunjelul sau cimbrul. Odată gătit, scoateți puiul și legumele. Beți imediat băutura.

3

Mănâncă ananasul. Ananasul este bogat într-o enzimă numită bromelaină, utilizată în medicină pentru a reduce umflarea și inflamația care congestionează nasul și sinusurile paranasale. Pentru a beneficia de acțiunea bromelainei, mâncați două felii de ananas sau beți în mod regulat 2 pahare de suc de ananas. Nu consumați împreună cu cartofi sau produse din soia, deoarece aceste alimente conțin substanțe care, odată asimilate de organism, pot încetini proprietățile vindecătoare ale bromelainei.

4

Evitați alimentele care promovează procesele inflamatorii. Unele alimente pot încetini vindecarea, pot afecta sistemul imunitar, pot mări greutatea corporală și pot provoca inflamații. Toate acestea contribuie la agravarea inflamației nazale și, în consecință, a congestiei. Încercați să reducă sau să evite alimentele care pot provoca inflamații cronice, cum ar fi pâinea albă, prăjituri, gogoși, alimente prajite, bauturi racoritoare, bauturi energizante zaharisit, margarina, produse industriale de gătit grăsime, untură, carne de vită, șuncă, friptură și carne , cum ar fi câinii calzi.

5

Folosiți piperul Cayenne. Ardeiul Cayenne conține capsaicină, care are proprietăți antivirale, antioxidante și antiinflamatoare și, prin urmare, promovează vindecarea. Acțiunea sa permite reducerea congestiei, tusei și febrei. De asemenea, stimulează transpirația, menținând corpul proaspăt atunci când aveți febră. Încearcă să le adaugi la fiecare masă, pentru a promova aceste calități benefice și pentru a reduce congestionarea.

6

Luați mai multă vitamină C. Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un important antioxidant natural care promovează funcționarea sistemului imunitar. Când sunt luate în cantități suficiente, frigul tinde să dureze mai puțin și simptomele congestiei sunt mai ușoare. Adăugați alimente bogate în vitamina C în dieta zilnică. surse naturale excelente de vitamina C sunt ardei roșii, ardei, portocale, pomelo, grapefruit, lămâi, lămâi, spanac, broccoli, varză de Bruxelles, căpșuni, zmeură, tomate, mango, papaya și pepene galben.

7

Luați uleiul de nucă de cocos. Ori de câte ori aveți o răceală, încercați să luați una sau două linguri de ulei de cocos organic, pe stomac plin sau gol, de trei ori pe zi. Potrivit experților, acesta ucide bacteriile, virușii și mulți paraziți și este complet sigur pentru consumul uman. Mediile cu acizi grași distrug intrușii, dar ele sunt inofensive pentru corpul nostru.

Metoda 4

2

Ia extractul din bumbac. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antivirale, elderberry este frecvent utilizat pentru a trata boli respiratorii, dureri în gât, tuse și febră. Mai mult, stimulează sistemul imunitar. Îndepărtați 3-5 grame de flori uscate mai vechi într-o ceașcă de apă clocotită timp de 10-15 minute pentru a pregăti o perfuzie. Puteți bea până la 3 cești pe zi. Puteți, de asemenea, să luați sub forma de sirop, tablete sau capsule de suplimente alimentare pe care le puteți cumpăra la magazinele de produse alimentare de sănătate și magazine online.

3

Încercați menta. Menta conține mentol, care are proprietăți decongestionante împotriva mucusului fin și ajută la dizolvarea flegmei. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor în gât și a tusei uscate. Se vinde sub formă de tablete, extracte utilizate în suplimente alimentare, ceaiuri din plante, uleiuri esențiale și ierburi proaspete. Utilizați frunze proaspete ca o farfurie sau pentru a vă sezoniere feluri de mâncare. Încercați, de asemenea, să preparați ceai de menta și să-l beți de 3 ori pe zi. Pregătește-l prin înmuierea unei pungi de ceai care conține frunze de menta uscată într-o ceașcă de apă caldă.

4

Luați în considerare eucalipt. Ingredientul activ al eucaliptului este un compus numit cineol, care funcționează ca un expectorant și contracarează infecțiile respiratorii, reduce congestia nazală și ameliorează tusea. Puteți să-l luați sub formă de comprimate, sirop de tuse și băi de aburi, cumpărându-l de la majoritatea medicinaliștilor. În plus, puteți obține unguente topice care conțin frunze de eucalipt care pot fi aplicate pe nas și pe piept pentru a ușura congestia și a dizolva flegma. Împiedică mucusul să agraveze condițiile gâtului.

5

Încercați verbena albastră. Verbena albastră acționează ca un expectorant care dizolvă flegma și mucusul prezent în piept și gât, ușurând decongestionarea. Se comercializează sub formă de supliment, ceai din plante și sirop la plante medicinale și farmacii. În ceea ce privește suplimentele, doza recomandată este echivalentă cu o capsulă luată cu un pahar de apă cel puțin de 1-2 ori pe zi în timpul meselor.

6

Utilizați balsam de lamaie. Balsam de lămâie conține substanțe antivirale și antiinflamatorii, numite tanini, care stimulează sistemul imunitar. De asemenea, ajută la ameliorarea congestiei sinusurilor paranasale și a durerilor de cap congestive nazale. Este distribuit pe piață ca supliment alimentar, cremă pentru uz topic, tinctură și ceaiuri pe bază de plante la majoritatea plantelor medicinale. În ceea ce privește suplimentele alimentare care conțin extract de melissa, doza recomandată este de 300-500 mg, de până la 3 ori pe zi. Pentru a pregăti un ceai de balsam de lamaie, puneți 1/4 linguriță de balsam uscat de lamaie într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 3-5 minute. Filtrați și beți imediat fără adăugarea de îndulcitori.

Metoda 5

2

Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente trebuie să faceți. Uneori, remediile naturale nu sunt eficiente singure. Poate că va trebui să luați medicamente împotriva alergiilor sau a altor medicamente mai puternice dacă congestia este persistentă sau însoțită de simptome mai severe. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau recomanda medicamente care trebuie luate în asociere cu unele remedii naturale.

3

Acordați atenție simptomelor unei infecții nazale sau pulmonare. Tusea și durerea în gât, care adesea însoțesc congestia, pot indica, de asemenea, o infecție nazală și pulmonară. Există și alte simptome care pot fi observate care pot dezvălui o problemă de sănătate mai gravă. Verificați dacă vă simțiți presiune pe dumneavoastră frunte, temple, obraji, nas, maxilarului, dinti, in spatele ochilor sau la partea de sus a capului. De asemenea, încercați pentru a vedea dacă vii sau umflarea feței - de obicei în jurul ochilor sau obraji - dificultăți de respirație, dispnee, respirație șuierătoare sau senzație de apăsare în piept, care provoaca durere, nas înfundat, pierderea mirosului, secreții nazale sau gălbui verde sau sentimentul unui lichid care coboară în spatele gâtului, mai ales noaptea sau când vă culcați.

4

Consultați un otolaringolog. Dacă simptomele nu dispar după 8 săptămâni sau nu interferează cu activitățile zilnice normale, medicul poate recomanda o vizită la un otolaringolog. Este un medic specializat în tratamentul urechilor, nasului și gâtului care verifică dacă simptomele pe care le observați depind de o problemă care stau la baza, cum ar fi o infecție virală sau bacteriană. Se poate efectua, de asemenea endoscopie nazala prin utilizarea unui instrument de fibră optică pentru detectarea prezenței de polipi sau alte probleme structurale în sinusuri, în cazul infecției nazale si poate sugera o intervenție de chirurgie endoscopica vizeaza tratamentul patologiilor nazo-sinusale.