gtemata.com

Îndepărtarea congestiei nazale

Congestia nazală apare atunci când o răceală sau o alergie determină umflarea cavităților nazale și producția de mucus, ceea ce face dificilă respirația. Congestia nazală poate fi mai mult decât enervantă - poate fi total debilitantă. Din fericire, există multe modalități de a scăpa de congestie și de a atenua disconfortul atunci când sunteți lovit de o răceală sau de alergie. Acest articol descrie remedii rapide pentru a atenua congestia, remedii naturale decongestionante și soluții medicale.

paşi

Partea 1

Remedii rapide
Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 1
1
Suflați nasul. Cea mai ușoară modalitate de a scăpa de congestie este împingerea mucusului din nas. Luați un pachet de țesuturi cu dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 2
    2
    Mănâncă ceva picant. Ai exagerat vreodată cu wasabi și ai auzit că vine direct în nas? Acest lucru se datorează faptului că alimentele picante dizolvă mucusul și reduc congestia, chiar dacă temporar. Pentru congestii grele, încercați să mâncați:
  • iuti
  • Cren sau wasabi
  • Ghimbir picant
  • Hay greacă
  • Ceapa si usturoiul
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 3
    3
    Utilizarea unguentului cu mentol. O frecare de vapori care conține mentol va elibera temporar congestia și vă va permite să respirați mai ușor timp de o oră sau două. Tăiați unguentul pe buza superioară sub nas și permiteți vaporilor să-și facă treaba.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 4
    4
    Stai drept. Păstrați-vă noaptea cu perne, sau rezistând tentațiilor de a rămâne într-o poziție orizontală, vă poate ajuta să vă scutiți de congestie și să ușurați respirația. Nu va ajuta la vindecarea congestiei, dar vă va ajuta să respirați și să aveți mai puțină disconfort.
  • Imaginea intitulată Clear congestionarea nazală Pasul 5
    5
    Masați sinusurile nazale. Ameliorează congestia cu metode tradiționale - fără medicamente sau stimulente, numai datorită degetelor. Este ușor și eficient. Iată trei masaje pe care le puteți face acasă, la locul de muncă sau în public.
  • Plasați indicele de pe ambele părți ale cavității ochiului, chiar deasupra nasului și chiar sub sprancene. Începeți să masați sânii din jurul nasului cu degetele în mișcări circulare spre exterior. Fă-o timp de 20-30 de secunde.
  • Așezați indicii chiar sub ochi. Tot în acest caz, folosind mișcări circulare spre exterior, masați sânii în jurul ochilor. Fă-o timp de 20-30 de secunde.
  • În cele din urmă, puneți degetele pe pomeți. Masați pomeții cu mișcări circulare spre exterior cu ajutorul degetelor. Fă-o timp de 20-30 de secunde. Repetați din nou masajul sau până când vă simțiți ușurat.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 6
    6
    Utilizați unul compresie caldă pe fata. Îndepărtați un prosop curat în apă caldă și o răsuciți până când este udă, dar nu umedă. Stați jos și puneți prosopul pe fața dvs. pentru câteva minute. Compresa caldă poate ajuta la atenuarea disconfortului și deschide pasajele nazale.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 7
    7
    Luați un duș fierbinte. Aburul fierbinte va trece în plămâni și sinusurile nazale, dizolvând mucusul și ușurând congestia.

    • Partea 2

    Remedii naturale
    Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 8
    1
    Utilizați tratament cu abur pentru a dizolva mucusul. Când aveți timp pentru mai mult de un duș fierbinte, utilizați un tratament cu abur pentru a ușura congestia. Tratamentul cu aburi a fost folosit timp de secole de oameni bolnavi și congestionați din întreaga lume.
    • Aduceți trei cești de apă la fiert. Când apa se fierbe, scoateți vasul de la căldură.
    • Puneți un sac de ceai în apă în timp ce se răcește (opțional).
    • Atunci când aburul este destul de rece pentru a vă depăși mâna fără ardere, turnați apa într-un castron.
    • Acordând atenție aburului fierbinte, puneți-vă fața pe castron, acoperiți-vă capul cu un prosop și respirați adânc. Dacă nu puteți respira din nas la început, utilizați-vă gura.
  • Imaginea intitulată Clear congestionarea nazală Pasul 9
    2
    Hidratate! Beți cât mai multă apă sau suc de fructe cât puteți. Pentru ușurarea rapidă a congestiei, beți 6-8 pahare de apă. Ajută la întărirea sistemului imunitar și la reducerea umflării sinusurilor.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 10
    3


    Utilizați un umidificator. Umidificatoarele sunt recomandate ca tratament pentru congestie, deoarece aerul uscat irită membranele sânilor, ceea ce face să se înrăutățească simptomele.
  • Dacă nu aveți sau nu doriți să cumpărați un adevărat umidificator, puteți construi un rudimentar prin utilizarea obiectelor obișnuite pe care le puteți găsi acasă. Se fierbe suficientă apă pentru a umple o tigaie mare, scoate-o din căldură și așezați-o într-un loc sigur în cameră. Aburul care vine de la apă va umidifica camera. Repetați dacă este necesar.
  • Atunci când utilizați un umidificator, este suficientă o utilizare scurtă. Nu vă transformați camera într-o junglă tropicală. O mică umiditate în aer va fi tot ce aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 11
    4
    Pregătiți-vă soluția salină nazală. Apa sarata poate actiona ca o solutie salina. Adăugați o linguriță de sare la o ceașcă de apă și amestecați până se dizolvă. Cu un picurător, se toarnă câteva picături de soluție salină într-o nară cu capul înclinat înapoi. Suflați soluția din nară și repetați-o cu cealaltă.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionation Nasal Step 12
    5
    Irigați pasajele nazale folosind o neti lota. Pentru unii, irigarea nazală poate aduce o ameliorare rapidă a simptomelor la sinusuri fără folosirea medicamentelor. Lota neti acționează prin dizolvarea mucusului și îndepărtarea acestuia din pasajele nazale.
  • Toți lota neti au instrucțiuni pe care ar trebui să le urmați. În mod normal, va trebui să pregătiți o soluție de irigație cu 250 ml de apă caldă, sterilă și o lingură de sare. Umpleți neti lota cu soluția salină.
  • Înclinați capul la un unghi de 45 ° și aduceți vârful neti lotei în cea mai înaltă nară. Soluția salină va intra din acea nară, va curge în pasajele nazale și va ieși din cealaltă nară. Dacă soluția intră în gură, scuipați-o. Suflați-vă nasul și repetați procesul de cealaltă parte.
  • Cât de des ar trebui să-ți iriți nasul? Persoanele care suferă de sângerări nazale severe sau alergii pot, de asemenea, să practice această tehnică o dată pe zi. Când simptomele sunt îmbunătățite, doza recomandată este de trei ori pe săptămână.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 13
    6
    Asigurați-vă exercițiu. Chiar dacă este ultimul lucru pe care îl aveți în vedere, mutarea vă ajută să vă reînnoiți. O modalitate ușoară de a scăpa de congestie rapidă este de a face o duzină de push-up-uri, respirație numai prin nas. Creierul recunoaște o nevoie mai mare de aer, ajutându-vă să opriți umflarea nazală și scăderea nivelurilor de mucus.
  • Imaginea intitulată Clear congestionarea nazală Pasul 14
    7
    Faceți o baie în uleiurile esențiale. Unele uleiuri esentiale ajuta la dizolvarea mucusului si eliberarea sinusurilor nazale. Umpleți cada cu apă caldă și adăugați zece picături de ulei de eucalipt, ulei de rozmarin sau ulei de melaleuca. Odihniți-vă în cada până când pasajele nazale nu sunt eliberate și respirația devine mai ușoară.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 15
    8
    Du-te la culcare. Deși poate părea exagerată, faceți o pauză de la locul de muncă sau de la școală pentru a rămâne acasă și a vă culca toată ziua - vă va oferi corpului timp să se vindece și să înceapă lupta împotriva frigului. Dacă aveți probleme cu somnul din cauza congestiei, încercați medicamente, plasturi nazale sau să încerce să respire prin gura (locul de unt de cacao, dacă respiri pe gura, deoarece poate usca buzele).
  • Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 16
    9
    Calmează-te. Stresul încetinește funcționarea sistemului imunitar. Cu cât sunteți mai stresați, cu atât va dura mai mult timp pentru a vă aduce prin congestie.

    • Partea 3

    Soluții medicale
    Imaginea intitulată Clear Congestionarea nazală Pasul 17
    1
    Utilizați un decongestionant de tip over-the-counter. Poti cumpara decongestionante in farmacii. Există mai multe soiuri:
    • Sprayuri decongestionante, cum ar fi nafazolin (Privine), oxitazolin (Afrin, Dristan, Duramist) sau fenilefrină (Neo-sinefrină, Sinex, Rhinall).
    • În formă de pilule, cum ar fi fenilefrina și pseudoefedrina.
    • Nu luați spray-uri decongestionante pentru mai mult de trei zile, deoarece ar putea face simțurile să se înrăutățească. De asemenea, nu luați decongestionante orale mai mult de șapte zile fără a consulta un medic. Urmați toate instrucțiunile decongestionante fără prescripție medicală.
  • Imaginea intitulată Clear Congestionation Nasal Step 18
    2
    Utilizați un antihistaminic. Antihistaminicele, împreună cu alte medicamente antialergice, ajută la atenuarea congestiei. Alegeți antihistaminice care conțin, de asemenea, un decongestionant pentru a trata nasul curbat și strănut în plus față de presiunea în sinusuri și mucus. Încercați aceste antihistaminice naturale:
  • Urzica. Unii medici recomandă administrarea unui preparat de urzică uscată la rece, care va reduce cantitatea de histamine produse de organism.
  • Common Tossillagine. Tradiția utilizării acestei plante pentru a trata problemele de piele a fost mult timp obișnuită în Europa. Puteți lăsa frunzele pentru a face o pastă sau a înghiți extractul sub formă de pastile.
  • Basilico. Încălziți câteva frunze de busuioc cu abur și inspirați vaporii. Vasile poate reduce cantitatea de histamine produse de organism.

    • Sfaturi

    • Nu mâncați lactate sau ciocolată, care pot promova producerea de mucus.
    • Stai departe de clor. Clorul din piscine, de exemplu, poate irita membranele mucoase, ceea ce face ca aglomerația dumneavoastră să fie mai gravă.
    • Dacă aveți o durere de cap din cauza sinusitei, luați analgezice.

    Avertismente

    • Nu utilizați un unguent sub nas în cazul în care doare și este iritat pentru că ați suflat foarte mult. Unguentul ar putea arde.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit