gtemata.com

Cum de a vindeca dintr-o răceală comună

Frigul comun este un virus care afectează nasul și gâtul. Deși, în general, nu este o problemă deosebit de serioasă, printre simptomele diferite apar de asemenea rinoree, dureri în gât, rupturi, congestie nazală și tuse care o fac mai degrabă dezactivată. Nu există nici un tratament și majoritatea oamenilor se recuperează spontan în aproximativ o săptămână până la două săptămâni. Cu toate acestea, prin grija de tine si odihna, poti depasi disconfortul mai repede.

paşi

Partea 1

Tratează la rece
Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece comun 1
1
Beți o cantitate adecvată de fluide. Hidratarea ajută la reumplerea lichidelor pierdute prin producerea de mucus sau febră. Prin luarea unor cantități suficiente de fluide, vă puteți simți mai bine și puteți trece repede peste frig.
  • Dacă sunteți o femeie, ar trebui să beți cel puțin 9 pahare de 240 ml de apă în fiecare zi pentru a menține hidratarea adecvată, în timp ce ar trebui să beți 13 dacă sunteți bărbat. Sportivii și femeile gravide ar trebui să aibă până la 16 pahare.
  • Puteți alege să beți apă, suc de fructe, bulion sau chiar băuturi ușoare fără cofeină.
  • Evitați cafeaua, ceaiul și băuturile cu cofeină, deoarece ele se deshidratează și pot agrava simptomele.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece comun 2
    2
    Mănâncă o supă de pui. Studii recente au arătat că acest remediu vechi de origine poate ameliora simptomele reci în două zile. Se pare că supa de pui este capabilă să reducă disconfortul și timpul de vindecare.
  • Este un aliment cu proprietăți antiinflamatorii și poate accelera trecerea mucusului prin nas, pentru a atenua congestia.
  • Nu trebuie neapărat să gătiți pentru a obține beneficiile, chiar și supele gata preparate în supermarkete sunt la fel de sănătoase.
  • Imagine intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece rece 3
    3
    Evitați alcoolul, țigările și băuturile cu cofeină. Aceste produse pot agrava simptomele de răceală, așa că trebuie să renunți în timpul bolii la vindecare mai rapidă și la reducerea simptomelor.
  • Imagine intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece comun 4
    4
    Gargle cu o soluție de apă sărată. Clătirea cu un amestec simplu de apă și sare poate ameliora durerea și iritarea în gât. Deși oferă o ușurare temporară, puteți să-l practicați ori de câte ori trebuie să vă simțiți mai bine.
  • Se prepară o soluție prin dizolvarea a jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă de 240 ml.
  • Puneți o gustare plăcută de soluție salină în gură și gargară timp de 30 de secunde, de câteva ori după cum este necesar.
  • Clătiți cu această soluție după fiecare masă pentru a facilita expulzarea reziduurilor alimentare între dinți.
  • Acest remediu ajută de asemenea la atenuarea inflamației, dacă este cazul.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece la rece 5
    5
    Se calmeaza gatul cu bomboane sau spray-uri pentru utilizare orala. Aceste produse conțin un analgezic ușor care ameliorează gâtul. Cei cu eucalipt sau Medicina camphor ele contribuie, de asemenea, la atenuarea congestiei.
  • Sugeți o bomboană balsamică sau folosiți un spray la fiecare 2-3 ore, conform instrucțiunilor de pe ambalaj sau celor furnizate de medic.
  • Asigurați-vă că o sugeți și păstrați-o în gură până când s-a topit complet. Nu mestecați-o sau înghițiți-o în întregime, deoarece ingredientele sale active vor amorti gâtul și pot provoca probleme cu înghițirea.
  • Puteți achiziționa aceste produse în aproape toate farmaciile, parafarmații și în unele supermarketuri bine aprovizionate.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece la rece 6
    6
    Inspirați picăturile nazale saline. Congestia nazală este unul dintre cele mai deranjante simptome de răceală. Aceste picături ajută la atenuarea disconfortului și vă fac să vă simțiți mai bine.
  • Puteți să le cumpărați fără rețetă în principalele farmacii și parafarmacie. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile din pachet referitoare la dozare sau urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
  • Pentru unele nou-născuți, pediatrii recomandă să insuflați câteva picături în nas și apoi să-i aspirați din fiecare nară.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas comun la rece 7
    7
    Ameliorează durerea cu medicamente. Frigul poate provoca, de asemenea, un disconfort general al corpului și durerea de cap. În acest caz, puteți decide să luați câteva analgezice pentru a atenua disconfortul.
  • Puteți găsi o ușurare prin administrarea de paracetamol, ibuprofen sau naproxen.
  • Evitați administrarea de aspirină copiilor, deoarece a fost legată de sindromul Reye, o boală rară dar foarte periculoasă.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece comun 8
    8
    Restul cât mai mult posibil. Dacă vă puteți odihni în mod corespunzător, puteți să vă recuperați din nou frigul și să controlați simptomele. Dacă este posibil, stați acasă de la serviciu sau școală, mai ales dacă aveți febră sau dacă ați luat medicamente care cauzează somnolență. Acest lucru evită, de asemenea, transmiterea infecției altor persoane.
  • Luați nopți în timpul zilei și asigurați-vă că dormiți cel puțin 8 ore în fiecare noapte pentru a ajuta corpul să se vindece.


  • Imaginea intitulată Tratează și împiedică un pas comun la rece 9
    9
    Creați un loc confortabil pentru a dormi. Faceți camera confortabilă, caldă și ușor umedă. Dacă verificați nivelul de umiditate, temperatura și pregătiți-o "adăpost" confortabil și plăcut de a dormi cu o circulație bună a aerului, puteți găsi o ușurare a simptomelor frigului.
  • Setați încălzirea astfel încât în ​​cameră să fie între 21 și 24 ° C pentru a rămâne cald și a dormi mai bine.
  • Porniți un umidificator sau un vaporizator rece pentru a umidifica aerul și a atenua congestia și tusea. Asigurați-vă că ați curățat bine aparatul pentru a evita creșterea mucegaiului sau a bacteriilor.
  • De asemenea, puteți face un duș sau o baie pentru a elibera căile respiratorii obstrucționate de mucus.
  • Utilizați un ventilator pentru a circula aerul sau pentru a deschide ferestrele, dacă nu este prea frig în afară.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece la rece 10
    10
    Luați medicamente și remedii alternative. Mulți oameni folosesc aceste soluții non-tradiționale pentru a trata răcelile. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să demonstreze definitiv că vitamina C, echinaceea sau zincul pot fi de ajutor pentru această boală. Utilizați aceste remedii dacă credeți că sunt eficiente pentru dvs. și vă fac să vă simțiți mai bine.
  • Există puține dovezi care să arate că vitamina C, luată de îndată ce simptomele încep să apară, îi pot reduce durata.
  • Unele studii au constatat că echinacea luată în faza inițială a frigului poate reduce severitatea și durata disconfortului.
  • Ca și în cazul vitaminei C și echinaceei, studiile efectuate pe zinc au arătat că acest mineral poate ameliora greața și senzația de prost gust în gură dacă este luat în 24 de ore de la primele simptome ale frigului.
  • Nu luați zinc nazal deoarece poate provoca leziuni permanente nasului.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece comun 11
    11
    Du-te la medic. Dacă simptomele sau răceala persistă, trebuie să mergeți la medic cât mai curând posibil. El vă poate ajuta să vă reduceți simptomele și să preveniți dezvoltarea altor condiții similare, cum ar fi otită, sinusită sau pneumonie.

    • Partea 2

    Împiedicați frigul
    Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece rece 12
    1
    Fiți conștienți de faptul că nu există nici un remediu pentru o răceală. Deși singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să așteptați pentru a atenua disconfortul, există modalități de a preveni acest lucru. Prin luarea de măsuri simple, cum ar fi spălarea mâinilor, curățarea suprafețelor pe care le intră în contact și acoperirea gurii, puteți încerca să minimalizați riscul de contractare a virusului.
    • Spre deosebire de gripa, nu exista vaccinuri pentru raceala.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui proces comun rece 13
    2
    Spălați-vă de multe ori cu atenție. Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a evita această stare de rău este de a pune în practică tehnicile potrivite pentru a vă spăla mâinile. Procedând astfel, puteți reduce riscul de răspândire a germenilor și a virușilor de gripă prin contactul cu suprafețele partajate.
  • Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun neutru timp de cel puțin 20 de secunde.
  • Utilizați un dezinfectant dacă nu aveți săpun.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui proces comun rece 14
    3
    Acoperiți nasul și gura cu o batistă. În timpul frigului este un gest comun de curtoazie pentru a le acoperi atât atunci când trebuie să tuseți sau să strănutați. Dacă nu aveți o batistă, puteți tuse sau străni în interiorul coastei cotului, pentru a nu vă contamina mâinile.
  • Asigurați-vă că aruncați imediat batista și spălați-vă pe mâini.
  • Această măsură preventivă minimizează riscul de răspândire a răcelii persoanelor care se află aproape de dvs.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece la rece 15
    4
    Nu participați la medii aglomerate. Frigul este foarte contagios, mai ales în rândul copiilor, și este mult mai ușor să-l răspândești în oameni foarte aglomerați și plini de oameni. Pentru a evita îmbolnăvirea, nu trebuie să mergeți în aceste locuri.
  • Asigurați-vă că vă spălați mâinile după atingerea a ceva în medii aglomerate, cum ar fi mânerele de transport public sau obiecte în medii școlare, cum ar fi grădinițele.
  • Când aveți frig, trebuie să rămâneți acasă pentru a reduce riscul de a infecta alte persoane.
  • Imaginea intitulată Tratarea și prevenirea unui pas rece comun 16
    5
    Dezinfectați suprafețele și spațiile comune. Germenii se răspândesc cu ușurință în medii cum ar fi băi sau suprafețe de bucătărie. Dacă puteți curăța și dezinfecta aceste medii, puteți evita transmiterea frigului către alți membri ai familiei sau către prieteni și colegi.
  • Concentrați-vă în special pe spațiile care sunt folosite de toți cei din jurul dvs., inclusiv toaleta, chiuveta pentru baie, contorul și chiuveta pentru bucătărie. De asemenea, trebuie să dezinfectați mânerele ușii.
  • Puteți utiliza orice tip de produs de curățare dezinfectant disponibil pe piață.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit