Cum se poate recupera rapid dintr-o otrăvire alimentară

Alimentația alimentară este o ingestie a bacteriilor dăunătoare sau a toxinelor provocate de consumul de alimente ingerate sau incomode. Există multe toxine și bacterii diferite care pot provoca intoxicații alimentare, iar simptomele rezultate pot varia de la mediu la sever. Majoritatea oamenilor se pot recupera din intoxicații alimentare în câteva zile, va fi suficient pentru ca toxinele să treacă prin corp în mod natural. Cu toate acestea, nou-născuții, femeile însărcinate și persoanele în vârstă vor trebui să fie deosebit de prudente și să încerce să evite alimentele toxice, astfel încât să nu le deterioreze iremediabil sănătatea. Dacă ați fost intoxicat cu un aliment, știind cum să vă recuperați rapid vă va ajuta să minimalizați disconfortul și să vă întoarceți pe picioare cât mai curând posibil.

2

Relaxați-vă și evitați activitățile obositoare. În timp ce corpul tău se luptă pentru a elimina toxinele din sistemul tău, cel mai probabil te vei simți obosit. Este recomandabil să vă odihniți cât mai mult posibil corpului să-și folosească energia pentru a se vindeca. În plus, angajarea unor activități obositoare în timp ce vă slăbiți ar putea provoca vătămări neplăcute.

3

Evitați medicamentele împotriva dizenteriei. Deși poate fi un simptom neplăcut, este important ca organismul să utilizeze acest mecanism de apărare pentru a expulza rapid toxinele. Din acest motiv, nu este recomandabil să luați medicamente împotriva dizenteriei.

4

Pentru câteva zile evitați alimentele solide sau picante. Alimente precum orezul, pâinea, fructele și biscuiții ajută la refacerea nutrienților pierduți. Cu toate acestea, evită alimentele complexe cum ar fi carnea, grăsimile și condimentele, deoarece sunt greu de digerat.

5

Luați o pauză de la produsele lactate. În timp ce corpul tău se luptă cu intoxicații alimentare, sistemul digestiv va avea o stare temporară de intoleranță la lactoză. Din acest motiv, fiecare produs lactat consumat, cum ar fi untul, laptele, brânza, iaurtul, etc., va crește numărul de complicații. Evitați produsele lactate până când sunteți sigur că corpul vostru a revenit la o stare normală.

6

Evitați alcoolul și cofeina. Ambele schimbă chimia corpului tău, oferindu-ți simptome neplăcute. În plus, și de o importanță mai mare, cofeina și alcoolul sunt atât ingrediente diuretice, cât și urinare mai frecventă. De câteva ori veți vizita baia, cu atât mai deshidratată va deveni corpul dumneavoastră, un factor care poate provoca probleme grave dacă este combinat cu vărsături frecvente și diaree.