Cum să rămâi hidratat dacă suferi de intoxicații alimentare

Deshidratarea este un efect secundar comun al otrăvirii alimentare, deoarece organismul încearcă să elimine toxinele cu diaree și vărsături. Urmați acești pași pentru a rămâne hidratat dacă aveți simptome de otrăvire alimentară.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Metoda 4
Sfaturi
Avertismente

paşi

Metoda 1

Clear Liquid Drink

Dacă sunteți deshidratat datorită diareei sau vărsăturilor, este esențial să completați rezervele de apă și electroliți ale corpului. Beți în picături mici pe care le puteți tolera mai ușor și încercați să beți toată ziua.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 1

Beți puțină apă sau sugeți niște bucăți de gheață. Consumul de băuturi mici de apă poate ajuta la calmarea greaței și vă va oferi corpului o mică și constantă doză de acest lichid esențial.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 2

Beți o băutură sportivă sau apă care conține electroliți. Diareea și vărsăturile fac, de asemenea, ca organismul să-și piardă electroliții vitali care ajută la prevenirea oboselii și la menținerea sănătății celulelor.

Când nu vă puteți întoarce, înghițiți Gatorade sau altă băutură de sport fără cofeină pe bază de electroliți (nu o băutură energizantă).

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 3

Încercați băuturile clare. În unele cazuri, unele dioxid de carbon pot ajuta la reducerea simptomelor de greață. Încercați să savurați un 7Up sau un Sprite dacă stomacul vă poate ține înapoi.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 4

Sursă de supă. Puiul, bujorul de legume sau carnea de vită este o soluție bună pentru a hidrata și a lua nutrienți atunci când suferiți de intoxicații alimentare.

Dacă este posibil, alegeți un bulion de sodiu scăzut.

Metoda 2

Evitați substanțele care interferează cu deshidratarea

Dacă suferiți de deshidratare, substanțele care pot provoca alte probleme sau pot agrava simptomele sunt importante. În același timp, este esențial să permiteți reacției organismului să își desfășoare cursul și să vă curățe corpul de toxine fără a recurge la medicamente care pot bloca diareea și vărsăturile.

Image cu titlul Stați hidratat dacă aveți otrăvire alimentară Pasul 5

Nu luați antidiuretici. Diareea este modul în care organismul dvs. elimină rapid bateriile și toxinele care au provocat intoxicații.

Dacă suferiți de diaree, nu luați antidiuretici decât dacă vă sfătuiți în mod special de un medic.

Imagine cu titlul Stați hidratat dacă aveți otrăvire alimentară Pasul 6

Evitați cofeina și alcoolul. Băuturile cu proprietăți stimulatoare sau barbiturice pot provoca stres corpului și pot irita stomacul.

Evitați consumul de cafea și de alcool până la recuperarea completă.

Metoda 3

Foarte odihnit

Corpul tau pierde fluide atunci cand este activ. Cand transpirati sau faceti activitati care necesita efort, corpul dumneavoastra isi pierde fluidele care trebuie sa fie completate. Dacă suferiți de intoxicații alimentare, odihna și somnul sunt esențiale pentru a menține un nivel bun de hidratare și pentru a permite corpului dumneavoastră să se recupereze fără a-l încărca cu eforturi suplimentare.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 7

Rămâi într-o cameră răcoritoare. Evitați petrecerea timpului la soare sau într-o încăpere prea caldă. Dacă transpirați, deshidratarea se va agrava.

Sweating prea mult vă poate face mai slabă și vă expune la un risc mai mare de probleme de sănătate mai grave.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 8

Evitați activitățile obositoare. Efectuarea de eforturi fizice atunci când suferiți de o intoxicare poate face simptomele dvs. mai rău și lent de recuperare.

Încercați să stați sau să vă așezați în poziția cea mai confortabilă și depuneți eforturi numai atunci când este strict necesar.

Metoda 4

Căutați ajutor medical dacă dehidratarea este foarte severă

În unele cazuri, otrăvirea alimentară poate fi atât de severă sau provocată de o toxină atât de periculoasă încât este esențială pentru îngrijirea medicală profesională. Căutați simptomele de avertizare descrise mai jos pentru a vedea dacă aveți nevoie de tratament imediat pentru deshidratare. Drips-ul vă poate ajuta să vă rehidratați rapid, lăsând lichidele să curgă direct în vene.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 9

Verificați culoarea urinei. Urechea galbenă închisă sau maro ar putea fi un simptom al deshidratării severe. De asemenea, dacă nu puteți urina complet sau dacă produceți foarte puțin urină de culoare închisă, căutați un tratament medical de urgență pentru intoxicația dumneavoastră.

Image Title Stați hidratat dacă ai otrăvire alimentară Pasul 10

Verificați energiile ca indicator al nivelului de hidratare. Dehidratarea extremă reduce foarte mult nivelul de energie și duce la slăbiciune și oboseală.

Dacă sunteți atât de slăbit încât puteți să vă mișcați abia sau dacă sunteți atât de obosit încât nu puteți rămâne treaz, este posibil să aveți nevoie de îngrijiri medicale.