Cum să vă amintiți semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice

Electroliții sunt ioni ai organismului care poartă o încărcătură electrică. Cei patru electroliți principali din organism sunt sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Aceste substanțe sunt esențiale pentru a garanta funcționarea corectă a organismului. Dacă credeți că suferiți de un dezechilibru electrolitic, continuați să citiți pentru a afla cum să recunoașteți simptomele și să le tratați.

paşi

Metoda 1

2

Acordați atenție simptomelor care indică un nivel prea ridicat de sodiu în organism. După cum sa menționat anterior, în mod normal, aveți între 135 și 145 mmol / l de sodiu în sânge. Când nivelul crește peste 145, apare o tulburare cunoscută sub numele de hipernatremie. Deshidratarea cauzată de vărsături, diaree și arsuri poate cauza această tulburare. Puteți obține niveluri prea mari de sodiu, chiar dacă nu beți suficientă apă sau nu mâncați prea multe alimente saline.

3

Păstrați deficiențele de potasiu sub control. 98% din potasiul organismului se găsește în interiorul celulelor și în sângele dvs. se găsește în mod normal 3,5-5 mmol / l. Potasiul promovează mișcări normale scheletice și musculare, în plus față de contracțiile inimii. Termenul hipokaliemie indică o deficit de potasiu în organism atunci când nivelul său scade sub 3,5 mmol / l. Această tulburare poate apărea atunci când transpirați prea mult ca urmare a activității fizice sau când luați diuretice sau laxative.

4

Acordați atenție slăbiciunii musculare ca simptom al excesului de potasiu. În general, veți avea niveluri prea mari de potasiu numai în prezența unor boli cum ar fi insuficiența renală și diabetul zaharat.

5

Verificați dacă simptomele indică faptul că nivelul de calciu este scăzut. Fotbalul este probabil cel mai mediatizat electrolit. Veți găsi acest lucru în majoritatea produselor lactate și va întări oasele și dinții. În mod normal, nivelurile de calciu din sânge se situează între 2,25 și 2,5 mmol / l. Când nivelul scade sub aceste valori, dezvoltați hipocalcemie.

6

Acordați atenție simptomelor care indică faptul că nivelurile de calciu sunt prea mari în organism. Când nivelurile de calciu depășesc 2,5 mmol / l, veți dezvolta hipercalcemie. Hormonul paratiroidian din corpul dumneavoastră vă ajută să creați calciu. Când paratiroidul dumneavoastră este hiperactivă (o tulburare numită hiperparatiroidism), nivelurile de calciu din organism se vor ridica prea mult. Această perturbare poate fi cauzată de imobilizare.

7

Mențineți sub control deficitul de magneziu dacă sunteți în spital. Magneziul este al patrulea cel mai abundent electrolit din organism. Corpul uman uman conține 24 de grame de magneziu, dintre care 53% se găsesc în oase. Hipomagneziemia apare, în general, numai la persoanele care sunt în spital și rareori la cei care nu sunt.

8

Nivelurile prea mari de magneziu apar rareori la persoanele care nu se află în spital. Hipermagneziemia apare când se găsește prea mult în organism. Se întâmplă rar și aproape exclusiv la persoanele care se află în spital. Deshidratarea, carcinomul osos, dezechilibrul hormonal sau insuficiența renală sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale hipermagnezemiei.

Metoda 2

2

Reduceți concentrațiile de sodiu. Stați jos și beți un pahar de apă. Majoritatea simptomelor cauzate de excesul de sodiu sunt cauzate de consumul prea multor alimente sarate. Beți multă apă până când vă simțiți hidratat din nou. Vărsăturile pot provoca, de asemenea, hipernatremie, deci aveți grijă de cauza vărsăturilor și urmăriți ce mâncați.

3

Crește nivelul de potasiu. Dacă deficitul de potasiu este cauzat de transpirație excesivă sau vărsături, beți lichide care vă rehidratează. Dacă faceți activitate fizică atunci când începeți să simțiți simptomele, opriți-vă, stați jos și beți câteva băuturi bogate în electroliți, cum ar fi Powerade. Dacă suferiți de crampe, faceți extensii. Puteți, de asemenea, să completați potasiul consumând alimente bogate în potasiu.

4

Încercați să reduceți concentrațiile de potasiu din organism. Dacă suferiți doar simptome ușoare, beți multă apă și nu mai consumați alimente bogate în potasiu pentru câteva zile. Dar amintiți-vă că nivelurile ridicate de potasiu sunt aproape întotdeauna cauzate de o problemă la rinichi. Va trebui să tratați boala pentru a readuce nivelul la normal. Discutați cu medicul imediat pentru a trata tulburarea.

5

Intareste oasele prin cresterea nivelului de calciu. Simptomele ușoare sau moderate pot fi, în general, tratate prin consumul de alimente bogate în calciu. De asemenea, puteți crește aportul de vitamina D, o vitamină care promovează utilizarea calciului de către organism, expunându-vă la soare timp de 30 de minute înainte de ora 8. După 8, rămânerea la soare fără protecție poate crea alte probleme de sănătate. De asemenea, puteți lua suplimente de vitamina D. Dacă suferiți de crampe, întindeți mușchii și le masați.

6

Reduceți cantitatea de calciu din organism. Dacă suferiți doar de simptome ușoare, ar trebui să beți multă apă și să consumați alimente bogate în fibre care vă pot ajuta cu constipație. Ar trebui să evitați consumul de alimente care conțin o cantitate mare de calciu. Nivelurile ridicate de calciu sunt, în general, determinate de hiperparatiroidism, care trebuie tratate înainte ca nivelurile de calciu să poată fi corectate. Discutați cu medicul despre opțiunile dvs.

7

Creste cantitatea de magneziu din organism. Deoarece nivelurile scăzute de magneziu apar aproape exclusiv la persoanele din spital, veți primi suplimente de magneziu. Dacă suferiți de niveluri scăzute de magneziu în afara spitalului, cumpărați antiacide care conțin magneziu și luați-le în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj. De asemenea, puteți mânca alimente bogate în magneziu.

8

Reduceți nivelul de magneziu. Primul pas este să vă rehidratați. De asemenea, ar trebui să limitați cantitatea de alimente bogate în magneziu pe care le consumați. Dacă aveți piele roșie sau fierbinte, mutați-vă într-un loc răcoros sau păstrați gheața în zone foarte calde.