Cum să scapi în mod natural de un nivel ridicat de potasiu în organism

Deși potasiul este necesar pentru funcționarea nervilor și a mușchilor corpului, un exces de acest mineral poate fi un semn al unei anumite tulburări, cum ar fi o boală renală cronică. Pentru a fi considerat normal și sănătos, concentrația de potasiu în sânge trebuie să fie în intervalul de la 3,5 până la 5,0 mEq / l (miliechivalenți pe litru). Dacă potasiul depășește valoarea maximă, atunci ne confruntăm cu un dezechilibru electrolitic cunoscut sub numele de hiperkaliemie care poate duce la consecințe grave. Dacă vă aflați în această situație, puteți acționa imediat pentru ao remedia.

paşi

Partea 1

2

Limitați consumul de lapte, deoarece majoritatea produselor lactate sunt bogate în potasiu. Două porții pe zi este maximul permis (nu mai mult de 240 ml de lapte). Orezul din lapte este un substitut acceptabil.

3

Evitați sucurile. Multe sucuri de fructe și legume - în special cele de portocale și morcov - sunt foarte bogate în potasiu. Unele dintre acestea sunt realizate cu un amestec de sucuri differenti- din acest motiv, cu toate că anumite fructe sunt perfecte pentru scazut dieta in potasiu (de exemplu, struguri și afine), trebuie sa fii atent ca sucul lor nu este amestecat cu alte periculoase.

Partea 2

2

Introduceți alimente bogate în potasiu în dietă. Evitați orezul și pastele întregi, precum și toate celelalte cereale integrale (tărâțe, de exemplu). Înlocuiți-le cu versiunea rafinată care conține mai puțin potasiu. Puteți, de asemenea, să mâncați fructe cum ar fi struguri și fructe de pădure - pentru legume vă puteți bucura de varză negru, conopidă și porumb.

3

Alegeți carne slabă. Proteinele slabe sunt compatibile cu o dietă scăzută de potasiu, atâta timp cât vă limitați la porțiuni mici. Dacă gătiți carne de pui, curcan și carne de porc, pregătiți porții nu mai mari decât un pumn.

4

Evitați produsele alimentare preambalate și ambalate. În multe dintre aceste alimente se adaugă clorură de potasiu pentru a înlocui sarea. Este un ingredient deosebit de periculos dacă încercați să scădeți concentrațiile sanguine ale acestui mineral. Dacă cumpărați mâncăruri congelate sau conserve de sos de roșii, verificați etichetele cu atenție pentru a vă asigura că nu le conțin.

5

Îndepărtați potasiul din vase. Nu poți "spală-te" potasiu complet din alimente bogate și ar trebui să utilizați această metodă doar ocazional. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat o hrană pe care nu ar trebui să o mâncați, eliminând potasiul, puteți reduce aportul acestuia. Puteți încerca să o eliminați din cartofi normali și dulci, morcovi, sfecla și dovleci. Iată cum se procedează:

Partea 3

2

Recunoașteți simptomele. Hiperkaliemia are efecte adverse asupra organismului, cum ar fi slăbiciune musculară, constipație, oboseală și paralizie. Chiar și frecvența cardiacă anormală poate fi generată de un exces de potasiu.

3

Căutați tratamente. Dacă nivelul de potasiu depășește 7,0 mEq / l, atunci trebuie să faceți imediat tratament medical, deoarece este o concentrație periculoasă.

4

Alăturați-vă unei comunități. Dacă aveți probleme cu controlul nivelurilor de potasiu, atunci puteți găsi o mulțime de informații online. Alternativ, puteți căuta un grup de asistență în orașul dvs. sau în spital, unde mergeți pentru verificări de rutină.