gtemata.com

Cum să crească concentrațiile de feritină

Feritina este o proteină în organism care ajută la conservarea fierului în țesuturi. Dacă aveți deficit de fier sau dacă urmați o dietă săracă, nivelurile pot scădea - în plus, există diverse boli și boli cronice care pot contribui la scăderea feritinei. Deși acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate, în majoritatea cazurilor este destul de ușor să restabiliți concentrația sângelui. Prin diagnosticarea oricărei boli existente, luând suplimente și schimbând nutriția, sunteți în măsură să creșteți concentrațiile de feritină din organism.

paşi

Partea 1

Definiți cauza
1
Contactați medicul. Înainte de a lua orice acțiune pentru a crește concentrația de feritină, trebuie să vă adresați unui specialist în domeniul sănătății, care vă poate întreba și dacă aveți simptome posibile asociate cu această afecțiune. Printre acestea se numără:
  • oboseală;
  • Dureri de cap;
  • iritabilitatea;
  • Caderea parului;
  • Unghiile picioarelor;
  • Dificultăți de respirație.
  • 2
    Faceți un test de sânge pentru a detecta nivelurile de fier. Deoarece feritina este în esență de fier care este absorbit în țesutul, primul lucru pe care medicul vrea sa stie concentratia de sange de fier, pentru a înțelege dacă nu te luați suficient sau dacă suferiți de orice boală care inhibă absorbție.
  • 3
    Verificați nivelurile de feritină. Acesta este un alt test pe care medicul îl poate prescrie pentru dvs. Dacă nu aveți suficientă fier în sânge, corpul dumneavoastră poate "ridica-l" din țesuturi, reducând astfel concentrația feritinei - din acest motiv, de multe ori cele două teste sunt efectuate simultan.
  • În medie, nivelurile de feritină într-o persoană sănătoasă ar trebui să fie între 30 și 40 ng / ml- atunci când acestea scad sub 20 ng / ml este considerat un deficit mediu, în timp ce sub 10 ng / ml pe care se confruntă cu o adevărată și deficiența proprie.
  • Unele laboratoare respectă un protocol special care afectează metoda prin care sunt raportate nivelurile de feritină și intervalul de referință relativ, astfel încât trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a putea interpreta rezultatele.
  • 4
    Efectuați o examinare a capacității totale de legare a fierului (TIBC). Acest test măsoară cantitatea maximă de fier, că sângele poate ține și permite medicului pentru a vedea daca ficatul si alte organe lucra correttamente- altfel, un nivel scăzut de fier și feritinei ar putea obține unele probleme mai grave.
  • 5
    Aflați dacă suferiți de o boală gravă. După un interviu și după efectuarea controalelor necesare, medicul este capabil să determine dacă cauza nivelului scăzut de feritină sau incapacitatea de a crește este determinată de o anumită patologie. Principalele (dar nu numai) boli care pot afecta semnificativ nivelurile sau tratamentele de feritină sunt:
  • anemia;
  • Cancer;
  • nefropatie;
  • Hepatita;
  • Ulcer gastric;
  • Tulburări enzimatice.

    • Partea 2

    Luați suplimente
    1


    Luați suplimente de fier orale. Dacă aveți o deficiență ușoară sau moderată, medicul vă poate sfătui cu privire la acest remediu, disponibil la farmacie - respectați instrucțiunile mincinosului sau medicului privind dozajul. De obicei, suplimentele de fier care trebuie luate pe cale orală trebuie luate timp de câteva săptămâni, pentru a crește nivelul de fier și feritină.
    • Rețineți că acestea pot provoca o varietate de diferite efecte secundare, cum ar fi dureri de spate, frisoane, amețeli, dureri de cap și greață.
    • Deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, trebuie să luați capsula cu un pahar de suc de portocale.
    • Evitați utilizarea fierului cu lapte, cofeină, antiacide sau suplimente de calciu, deoarece acestea reduc absorbția lor.
  • 2
    Subiectul injecțiilor și tratamentelor intravenoase. Dacă suferiți de o lipsă gravă, în ultimul timp ați pierdut o mulțime de sânge sau suferă unele boli care afecteaza capacitatea organismului de a-l limiteze, medicul poate continua cu această situație terapeutică va fierul este injectat direct în fluxul sanguin, sau s-ar putea primi injecții vitamina B12, deoarece este vitamina care ajută corpul să o absoarbă. În cazuri foarte grave, uneori ajunge la o transfuzie de sânge pentru a restabili rapid nivelurile corecte de fier.
  • Injecțiile sau perfuziile sunt utilizate numai dacă suplimentele nu au condus la rezultate satisfăcătoare.
  • Injecțiile de fier produc efecte secundare similare cu medicamentele pe cale orală.
  • 3
    Bazați-vă pe suplimente și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Există multe medicamente specifice pentru a mări nivelul de fier și feritină din organism. Dacă suferiți de orice boală care inhibă abilitatea organismului de a absorbi și de a-l stoca, medicul dumneavoastră poate opta pentru una dintre aceste soluții. Printre principalele medicamente ia în considerare:
  • Sulfat feros;
  • Gluconat feros;
  • Fumarat feros;
  • Carbon fier;
  • Complex de fier dextran.

    • Partea 3

    Schimbați puterea
    1
    Mananca mai mult carne. Cel roșu, în special, este probabil cea mai bună sursă de hrană pentru problema dvs., nu numai pentru că este bogată în fier, ci și pentru că organismul o poate absorbi mai bine decât din orice altă sursă. Prin urmare, creșterea consumului crește și nivelul de feritină și fier. Cele mai bune carne sunt:
    • Carne de vită;
    • Mielul;
    • Ficat;
    • Fructe de mare;
    • Ouă.
  • 2
    Mănâncă legume și alte produse pe bază de plante care conțin fier. După carne, există diferite soiuri de produse vegetale care sunt bogate în această substanță prețioasă și prin introducerea lor în dieta dvs. puteți crește nivelurile de feritină din organism. Amintiți-vă, totuși, că trebuie să consumați în medie o cantitate dublă de produse vegetale pentru a obține aceeași cantitate de fier din carne. Iată câteva sugestii:
  • spanac;
  • cereale;
  • ovăz;
  • Fructe uscate;
  • Orez (când este îmbogățit);
  • Fasole.
  • 3
    Moneda pentru a limita alimentele și mineralele care împiedică absorbția fierului. Există unele alimente și minerale care fac de fapt "ei se opun" și complică activitatea organismului și a sistemului digestiv. Deși nu este necesar să le eliminați complet din dietă, ar trebui să încercați să reduceți consumul acestora cât mai mult posibil:
  • Vin roșu;
  • cafea;
  • Ceai verde și negru;
  • Fructe de soia nefermentată;
  • Lapte;
  • Fotbal;
  • magneziu;
  • zinc;
  • Cupru.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit