gtemata.com

Cum să oprești căderea părului

Când observați că părul începe să se subțieze, puteți decide să luați măsuri pentru a împiedica acest lucru. La urma urmei, ți-ai trăit toată viața și dacă nu ți-ai mai părea ciudat. Indiferent de motiv, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni fenomenul, cum ar fi recurgerea la tratamente care ajută la reducerea căderii sau chiar la încurajarea re-creșterii.

paşi

Partea 1

Opri căderea
1
Găsiți cauza. Căderea părului poate fi genetică sau derivă din anumite condiții fizice, cum ar fi hipertiroidismul sau îmbătrânirea. Dietele cu aport caloric scăzut, malnutriție și stres pot afecta căderea părului, precum și unele boli grave sau proceduri chirurgicale speciale. Luați în considerare ce factori ar putea provoca pierderea curentă a părului dumneavoastră: astfel puteți să vă planificați strategia de prevenire.
  • Cauzele pot fi diferite, în funcție de faptul dacă sunt bărbați sau femei. Dacă nu sunteți sigur care este cauza căderii părului, adresați-vă unui medic sau unui dermatolog.
  • 2
    Încercați un șampon antifungic sau anti-mătreață. Daca parul este gras, matreata poate fi o consecinta a drojdiilor care prolifereaza. Testosteronul, care se acumulează în foliculi, poate, de asemenea, să ducă la căderea părului. Utilizarea unui șampon specific poate reduce cantitatea de sebum și matreată, reducând astfel pierderea parului.
  • Căutați șampoane care conțin ingrediente antifungice, cum ar fi Nizoral sau alte produse pe bază de sulfat de seleniu, gudron de huilă sau acid salicilic.
  • Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să alterați diferite șampoane.
  • 3
    Nu mai fuma. Fumatul provoacă diverse probleme de sănătate: în plus față de vasoconstricție, duce și la căderea părului. Una dintre consecințele furnizării de sânge minor la foliculi este pierderea părului. Dacă sunteți un fumător și nu doriți să vă pierdeți părul, poate ar trebui să vă gândiți să renunțați.
  • Încercați să renunțați și să scrieți patru motive pentru care doriți să o faceți - de exemplu, dorința de a vă îmbunătăți sănătatea. Alegeți o dată pentru a opri și arunca țigări.
  • Utilizați gimmicks. Unele descoperiri, cum ar fi plasturile de nicotină sau gingiile, vă pot ajuta să vă luați la revedere de la țigară.
  • Cereți ajutor. Spunând prietenilor și familiei că vrei să renunți la fumat, te poți ajuta să rămâi respectabil scopului tău - te pot asculta sau te pot distrage atunci când simți nevoia de a fuma.
  • 4
    Lucrați la nivelul dvs. de stres. Stresul poate provoca pierderea părului, astfel încât să puteți fi siguri că vă puteți ajuta. Una dintre modalitățile de a face față stresului este aceea de a vorbi despre el cu cineva în care aveți încredere.
  • Eliminați, dacă este posibil, surse de stres, cum ar fi rapoartele de știri;
  • De asemenea, puteți utiliza tehnici de meditație. De exemplu, puteți încerca să respirați profund atunci când începeți să vă simțiți anxios. Închide ochii și inspira din nas, numărând până la patru. Țineți respirația timp de patru secunde și expirați, numărând din nou până la patru. Continuați cu această tehnică până când vă veți simți mai relaxat.
  • 5
    Faceți o activitate fizică regulată. Exercitiul imbunatateste circulatia sangelui a intregului corp si amelioreaza stresul. Acest lucru, adăugat la un aport mai mare de oxigen, ajută la reducerea caderii parului. Pentru a începe, încercați 30-40 de minute de antrenament, de trei sau patru ori pe săptămână.
  • Activitatea fizică poate fi de orice fel, atâta timp cât crește bătăile inimii, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul, dansul și multe alte sporturi.
  • Alegeți ceva pentru a crește ritmul cardiac, dar nu atât de greu să vă respirați sau să vă lăsați fără putere.
  • 6
    Alegeți serul potrivit. Dacă utilizați suplimente de proteine ​​sub formă de pulbere, asigurați-vă că alegeți cele care conțin tipul de zer care vă ajută la reducerea caderii parului. Proteina de zer concentrat ajută la reducerea căderii, în timp ce proteina din zer izolată o poate accentua.
  • Pulberile de proteine ​​pot fi achiziționate la supermarketuri, magazine de specialitate sau alimente naturale.
  • 7
    Luați în considerare un supliment de biotină. Acest supliment nu întărește părul, dar poate preveni căderea celor rămași, deoarece îi face mai puternici și mai puternici.
  • Crește consumul de alimente care conțin biotină, inclusiv ouă gătite, sardine, nuci, soia, leguminoase, banane și ciuperci.
  • Căutați un supliment la o farmacie sau un dealer suplimentar. Tabletele sunt de 1, 5 sau 10 miligrame. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce dozaj este potrivit pentru dumneavoastră.

    • Partea 2

    Tratamente medicale
    1
    Încercați minoxidilul. Acest medicament, denumit de asemenea Rogaine, trebuie frecat pe scalp și este util în cazul căderii părului, pentru că oprește căderea și poate promova regenerarea. Produsul funcționează dacă este utilizat în mod constant.
    • Dacă doriți să utilizați acest medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră;
    • Atât bărbații cât și femeile îl pot folosi.
  • 2


    Luați în considerare finasterida sau durasterida. Aceste medicamente vin sub formă de pastile și reduc producția de testosteron, în special cea responsabilă pentru căderea părului. Ambele sunt mai eficiente decât minoxidilul - de obicei, dutasterida este mai eficace decât finasterida.
  • Aceste medicamente sunt în general luate de bărbați;
  • Efectele secundare includ scăderea libidoului și disfuncția erectilă.
  • 3
    Evaluați transplantul de păr. La transplantarea părului, medicul ia părul din spatele capului și îl pune înapoi pe partea din față a capului, unde efectele căderii sunt mai evidente. Parul de pe partea din spate a capului este mai puțin susceptibil la deteriorarea cauzată de testosteron și, prin urmare, tinde să rămână pe poziție.
  • Acest tratament este costisitor și poate duce la dezvoltarea de infecții.
  • În plus, această procedură se face în mai multe sesiuni.

    • Partea 3

    Protejați-vă părul
    1
    Trateaza-ti usor parul. Dacă faceți coafuri frecvente sau folosiți uscătorul de păr prea des, puteți contribui la pierderea părului. În plus, acumularea de șampon și alte produse, cum ar fi gelul și spray-ul de par, pot duce la pierderea părului. Pentru a evita această problemă, încercați samponarea fără sulfați.
    • De asemenea, asigurați-vă că nu vă modelați prea mult părul. Bomboanele frecvente și permanente pot fi foarte dăunătoare.
    • Dacă coadați, asigurați-vă că nu este prea strânsă, deoarece ar putea contribui la pierderea părului.
  • 2
    Alege o dieta sanatoasa. Proteinele slabe, bogate în biotină și fier, pot îmbunătăți starea de sănătate a părului. De asemenea, mâncați întotdeauna fructe și legume pentru a vă menține părul sănătos.
  • Căutați alimente bogate în vitamina B, inclusiv cereale fortificate, legume cu frunze verzi și carne.
  • Dacă credeți că nu consumați o dietă sănătoasă, adresați-vă medicului dumneavoastră să efectueze teste de sânge pentru a verifica dacă nu există deficit de minerale sau vitamine.
  • 3
    Verificați deficiența de fier. Unul dintre deficiențele care trebuie controlate în special este cel al fierului, altfel numit anemie. Fiind anemică pentru perioade lungi de timp poate duce la pierderea parțială a părului. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica valoarea fierului în sânge.
  • Dacă aveți o deficiență, luați un supliment sau creșteți cantitatea de fier din dieta dvs. consumând alimente bogate în proteine ​​slabe.
  • 4
    Controlați hipotiroidismul. Hipotiroidismul apare ca urmare a producerii insuficiente a hormonului tiroidian care reglementează funcțiile corporale. Această afecțiune declanșează o serie de simptome nespecifice, inclusiv pierderea părului. Solicitați un test de sânge pentru a afla dacă suferiți de hipotiroidism.
  • Simptomele legate de această tulburare sunt de obicei variabile și nu specifice hipotiroidismului, astfel încât singurul instrument de diagnosticare este un test de sânge.
  • 5
    Citiți efectele secundare ale medicamentelor pe care le utilizați. Multe medicamente, inclusiv cele pentru tratamentul acneei, antidepresive, antiinflamatoare și antiulceroase, pot provoca pierderea părului. Citiți cu atenție efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați în acest moment pentru a înțelege dacă acestea ar putea afecta pierderea parului.
  • Dacă nu găsiți informațiile referitoare la efectele secundare din interiorul ambalajului, încercați să le căutați pe site-ul producătorului medicamentului. Alternativ, puteți să-l apelați pe medicul dumneavoastră și să-l rog să furnizeze mai multe informații despre medicament.
  • 6
    Încercați să nu pierdeți sau să luați în greutate prea repede. La unele subiecți, pierderea sau luarea bruscă a unei greutăți mari poate duce la pierderea părului. Pierdeti greutate putin la un moment dat si exersati: in acest fel veti pastra rezultatele obtinute.
  • 7
    Luați un examen medical. Dacă pierderea parului este bruscă sau dacă se întâmplă neregulat și nu treptat, poate fi simptomatică a altor boli. Medicul vă va spune dacă este o pierdere simplă a părului sau dacă se datorează unor condiții clinice deosebite.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit