gtemata.com

Cum să crească hemoglobina

Hemoglobina este o proteină compusă din fier care se găsește în sânge. Funcția sa principală este de a transporta oxigenul din plămâni în celule ale diferitelor părți ale corpului. O altă funcție importantă este de a lua dioxidul de carbon departe de celule și a lua-o în plămâni. O concentrație normală de hemoglobină în sânge este de 13,5-18 g / dl la bărbați și de la 12 la 16 g / dl la femei. Dacă nivelurile de hemoglobină sunt scăzute, le puteți mări, făcând modificări în dieta dvs., încercând remedii naturale și, dacă doriți, tratamente medicale. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

Partea 1

Creșterea hemoglobinei prin modificarea alimentelor
1
Mancati alimente bogate in fier. Fierul este un element important în producția de hemoglobină. Dacă valorile hemoglobinei sunt scăzute, creșteți consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi:
  • ficat
  • carne
  • langustă
  • Manzo
  • tofu
  • spanac
  • ananas
  • Nuci, ca migdalele. Trebuie consumat cu prudență pentru a evita reacțiile alergice.
  • 2
    Creste aportul de vitamina C. Vitamina C poate facilita absorbția fierului în organism. Se poate asimila prin consumul de fructe și legume ca:
  • portocaliu
  • mango
  • mandarin
  • căpșune
  • varză
  • broccoli
  • ardei
  • spanac
  • 3
    Mancati alimente mai bogate in acid folic. Acidul folic are o importanță vitală în producerea de globule roșii în sânge. Alimentele bogate în acizi folic includ:
  • seminte
  • arahide
  • Grâu de grâu
  • Germeni
  • broccoli
  • nuci
  • Dacă dieta dvs. include o mulțime de vitamina C, este recomandabil să luați cantități mai mari de acid folic, deoarece vitamina C provoacă organismul să-l expulzeze.
  • 4
    Mancati boabe intregi. Cerealele integrale, pastele și pâinea sunt pline de fier. După cum am văzut, fierul este un element major în producerea hemoglobinei (sângele necesită formarea de proteine). Consumul acestor alimente poate crește valorile fierului, ceea ce, la rândul său, va crește concentrația de hemoglobină.
  • Păstrați departe de pâine, cereale și paste făcute cu făină albă. Aceste alimente sunt produse prin aruncarea nutrienților și, prin urmare, și culoarea lor suferă. Acestea oferă foarte puține beneficii nutriționale și sunt adesea umplute cu carbohidrați simple sau zaharuri.
  • 5
    Evitați alimentele care blochează fierul. Evitați alimentele care inhibă capacitatea organismului de a absorbi fierul. Câteva exemple:
  • pătrunjel
  • cafenea
  • lapte
  • ceai
  • Cola
  • Benzi antiacide
  • Alimente bogate în fibre și calciu
  • 6
    Încercați să mâncați mai puțin gluten. Glutenul este o substanță lipoproteinică obținută din cereale. Pentru unele persoane predispuse la enteropatie sensibilă la gluten, consumul de alimente care conțin gluten poate deteriora mucoasa intestinului subțire, poate afecta absorbția nutrienților, inclusiv calciu, grăsimi, acid folic și fier.
  • În zilele noastre nu este complicat să urmați o dietă fără gluten. Multe restaurante pot satisface cu ușurință nevoile celor care au nevoie să mănânce fără gluten, în timp ce etichetele multor produse vândute în magazinele de bacanie indică prezența glutenului.

    • Partea 2

    Creșterea hemoglobinei prin recurgerea la remedii naturale
    1
    Utilizați suplimente Withania pentru a crește nivelele de hemoglobină. Studiile arată că utilizarea acestei plante poate crește foarte mult nivelurile de hemoglobină, în special la copii. Este utilizat în medicina ayurvedică pentru a trata anemia cu deficit de fier.
    • În același studiu pe cei care utilizează Withania, valoarea celulelor roșii din sânge este îmbunătățită și niveluri crescute de hemoglobină. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă acest supliment este potrivit pentru dumneavoastră.


  • 2
    Luați fierul din frunze de urzică. Frunzele de urzică sunt o sursă bogată de fier, utilizate în mod obișnuit pentru a trata artrita. Fierul joacă un rol important în producerea și absorbția hemoglobinei. Cu cât mai mult fier luați, cu atât se produce mai mult hemoglobină.
  • Frunzele de nisip sunt disponibile în diverse suplimente de vitamine la magazine și pe Internet. Se poate cumpăra sub formă de ulei, capsule și, de asemenea, ca perfuzie.
  • 3
    Încercați suplimentele dong quai. Studiile experimentale arată că consumul de dong quai poate restabili nivelurile de hemoglobină aproape de normal. Este folosit în mod tradițional pentru a trata sindromul premenstrual, simptomele menstruale și crampele, constipația și anemia. Cobaltul din dong quai se crede că crește hemoglobina sângelui.
  • Dong quai este aproape întotdeauna disponibil sub formă de capsule, deși poate fi folosit și sub formă de ulei pentru a fi amestecat în băuturi. Puteți să-l cumpărați în magazine care oferă suplimente, în unele farmacii și online.
  • 4
    Luați în considerare încercarea chitosanului. Unele studii arată că, la pacienții cu insuficiență renală cărora li s-au administrat doze de chitosan de 45 mg, nivelul colesterolului a scăzut, în timp ce sa înregistrat o creștere a nivelului hemoglobinei. Discutați cu medicul dumneavoastră și vedeți dacă trebuie să-l luați.
  • Chitosan este disponibil online și în magazine care vând suplimente. Pentru înregistrare, pronunțarea exactă este Kite-uh-san.

    • Partea 3

    Cereți ajutor medical pentru a crește hemoglobina
    1
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor pentru creșterea valorii hemoglobinei. Unii pacienți prescriu medicamente peste noapte sau suplimente pentru a crește nivelurile de hemoglobină. Suplimentele pot include:
    • 20-25 mg de fier pe zi, deoarece stimulează producerea de hematină.
    • 400 mcg de acid folic pe zi, deoarece crește producția de globule roșii care transportă hemoglobină.
    • 50-100 mcg pe zi de vitamina B6, deoarece crește producția de globule roșii.
    • Până la 2 mcg pe zi de vitamina B12, deoarece îmbunătățește cantitatea de globule roșii din sânge.
    • 1000 mg pe zi de vitamina C, deoarece ameliorează producția de globule roșii.
  • 2
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecțiile cu eritropoietină. Eritropoietina este un hormon produs de rinichi care promovează dezvoltarea celulelor roșii din sânge de către măduva osoasă. Odată ce celulele renale simt că nivelul oxigenului din sânge este prea mic, ele produc și eliberează eritropoietina pentru a stimula măduva osoasă pentru a genera mai multe celule roșii din sânge. Creșterea numărului de celule roșii din sânge poate, de asemenea, să îmbunătățească capacitatea sângelui de a transporta oxigen.
  • În general, sarcina principală a eritropoietinei este de a promova producția de globule roșii și de a stimula sinteza hemoglobinei (o funcție a celulelor roșii în timpul transportului de oxigen).
  • Eritropoietina se administrează prin injecții intravenoase sau subcutanate (în grăsimi și în părțile exterioare ale picioarelor și coapsei).
  • 3
    Luați în considerare efectuarea unei transfuzii de sânge dacă nivelurile de hemoglobină sunt foarte scăzute. Transfuziile de sânge sunt uneori recomandate pentru a îmbunătăți valorile hemoglobinei.
  • Înainte de transfuzie, se iau măsuri preventive pentru a garanta calitatea și compatibilitatea sângelui. Prin căutarea simptomelor posibile de contaminare, sa constatat că transfuziile pot provoca reacții adverse la anumiți subiecți. Sângele donat poate conține componente infecțioase ale HIV / SIDA și hepatitei, deci este foarte important să se efectueze un control adecvat.
  • După o examinare amănunțită, se efectuează transfuzii de sânge. Acesta este administrat prin intermediul unui cateter venos central sau printr-o linie intravenoasă ținută în braț timp de mai multe ore.
  • Ulterior, pacientul este examinat cu atenție pentru a identifica eventualele reacții contra transfuziei, incluzând dificultăți de respirație, prurit, erupție cutanată și creșterea temperaturii corporale.

    • Avertismente

    • Rețineți că, dacă valoarea hemoglobinei este scăzută, este posibil să suferiți de o anumită boală. Există numeroase cauze legate de un nivel scăzut de hemoglobină, incluzând boala Crohn, tiroida disfuncțională, boala renală și leucemia.

    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit