gtemata.com

Cum se echilibrează pH-ul acidului presupunând alcalinizarea alimentelor

Menținerea echilibrului corect al pH-ului în corpul dumneavoastră este fundamentală pentru sănătatea generală. Dacă aveți un pH deosebit de acid în corpul dumneavoastră, puteți crește riscul de a dezvolta un număr mare de boli. Un pH între 0 și 6 este considerat acid, un pH 7 este neutru și între 8 și 14 este alcalin. Dacă ați consumat alimente care acidifică, puteți echilibra pH-ul prin învățarea corectării acidificării prin alimente alcaline.

paşi

1
Utilizați un test de greutate pentru a testa pH-ul. Puteți să vă testați saliva sau urina. Luați testul cu o oră înainte de mese sau la două ore după ultima masă, deoarece acesta va da cea mai fiabilă valoare a pH-ului. Luați testul de două ori pe săptămână.
  • Controlul pH-ului urinei va arăta cât de eficient este corpul dumneavoastră să elimine acizii și să mențină cantitatea optimă de minerale care împiedică acidificarea organismului. Mineralele tampon includ sodiu, magneziu, calciu și potasiu. Dacă sunteți un pH acid, atunci corpul dumneavoastră nu utilizează bine mineralele pentru a vă proteja corpul împotriva acidifierii, după cum se poate observa prin pH. În condiții normale de sănătate, urina dumneavoastră trebuie să aibă un pH cuprins între 6,0 și 6,5 când efectuați testul de dimineață, între 6,5 și 7,0 când verificați seara.
  • Controlul pH-ului saliva va ajuta la demonstrarea activității enzimelor din organism. În condiții normale de sănătate, pH-ul salivii dumneavoastră trebuie să aibă valori cuprinse între 6,5 și 7,5 pe toată ziua.
  • 2
    Mananca mai multe alimente alcaline. Consumați alimente mai alcalinice și alimente mai puțin acidifiabile. Produsele alimentare care conțin acizi includ carne (proteine ​​animale), produse lactate, grâu, orez și afine.
  • 3
    Verificați medicamentele, deoarece unele medicamente vă pot acidifica raportul acid / bază în corpul dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur, adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă sunt necesare unele medicamente și nu puteți face fără ele, puteți combate pH-ul acid prin consumul alimentelor alcaline.


  • 4
    Păstrați nivelul de stres sub control, deoarece poate fi cauza pH-ului acid. Dacă ați modificat dieta, inclusiv o scădere a alimentelor acidifiante, dar totuși cunoașteți un pH acid, atunci stresul este inculpatul. Utilizați tehnici de reducere a stresului pentru a ajuta la scăderea nivelului de acidifiere din organism.

    • Sfaturi

    • Cantitatea de acizi din alimente nu corespunde unui impact asupra nivelului de aciditate din sânge. De exemplu, lămâi foarte acide ajută fluxul sanguin să devină mai alcalin.
    • Majoritatea oamenilor beneficiază de o dietă compusă din 25% din alimentele acide și 75% din alimentele alcaline.

    Avertismente

    • Menținerea unui pH acid pentru o lungă perioadă de timp împinge corpul să transfere elemente nutritive din organe în sânge, pentru a neutraliza acidificarea. Acest lucru poate duce la o serie de boli, cum ar fi bolile cardiace, îmbătrânirea prematură și osteoporoza.

    Lucruri de care ai nevoie

    • O selecție largă de alimente alcaline
    • Lucrări de hârtie
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit