gtemata.com

Cum să opriți tusea în 5 minute

O tuse persistenta este dureroasa si frustranta. Poate fi cauzată de o varietate de factori, de la gâtul uscat până la drenajul sinusurilor nazale, până la astm. Secretul pentru a scăpa de tuse rapid este găsirea soluției potrivite pentru tipul specific care te afectează.

paşi

Metoda 1

Păstrați hidratat
Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 1
1
Asigurați cantități mari de lichide. Ca și în cazul oricărei alte boli, hidratarea adecvată este prima linie de apărare chiar împotriva tusei. Dacă boala ta provine dintr-un gât uscat, o hidratare bună este tot ce ai nevoie. Cu toate acestea, chiar dacă tusea este cauzată de alți factori, este încă o idee bună să beți o mulțime de fluide.
  • Dacă gâtul este inflamat sau iritat datorită tusei, ar trebui să evitați băuturile care pot crea un disconfort suplimentar, cum ar fi sucurile de fructe, deoarece sunt acide.
  • De asemenea, el acordă atenție produselor lactate. Deși ideea că laptele produce o cantitate crescută de mucus este un mit pentru a elimina - în special în ceea ce privește întregul singur - poate, cu toate acestea, strat pereții gâtului și să conducă o să creadă că au mai flegmă. Cu alte cuvinte, dacă tusea este cauzată de iritație sau uscăciune, produsele lactate reci pot atenua disconfortul.
  • În caz de îndoială, alegeți întotdeauna apă.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 2
    2
    Pregătiți băuturi calde. Pentru unele tipuri de tuse, cum ar fi cea rezultată din congestia sau drenajul sinusurilor nazale, lichidele fierbinți pot fi mai eficiente decât alte băuturi reci sau la temperatura camerei.
  • Indiferent dacă este vorba despre ceaiul tău preferat pe bază de plante sau întotdeauna doar apă și lămâie, nu uitați că orice lichid fierbinte ajută la dizolvarea mucusului în căile respiratorii, după cum spun experții.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 3
    3
    Încearcă apă sărată. Este un remediu excelent, mai ales dacă tusea este însoțită și de frig sau de gripă.
  • Puteți alege fie o gargară sau de a folosi un spray nazal de soluție salină pentru a ucide bacteriile sau virusurile care provoacă hipersecretie responsabil tosse- plus, aceste produse scuti temporar disconfortul spălarea de mucus de la gât.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 4
    4
    În unele cazuri, puteți lua în considerare utilizarea aburului. Se crede, în general, că aburul creat de un duș fierbinte sau un umidificator poate ajuta la lupta împotriva tusei. Cu toate acestea, este adevărat numai în cazurile în care tusea a fost cauzată de aer uscat.
  • Dacă tusea se datorează congestiei, astmului, acarienilor, mucegaiului sau altor cauze, aerul umed poate agrava situația.

    • Metoda 2

    Modificați mediul
    Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 5
    1
    Rămâi bine ridicat. Dacă vă așezați în jos, mucusul poate merge mai adânc în gât.
    • De exemplu, atunci când dormi și te tuse ar trebui să utilizați perne pentru a ridica capul și pentru a preveni mucusul din sinusuri canalele de scurgere și vin în contact cu gât, cauzând tuse.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 6
    2
    Păstrați aerul curat. Evitați să stați în medii unde aerul este poluat, inclusiv fumul de țigară. Microparticulele în aer pot fi cauza tulburării dvs. sau pot agrava dacă au fost cauzate de alți factori.
  • Parfumurile puternice, cum ar fi parfumurile, pot determina unii oameni să tuse, chiar dacă nu irită pe alții.


  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 7
    3
    Evitați schițele. Nu expuneți la vânt, ventilatoare de tavan, sobe sau aparate de aer condiționat, deoarece mișcarea aerului poate face ca tusea să se înrăutățească.
  • Mulți oameni cu tuse cred că proiectele ar putea agrava indispoziție lor, și pentru că în acest fel căile respiratorii se usuce, deoarece se creează un sentiment mai mare de furnicături sau gâdilare care ar putea stimula tuse.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 8
    4
    Încercați exercițiile de respirație. Deși cele mai multe dintre aceste fete la boli cronice, cum ar fi cei care suferă de boli pulmonare obstructive cronice, sunt de fapt concepute pentru studenții care pur și simplu să gestioneze tuse.
  • Puteți încerca să controlați tusea sau să puneți pe loc buzelor de buze tehnica de respirație, în plus față de alte exerciții. Atunci când respirați buzele, de exemplu, trebuie să începeți cu o inhalare profundă prin nas în timp ce numărați până la două. Apoi, buze-mi buzele ca și cum aș vrea să fluier, expiră încet din gură numărând până la patru.

    • Metoda 3

    Alte soluții
    Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 9
    1
    Luați medicamentele. Dacă tusea persistă, trebuie să luați în considerare ideea de a lua medicamente antitusive (numite și "sedative tuse").
    • În general, acest tip de medicamente este compus din două ingrediente active: un expectorant care ajută la dizolvarea mucusului și un agent supresor care blochează reflexul tusei. Citiți cu atenție eticheta pentru a alege cea mai eficientă pentru situația dvs. specifică.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 10
    2
    Curăță-ți gâtul. Luați în considerare consumarea unor bomboane balsamice, ceva ghețat (ca un gheață) sau gargară cu apă sărată pentru a elibera gâtul inflamat prin tuse.
  • Multe sedative de tuse conțin un ușor anestezic pentru a reduce reflexul tusei. În mod similar, elementele reci, cum ar fi lizurile de gheață, sunt la fel de eficiente pentru amorarea temporară a gâtului.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 11
    3
    Încercați produse cu mentol. Indiferent dacă o utilizați sub formă de balsamică, unguente sau soluții de vapori, se știe că mentolul este capabil să ușureze tusea.
  • Această substanță ridică "prag de toleranță la tuse"deci este nevoie de un stimulent mai puternic pentru a declanșa o tuse.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 12
    4
    Știți când este recomandabil să vizitați medicul. Dacă tusea este însoțită de dificultăți de respirație, mucus cu urme de sânge, durere severă sau febră la 38 ° C sau mai mult, în plus față de alte simptome severe, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit